5 tips om meer te leren luisteren
Ken jezelf, zeiden de ouden.
En wat is een betere manier om elkaar te leren kennen dan door meer ruimte te geven aan het luisteren naar jezelf?
Luisteren naar jezelf is essentieel om vast te stellen wat ons een goed gevoel geeft en wat ons een slecht gevoel geeft.
Natuurlijk is het heel moeilijk om van een staat van stress naar een toestand van totale sereniteit te gaan, zoals een zenmonnik. Dit is waarom je stap voor stap te werk moet gaan, om jezelf geleidelijk te openen om naar jezelf te luisteren. En voordat je onze 5 bewegingen onthult, bekijk deze oefeningen om in de spiegel te doen om meer van jezelf te houden:
1. Ontken nooit het verleden
Het verleden, fouten, ervaringen en herinneringen vertegenwoordigen wie we zijn. Hoe negatief of ongelukkig onze ervaring ook is, we kunnen het niet wissen met een veeg van de spons.
Het heeft geen zin om onszelf de schuld te geven van fouten uit het verleden en even dwaas om na te denken over wat er zou zijn gebeurd als we andere keuzes hadden gemaakt: we zijn hier, we hebben gebeurtenissen overleefd en we zijn zoals we zijn en we kunnen niet meer terug.
We kunnen ons verzoenen met ons verleden en toegeven dat we soms niet eerlijk zijn geweest of dat we gewoon niet onfeilbaar zijn.
Het is daarom belangrijk, zowel in negatieve als in positieve zin, om te leren van je verleden.
Zie ook
via GIPHY
2. Verwijder alles wat ons pijn doet
Doe een detox en nee, we hebben het niet alleen over kruidenthee en centrifuges maar over het ontgiften van alles waar we ziek van worden, ook als het om mensen gaat.
Of het nu gaat om werk, familie of een ander aspect van ons leven, we moeten grenzen stellen waar niemand voorbij kan gaan.
Een gecompliceerde en pijnlijke relatie kost alleen maar onze tijd en energie, middelen die we voor onszelf zouden kunnen gebruiken.
Een beetje gezond egoïsme is essentieel om vreedzaam te leven en je eigen vitale ruimte te creëren.
3. Leer om je zelf goed te voelen
Je moet nooit bang zijn om alleen te zijn met je gedachten en toch zijn er mensen die, alleen, gewoon niet weten hoe ze moeten blijven.
Eenzaamheid wordt vaak geassocieerd met verdriet vanwege de gebruikelijke erfenissen en sociale conventies volgens welke een alleenstaande tijdens het avondeten een verdrietig of depressief persoon is.
Alleen zijn en je alleen voelen zijn totaal verschillende dingen en alleen een beetje eenzaamheid geeft ons de nodige ruimte om na te denken en in contact te komen met onze emoties, om nog maar te zwijgen van het hebben van tijd voor jezelf, misschien gewoon een wandeling of een warm bad is een redder in nood voor onze zenuwen.
via GIPHY
4. Het lichaam liegt nooit
Honger, dorst, vermoeidheid, pijn. Dit zijn enkele van de tekenen die we moeten beginnen te respecteren. Een voorbeeld? Iedereen verveelt zich en eet uit verveling of juist bezig te zijn en door te werken zonder pauze en zelfs zonder iets te eten.
Niet genoeg water drinken of naar het werk gaan als we koorts hebben, is een klein gebrek aan respect voor onszelf. Het lichaam is tenslotte ons eerste thuis: we moeten er elke dag van ons leven in leven en het is belangrijk om ernaar te leren luisteren en de signalen die het ons afgeeft op te merken.
5. Luister naar je instinct
Zesde zintuig, intuïtie, instinct, buik. Hoe we ze ook willen noemen, die spontane en oer-emoties zijn essentieel om ons te leren kennen en naar ons te luisteren.
Een voorbeeld? Chef-koks van over de hele wereld raden aan om in het restaurant de eerste gang te bestellen die onze smaakpapillen doet trillen als we de naam lezen. We zullen zelden spijt krijgen van de keuze.
Natuurlijk kunnen we voor echt belangrijke beslissingen niet op instinct vertrouwen, maar het is goed om de rationaliteit een beetje opzij te zetten en te luisteren naar wat ons hart ons vertelt. Een keuze maken is nooit gemakkelijk, maar door met de geest en met de buik te redeneren, zal onze beslissing persoonlijk en oprecht zijn en het risico om er spijt van te krijgen of erger nog, iemand anders de schuld te geven, zal aanzienlijk worden verminderd.
Bezig met laden ...
via GIPHY
