2e week van de zwangerschap voor moeder en baby - 1e maand van de zwangerschap
Moeders gezondheid
Elke menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar er kunnen variaties optreden. Als je menstruatie niet komt (vooral als je een regelmatige menstruatie hebt), moet je jezelf afvragen waarom.
Vier of vijf dagen na de datum waarop u zou moeten menstrueren, kunt u een zwangerschapstest kopen om eventuele twijfels weg te nemen. Deze tests analyseren de niveaus van een hormoon, HCG, dat geleidelijk stijgt tijdens de zwangerschap en dat in de urine kan worden gevonden.Deze tests zijn absoluut betrouwbaar.
Wanneer u echter een arts ziet, zal hij bloedonderzoeken en andere tests bestellen om de diagnose te bevestigen.
4e week van de zwangerschap voor moeder en baby - 1e maand van de zwangerschap
De ontwikkeling van het kind
Aan het begin van de tweede levensweek begint de bevruchte eicel zich in de baarmoederwand te nestelen: er vindt nesten plaats. De cellen vermenigvuldigen zich en al snel beginnen sommigen zich al te "specialiseren". Zo zullen er enkele naar buiten gaan en andere die in het midden blijven.Aan de periferie van de bevruchte eicel zal een soort verlenging worden gecreëerd, enkele haren die hem zullen helpen de baarmoederwand te penetreren.
Deze fase van "implantatie in de baarmoeder" is essentieel voor de voortzetting van de zwangerschap. Het kan voorkomen dat de bevruchte eicel zich nestelt op een ongeschikte plek, buiten de baarmoeder: dan spreken we van buitenbaarmoederlijke zwangerschap.
Ons advies
Dagelijkse voorzorgsmaatregelen
U bent zwanger: u voelt zich waarschijnlijk wat vermoeider dan normaal Het begin van een "normale" zwangerschap betekent geen ingrijpende verandering in uw dagelijks leven. Er zijn echter enkele kleine voorzorgsmaatregelen die u moet nemen.
Eetpatroon
Het is tijd om aandacht te besteden aan uw dieet, maar overdrijf het niet. De voeding van een toekomstige moeder moet absoluut normaal en evenwichtig zijn. Je zult echter meer aandacht moeten besteden aan voetbal, een element dat je vooral nodig zult hebben. Uw gynaecoloog zal u waarschijnlijk ijzersupplementen voorschrijven en zeker de vitamine B9 (foliumzuur) die in de eerste maanden van de zwangerschap wordt aanbevolen ter preventie van spina bifida.
Maak er een gewoonte van om kleine maaltijden te eten: zo voel je je niet belast en heb je tegelijkertijd altijd de nodige energie. Het dieet van de aanstaande moeder moet voedzaam, gezond en gevarieerd zijn. Maar aangezien iedereen anders dan de andere, is er geen one-size-fits-all dieet. De voeding dient in principe te bestaan uit: 15-20% eiwitten; 30% vet; 45-50% koolhydraten, vezels, vitamines, minerale zouten.
Drink veel water, minimaal een liter per dag. Let op die van de kraan, in sommige steden kan deze schadelijke stoffen bevatten. U kunt mineraalwater drinken (behalve die met een te hoog natriumgehalte), melk, vruchtensappen (maar pas op voor gewichtstoename) Vermijd koolzuurhoudende, opwindende en alcoholische dranken.
Voedselvoorzorgsmaatregelen
Om listeriose te voorkomen, een door voedsel overgedragen ziekte die ernstige infecties kan veroorzaken, moet u enkele basisvoedingsregels volgen. De kiem is wijdverbreid in het milieu en is te vinden in alle rauwe voedingsmiddelen; het volledig koken van voedsel kan het vernietigen. Het volgende is verboden: rauwe melk, niet-gepasteuriseerde zachte kazen (bijv. gorgonzola, brie, ...), rauw gezouten vlees (bijv. rauwe ham), schaaldieren en gerookte vis, vis en rauw vlees.
Was altijd uw handen voordat u voedsel aanraakt of bereidt. Verwijder de korst van kazen voordat u ze eet. Was de koelkast regelmatig. Ga voor voorverpakte producten. Bewaar voedsel niet te lang. Maak de groenten en de messen waarmee je ze snijdt goed schoon en gebruik ze niet voor ander voedsel (vlees, kaas ...). Was groenten en fruit grondig met zuiveringszout en water om toxoplasmose te voorkomen.
de sport
Als u wilt sporten, zijn activiteiten zoals rugby, karate, skiën of paardrijden niet aan te raden: ze brengen te veel risico's op klappen of vallen met zich mee. kies voor sporten zoals zwemmen, aquarobics, yoga, pilates ...
Welke sport je ook kiest, probeer te ontspannen! Door diep adem te halen, krijg je energie! Ook als je sloom bent, blijf je inspannen: loop minimaal een half uur per dag.Het is belangrijk om je lichaam van zuurstof te voorzien, de bloedsomloop te verbeteren en de buikspieren te versterken.
Andere te nemen voorzorgsmaatregelen
Medicijnen: Vermijd het gebruik ervan zonder recept van een arts die op de hoogte is van uw zwangerschap. Als u een röntgenfoto moet maken, laat de radioloog dan weten dat u zwanger bent. Vermijd contact met mensen met besmettelijke ziekten.
Vermijd ook het dragen van zware gewichten, laat uw boodschappen thuisbrengen!
