3 stappen om het meeste uit je training te halen
Verlangen naar psychofysisch welzijn en zomer: een mix die al onze cellen activeert!
De zomer is eindelijk aangebroken en de gedachte om buiten te kunnen trainen en het idee van vakantie kunnen ons in een goed humeur brengen. Het is onvermijdelijk dat de winter ons allemaal een beetje luier maakt, maar in de zomer heeft de zon het vermogen om in ons het verlangen te ontsteken om te trainen en ons psychofysische welzijn te herontdekken. Kortom, elk mooi seizoen is als een nieuw begin, we willen goed voor ons lichaam zorgen en beter en meer doen. Als u verder leest, ontdekt u drie eenvoudige stappen die u in uw trainingssessies kunt integreren, zodat u elke dag het maximale uit uw trainingsroutine kunt halen.
Stap 1: het belang van goed voor voeding zorgen
Om echt het maximale uit je training te halen is het essentieel om aandacht te besteden aan voeding.Veel mensen denken dat eten voor de training contraproductief is, maar er is niets meer mis dan sporten zonder te eten! Dit komt omdat ons lichaam energie nodig heeft om overtollige calorieën te verbranden. Als we het hebben over energie, bedoelen we natuurlijk een "juiste en gezonde energie". Eiwitvoedsel voor diegenen die aandacht hebben voor wat ze eten en welzijn en natuurlijkheid zoeken, zelfs aan tafel. Zoals de Griekse stijl Sojasun-lijn: de nieuwe BIO lijn van plantaardig alternatief voor Griekse yoghurt. , in drie smaken, naturel, hazelnoot en vanille!
De Greek Style Sojasun-lijn bevat 20% meer eiwitten dan het klassieke recept. De drie smaken, natuurlijk zonder toegevoegde suiker, en vanille en hazelnoot, intens en heerlijk, stellen je in staat om het plantaardige alternatief voor Griekse yoghurt te gebruiken voor je zoete of hartige recepten.Het praktische formaat van 170 g maakt het op elk moment perfect: hoe lekker dessert na lunch en diner, 's ochtends als ontbijt of gewoon om de dag af te breken met een lichte snack met een zeer hoog eiwitgehalte.
Stap 2: De kleding die je kiest om te trainen is essentieel
Als je vaak traint, zul je je realiseren dat wat je draagt tijdens training en sport echt belangrijk is en je prestaties kan beïnvloeden.Tijdens de warming-up, de eigenlijke training en je fitnesssessies draag je altijd outfits die passen bij de sportieve activiteit die kan ondersteunt uw spieren en stelt u in staat om het beste te geven tijdens motorische activiteit. Dus nee tegen flodderige kleding, te los zittende kleding laat je lichaam en bewegingen niet goed waarnemen en daarnaast ondersteunen ze je spieren onvoldoende. Gebruik liever losse kleding voor momenten van ontspanning!
Stap 3: Zorg dat je de juiste mindset hebt
Dit laatste punt lijkt bij een oppervlakkige lezing misschien zelfs triviaal, maar als je er even over nadenkt, zul je begrijpen dat het dat helemaal niet is. De juiste houding tijdens het sporten heeft natuurlijk invloed op je prestaties en de resultaten van je training.
Zie training nooit als een straf of simpelweg de enige manier om zo snel mogelijk af te vallen: trainen is dat niet! Beleef het in plaats daarvan als een speciaal moment waarop je alles voor jezelf uitknipt, om je goed te voelen en in harmonie te zijn met je geest en lichaam.
In samenwerking met Sojasun
