Milde angst: hoe het zich manifesteert in het dagelijks leven

Wat wordt bedoeld met milde angst?

Soms komt het voor dat we niet in de stemming zijn om iets te doen of iemand te zien. Een slecht humeur, evenals een lichte opwinding en rusteloosheid, maakt deel uit van de menselijke natuur. In gewone situaties gluren zorgen onze dagen binnen en verdwijnen dan uit de zon zoals ze aankwamen.
Er zijn echter momenten in het leven waarop deze gewaarwordingen dringend en hardnekkig worden, tot het punt dat ze deel gaan uitmaken van het dagelijks leven. Laten we het bijvoorbeeld hebben over constante zorgen en verontrustende gedachten die je dagen minder aangenaam maken en je zelfs niet verlaten als je naar bed gaat, omdat ze je slaap beïnvloeden.
Hier, wanneer terugkerende zorgen, slecht humeur en innerlijke onrust een beetje de norm van je dagen worden, ervaar je een toestand die milde angst wordt genoemd.
Milde angst is dat lichte gevoel van zorg dat je dagen kwelt en dat je ertoe brengt alles te vergroten, gedachten en angsten overal om je heen te zien. Milde angst verstoort je slaap, zorgt ervoor dat je 's nachts wakker blijft omdat inslapen ineens moeilijker is geworden en je nooit een heilzame en ontspannende slaap geeft: je bent altijd geagiteerd, bezorgd, rusteloos, zelfs 's nachts, hiervoor keer je je om voor uur op het kussen.

Zie ook

Citroenmelisse: eigenschappen en voordelen van de plant tegen angst en stress

4 eenvoudige oefeningen om angst te bestrijden

Persoonlijke hygiëne: de juiste regels om elke dag in acht te nemen

© GettyImages-

Milde angst in je dagen: hoe herken je het?

Dus hoe te begrijpen of wat je voelt een voorbijgaande ergernis is of een milde angst? Let gewoon een beetje op je humeur. Als je merkt dat je vaak een slecht humeur hebt, of misschien zijn het de mensen om je heen die je erop wijzen, als je je realiseert dat je constante en continue gedachten hebt, zorgen die rationeel gezien geen probleem zouden moeten vormen (terwijl voor jou ze lijken echt onoverkomelijk) of nogmaals, als u slecht slaapt en de neiging heeft om 's nachts vaak wakker te worden en u zich altijd "laag" voelt wanneer u wakker wordt, kan uw probleem hoogstwaarschijnlijk lichte angst zijn. Het herkennen van milde angst is belangrijk omdat het de eerste stap is om het uit je leven te krijgen. Negeer nooit de signalen die je lichaam je stuurt om je in staat te stellen het te herkennen, in feite ondermijnt milde angst op de lange termijn je psychofysische evenwicht en zorgt ervoor dat je niet goed en in harmonie leeft met wat je omringt!

© GettyImages-

Ik heb lichte angst: wat moet ik doen?

Als je je realiseert dat je een lichte angst hebt, is het eerste wat je moet doen het probleem accepteren. Onzekerheden, zowel vanuit professioneel oogpunt als in uw persoonlijke sfeer, zijn situaties die deel uitmaken van ons dagelijks leven. Het herkennen van de symptomen van milde angst helpt je om beter om te gaan met situaties waarin je het meest kwetsbaar bent en stelt je in staat om zelfs op gespannen momenten balans te vinden.
Er zijn verschillende dingen die je dan kunt doen om milde angst niet op te geven! Hoe je jezelf aan jezelf kunt wijden door voor je levensstijl te zorgen. Gezonde en positieve gewoonten, een "juist dieet en een beetje beweging" zijn geldige bondgenoten om de " lichte angst. Mindfulness en yogapraktijken blijken ook van onschatbare waarde bij het herstellen van de controle over je lichaam en geest, en leiden je naar een nieuw bewustzijn.
En dan het laatste advies, maar misschien wel het belangrijkste! Zoek hulp! Het lijkt voor de hand liggend, maar al te vaak hebben we de neiging om de kleine problemen die ons kwellen te onderschatten. Als de kenmerkende symptomen van milde angst enkele weken aanhouden, als je slaap is altijd verstoord, als je niet afgeleid kunt worden en je zorgen opzij kunt zetten, wacht dan niet langer: neem contact op met je apotheker en vraag hem om een ​​specifiek middel tegen lichte angst aan te bevelen!