Blue Monday: 20 januari is de treurigste dag van het jaar. Hier zijn enkele strategische bewegingen om het tegen te gaan!

Blue Monday is een speciale dag die altijd op de derde maandag van het jaar valt en officieel klinkt als de echte terugkeer naar het leven, zoals altijd, na de lange pauze van de kerstvakantie. Het is gewoon een datum geboren uit een mix van psychologie en wiskunde , die een rechtvaardiging vindt voor het algemene en begrijpelijke gevoel van droefheid en melancholie dat ons in deze specifieke periode van het jaar overweldigt. Hieronder leggen we de betekenis, de oorsprong van Blue Monday uit en een klein tegengif om het tegen te gaan.

Voordat we verder gaan, stellen we echter 6 kleine geheimen voor om de dag in een goed humeur te beginnen door verdriet te verslaan!

Blue Monday: betekenis en oorsprong van de treurigste dag van het jaar

De geboorte gaat terug tot het begin van de jaren 2000, door Cliff Arnall, een psycholoog aan de Universiteit van Cardiff, die het berekende door rekening te houden met een aantal variabelen, waaronder het weer, de schuld voor de buitensporige uitgaven van de kerstperiode, de daaruit voortvloeiende moeilijkheid bij het bereiken van het volgende salaris, de verminderde motivatie na de vakantie en de moeilijkheid om terug te keren naar volledige capaciteit. Het is duidelijk dat we het hebben over een symbolische datum om een ​​psychologische toestand te onderstrepen die velen in deze specifieke periode van het jaar hebben. terugkeer naar de routine, de hervatting van de gebruikelijke activiteiten en de uitvoering van de vele resoluties die idealiter aan het begin van het nieuwe jaar zijn opgesteld.Hoewel het misschien een ongegronde verjaardag lijkt, wordt het in sommige landen zeer serieus genomen: in Groot-Brittannië zo was er op deze datum een ​​forse toename van het verzuim op het werk, maar het is belangrijk om een ​​noodzakelijk onderscheid te maken tussen een moment van verdriet en een gevoel van de werkelijke druk. Als je malaise dieper en meer continu is, is het noodzakelijk om een ​​psychologisch pad van ondersteuning en specifieke hulpmiddelen te bieden die je in staat stellen een stabiele en concrete rust te vinden.

Zie ook

Kerstzinnen: de beste citaten over de meest magische vakantie van het jaar

Quotes over de winter: de mooiste quotes over de koudste tijd van het jaar

De 20 mooiste gedichten over vriendschap!

© Pinterest

Tips om Blue Monday-verdriet (en elke andere maandag) tegen te gaan

Dus hier zijn enkele tips om het verdriet van Blue Monday tegen te gaan, die je ook op andere maandagen in januari en van het jaar of op een ander donker en niet bepaald vrolijk moment kunt gebruiken.

Een uitstekend tegengif tegen verdriet is lichamelijke activiteit: sport stimuleert namelijk de aanmaak van endorfine, die het psycho-fysieke welzijn van het lichaam aantast. Het is echter essentieel om een ​​soort activiteit te kiezen waar je van houdt: je hoeft niet onder dwang te sporten, maar probeer het zo leuk mogelijk te maken met de disciplines die je het meest waardeert. Zelfs een simpele wandeling kan een geweldige manier zijn om endorfine weer in beweging te krijgen en slechte gedachten uit te bannen.

Geniet van kleine culinaire geneugten: een snoepje waar je zo dol op bent of een pizza bijvoorbeeld. Kortom, op de donkerste dagen is jezelf verwennen met een kleine voedselpremie alleen maar goed. U zult aan het dieet denken als de stemming rooskleuriger en stabieler is.

Probeer je te omringen met positieve mensen die je aan het lachen maken en niet verder op je gevoel van onbehagen wegen. Soms heeft de juiste chat met de beste vriend een ongelooflijke reddende kracht.

Neem uiteindelijk de tijd om te doen wat je leuk vindt. Het doel is om een ​​"oase van sereniteit te vinden en verdriet tegen te gaan vanuit de passies en wat je een goed gevoel geeft.