Zonnesteek: symptomen en remedies om met de hitte om te gaan
Een zonnesteek is een plotselinge malaise die zeer vaak voorkomt in de zomer, wanneer bepaalde microklimaatomstandigheden symptomen van oververhitting van het lichaam veroorzaken. In feite wordt een hitteberoerte veroorzaakt door een reeks factoren: een hoge temperatuur, een luchtvochtigheid van meer dan 60 of 70 procent en het gebrek aan ventilatie van de omgeving. In deze gevallen zou deze verstoring kunnen optreden, niet te verwarren met de " zonnestraling, wat de reactie is op langdurige blootstelling aan sterk zonlicht. Symptomen zijn vaak vergelijkbaar, daarom zijn de twee reacties verward.
Wat zijn de symptomen van een hitteberoerte?
Een zonnesteek is een plotselinge stijging van de lichaamstemperatuur, waarvan de oorzaken omgevingsfactoren zijn, zoals we al zeiden. De typische symptomen van deze reactie zijn een warme en vochtarme huid, gebrek aan transpiratie en een verhoging van de lichaamstemperatuur, met de typische verschijnselen van koorts die ook optreden als gevolg van zonnesteek: koude rillingen, duizeligheid en hoofdpijn. niet goed werken, omdat een te hoge statische luchtvochtigheid bijvoorbeeld zweten voorkomt dat dient om het lichaam af te koelen.Het is een typisch zomerse aandoening, veroorzaakt door hoge temperaturen en vochtigheid, maar er zijn kant-en-klare remedies om de situatie op te lossen.
Zie ook
Zonnesteek? Handige remedies om snel te herstellen
De onmiddellijke remedies voor een zonnesteek proberen het lichaam natuurlijk snel af te koelen. In ernstige gevallen kan de aangedane persoon worden ondergedompeld in een bak met koud water of door te sponzen met koud water. De persoon die door een zonnesteek is getroffen, moet op een koele en geventileerde plaats gaan liggen met de benen naar boven om de bloedstroom naar de hersenen te vergemakkelijken. Het is belangrijk om direct vers water te drinken, misschien helpt het om de getroffenen te drinken.Sommige stressfactoren kunnen ook kleding zijn die te strak of te zwaar is, dus het is goed om de getroffen persoon te bevrijden van kleding die dwingend is. minder direct, direct na het moment van crisis innemen, is het reïntegreren van de minerale zouten met vruchtensappen of gecentrifugeerd, of zelfs met supplementen Zomerfruit is in dit geval een wondermiddel: meloen heeft bijvoorbeeld alle eigenschappen die in deze gevallen nodig zijn, net als watermeloen, rijk aan vitamines en mineralen, evenals aan hoge percentages water, nuttig tegen een zonnesteek.
Wat te doen om een zonnesteek te voorkomen?
Van zonnesteek is bekend dat het vaak kinderen, ouderen of zwaarlijvige mensen treft. Om te voorkomen dat een soortgelijke aandoening verergert en andere problemen veroorzaakt, is het daarom goed om eventuele tegenslagen door de hitte op tijd te voorkomen. Een dieet rijk aan vitamines en minerale zouten is een goed begin: je moet maaltijden eten die niet te zwaar en zeer gevarieerd zijn. We moeten dan goed hydrateren, veel water drinken en veel fruit en groenten eten, en dan moeten we voorkomen dat we ons te veel inspannen bij warm weer. Als je aan sport doet, kun je dat beter in de koelste uren doen, bijvoorbeeld 's morgens vroeg of na zonsondergang. Voor kinderen is het wat extra voorzichtig: zorg ervoor dat ze veel water drinken, fruit en groenten eten en vermijd koolzuurhoudende of cafeïnehoudende dranken, die uitdroging veroorzaken. Voor volwassenen is het beter om niet te veel koffie te drinken en alcohol te beperken tot een glas wijn in de avond. En tot slot moeten enkele anti-hitteremedies worden gebruikt om het huis koel te houden zonder noodzakelijkerwijs toevlucht te nemen tot airconditioning.
Heeft u last van een lage bloeddruk? Dit zijn de voedingsmiddelen om dips te voorkomen
Lage bloeddruk is een ander typisch zomerprobleem. Om bloeddrukdalingen en zelfs flauwvallen te voorkomen en de bloeddruk te normaliseren, volgt hier een reeks voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen die u kunt eten. Ze zijn ook geweldig om uitputting door de hitte te voorkomen en gehydrateerd te blijven!
