Vet verbranders
De voeding
Haver zemelen: de vezels vermengd met andere stoffen vormen een soort plakkerige gel die de opname (en dus de doorgang in het bloed) van een deel van hun voedingsstoffen (met name vetten en suikers) en hun calorieën verhindert.
De agar-agar: deze alg levert niet alleen bijna nul calorieën, maar door het opvangen van suikers en vetten verhindert het bovendien gedeeltelijk de "calorische assimilatie van voedsel".
De citroen: door de leverfuncties te herstellen, activeert het de stofwisseling en vertraagt het de opslag van vetten. Door te helpen het suikergehalte in het bloed te stabiliseren, vermijdt het ook de opslag ervan in de vorm van vet.
De koffie: krachtig en opwindend, cafeïne stimuleert het lichaam.Elk kopje koffie dat wordt gedronken, verhoogt in feite het energieverbruik met ongeveer 15% in de uren na inname.
Om de vetreserves uit te putten, is het bovendien essentieel om de energievoorraad te verminderen: het is noodzakelijk om minder vetten en suikers te eten, maar meer eiwitten (vlees, vis, eieren ...). Het ideaal is om te kiezen voor een eiwitrijk dieet.
Kijk naar het eiwitrijke Dukan-dieet
Voedingssupplementen
Hoewel het nog niet is bewezen, wordt aangenomen dat sommige stoffen de kracht hebben om vet te verbranden. We vinden ze in "vetverbrandende" voedingssupplementen (tabletten, capsules, frisdrank te verdunnen):
Geconjugeerd linolzuur: deze speciale vetzuren zouden de verhoging van de thermogenese in de spiercellen en de vermindering van de opslag ter hoogte van de adipocyten bevorderen.
De maagdelijke thee: rijk aan cafeïne en polyfenolen, wordt aangenomen dat het een lipolytische werking heeft en de thermogenese verhoogt.
Groene koffie: door de eliminatie van vetten te stimuleren en het energieverbruik te verhogen, zou het gewichtsverlies bevorderen.
Amerikaans voetbal: een studie heeft aangetoond dat wanneer een calciuminname wordt gecombineerd met een dieet, het gewichtsverlies toeneemt. Dit gebeurt omdat calcium de hoeveelheid insuline die wordt geproduceerd en dus de opslagcapaciteit van vet in het lichaam vermindert.
Chroom: azelfs dit mineraal zou de assimilatie van suikers vertragen.
de cosmetica
Het beoefenen van een langdurige matige intensiteitssport is de meest effectieve optie om pads en lovehandles te elimineren. In feite maakt het organisme tijdens een inspanning, nadat het de direct beschikbare energie (suikers) heeft verbrand, gebruik van zijn vetreserves.
Het goede nieuws is dat hoe langzamer en langer de activiteit, hoe meer het de adipocyten aanvalt: we consumeren ongeveer 45% vet tijdens het lopen, 35% door snel te lopen, 25% door te rennen.
Om vet te verbranden moet je vooral kiezen voor duuractiviteiten zoals wandelen, fietsen, skeeleren en zwemmen en die langdurig oefenen, zonder ooit te forceren.
Fit blijven: het belang van fysieke activiteit
De behandelingen
In het instituut: je denkt dat elektromagnetische golven voorstander van de verwijdering van vet-energiereserves. Het is aangetoond dat deze praktijk inwerkt op de verwijding van bloedvaten, de microcirculatie verbetert en het zuurstofgehalte in het bloed verhoogt. Er wordt geloofd dat laagfrequente echografie hebben hoofdzakelijk 3 effecten: een verhoging van de temperatuur van de aangetaste weefsels, een cavitatie-effect dat zou leiden tot een verhoging van de capillaire permeabiliteit van de adipocyten en een mechanische defibroserende werking van de weefsels in de hypodermis.
In de esthetische geneeskunde: liposuctie blijft de meest effectieve techniek voor het elimineren van opgeslagen vet. Maar na de operatie moet je voorzichtig zijn, want het vet kan altijd terugkomen.
Ten koste van alles accepteren of wijzigen? Cosmetische chirurgie: ja of nee?
