Vaarwel schuldgevoel!

De twee gezichten van schuld

> Schuldgevoel is dus normaal in die mate dat het een "gezond schuldgevoel" is: zonder dit gevoel zouden we gewoon verstoken zijn van moreel geweten! Het kan ook een "empathisch" schuldgevoel zijn: schoenen van anderen , van wat ze voelen, en uiteindelijk zoekt om vergeven te worden.

> Wanneer het schuldgevoel een handicap wordt die verlamt in het dagelijkse handelen, wordt dit verwoestend schuldgevoel genoemd. Het is moeilijk om een ​​rationele oorzaak te vinden voor dit soort schuldgevoelens. Op de lange termijn kan het een echte rem worden op genoegens en verlangens.

De verschillende vormen van pathologische schuld

> Een oud verhaal dat niet te slikken is: je hebt spijt van een daad die je lang geleden hebt gepleegd. Het gaat erom dat je je kunt verzoenen met jezelf of soms met iemand anders.

> het dagelijkse schuldgevoel: het kan worden veroorzaakt door simpele en actuele feiten en het risico bestaat dat je leven verpest wordt. Elke dag heb je bijvoorbeeld spijt omdat je dit of dat hebt gezegd of gedaan, omdat je iemand kwetst met wat je zei ... in je relaties met anderen voel je je daarom constant schuldig.

> Het 'verwachte' schuldgevoel: verhindert dat je handelt of spreekt uit angst anderen te storen of ergens schuldig aan te worden.

> Je geeft jezelf constant de schuld van een situatie waaraan je in werkelijkheid helemaal niet schuldig bent; net als het kind dat zich verantwoordelijk voelt voor de scheiding van zijn ouders, of de vrouw die zich schuldig voelt voor het hebben van een abortus... tot aan de mensen die zich zelfs schuldig voelen over het bestaan!

Goed om te weten > soms kan het schuldgevoel een positieve functie hebben: het helpt om een ​​gevoel van hulpeloosheid te bestrijden en om weer enige controle over de gebeurtenissen te krijgen, bijvoorbeeld bij seksueel geweld.

Leer jezelf te bevrijden van schuldgevoelens

Om je voldaan en sereen te voelen, moet je leren jezelf te bevrijden van schuldgevoelens. Hier zijn enkele tips om dit te doen:

> Aarzel niet om er eerst over te praten en je angsten te uiten.

> Bij strafbare feiten (bijvoorbeeld als u met uw auto een voetganger hebt aangereden en niet bent gestopt): de enige oplossing is proberen het slachtoffer te ontmoeten en uw gedrag uit te leggen. Of ga jezelf aangeven bij de politie, om deze last van je geweten te krijgen.

> Leer bescheiden te zijn. Onze schuldgevoelens zijn vaak onevenredig. Soms horen ze zo bij ons dat we er bijna trots op zijn, een beetje "alsof we ervan overtuigd waren dat we in het centrum van het universum staan!

> Probeer rustig de redenen te identificeren waardoor u zich schuldig voelt, om zo snel mogelijk van deze negatieve gevoelens af te komen. Degenen die zich te schuldig voelen, kunnen gemakkelijk een zondebok worden voor anderen.

> Besef dat religie en sociale moraliteit referentieidealen vormen die moeilijk te verwezenlijken zijn, zo niet onmogelijk. Ter vergelijking: we zijn allemaal onvermijdelijk schuldig aan onze kleine dagelijkse zwakheden!

> Van alle schuldgevoelens afkomen is onmogelijk! De ergste crimineel slaagt erin zich niet schuldig te voelen voor zijn misdaden, maar misschien wordt hij verscheurd door de pijn die hij zijn moeder heeft aangedaan, bijvoorbeeld ...

Ieder zijn eigen verantwoordelijkheden

> Je moet accepteren dat we nooit volledig verantwoordelijk zijn voor het lijden van anderen! In werkelijkheid zijn we alleen verantwoordelijk voor onze daden, gedachten en woorden. Zonder dit besef zullen anderen altijd het slachtoffer zijn. Simpel gezegd, je moet accepteren dat je niet alles in de hand hebt!

> Het belangrijkste is dat je jezelf kunt vergeven. Het gemakkelijkste is om tegen jezelf te zeggen: "Ik verdien het om te lijden, want ik had het mis"; maar dit is niet de juiste houding om aan te nemen, aangezien we op deze manier niets anders doen dan onszelf slecht vinden. Het doel is daarentegen om een ​​nieuw leven te kunnen hervatten, eindelijk vrij van schuldgevoelens!