Hoe werkt de slaap van een baby in de eerste levensjaren?
Een moeder leert over het karakter van haar kind vanaf de allereerste momenten samen; en een groot deel van de tijd richt zich op het herkennen van tekenen van vermoeidheid om hem in slaap te laten vallen. Er zijn veel manieren waarop het mogelijk is om de kleintjes te laten slapen, maar wist je dat de duur van de slaap en de kwaliteit ervan ook nauw verbonden zijn met de groei? Neem een kijkje in de video die de evolutiestadia van 6 tot 12 maanden zal zijn.
Het belang van slaap
Zoals alle mensen hebben ook baby's een flinke dosis rust nodig. Voor degenen die thuis onrustige situaties hebben, lijkt het een mooie en goede leugen, maar het is de waarheid. Zonder slaap kunnen we het niet laten: het is geen toeval dat we zeggen "in slaap vallen"; je kunt je een beetje inhouden om niet te rusten, maar op een gegeven moment is het onvermijdelijk om weg te dommelen.De kinderen zijn niet minder.
Het is echter eerlijk om u te vertellen dat de slaap van een klein kind niet hetzelfde is als die van een volwassene.
Over het algemeen zijn de onderzoeken naar het rustmoment erg complex, en in het bijzonder die met betrekking tot de slaap van zuigelingen en kinderen, omdat hun hersenen voortdurend in ontwikkeling zijn. Het volstaat te zeggen dat pasgeborenen in de eerste levensmaanden veel meer dan de helft van de tijd slapend doorbrengen: ze krijgen ongeveer 15-20 uur slaap per dag, een belangrijke periode die afneemt met de groei.
Slapen is functioneel om jezelf op te laden en te zuiveren van de dag; voor de kleintjes vervult rust ook een 'interessante functie die verband houdt met cognitieve ontwikkeling en leren'. Vanaf hier is het daarom gemakkelijk te begrijpen hoe een slapend kind objectief gezien een kind is dat correct groeit, zowel vanuit psychologisch als fysiek oogpunt.
Als je meer wilt weten over de slaap van je kind, lees dan verder!
Zie ook
Waarom sommige baby's niet slapen
Als slaap zo cruciaal is voor de algehele ontwikkeling, waarom slapen sommige baby's dan niet zoveel als zou moeten?
De laatste jaren is er een groeiende belangstelling voor slaap bij kinderen, zozeer zelfs dat sommige ziekenhuizen, zoals de Bambino Gesù di Roma, over specifieke afdelingen beschikken om gevallen van slapeloosheid of slaapstoornissen bij kinderen te evalueren, gebruikmakend van multispecialistische teams en onderzoeken, polysomnografen.
Het is duidelijk dat degenen die naar deze centra komen een ouder zijn met een kind dat niet thuis slaapt; een groot probleem, niet alleen voor zijn groei en voor de reacties die hij overdag zal hebben, maar ook voor de rest van mama en papa die het 's nachts moeten regelen.
Als je een moeder bent met een bimibo die niet goed rust, ben je niet de enige: naar schatting heeft zo’n 20-25% van de kinderen in westerse landen slaapstoornissen. Een alarmerend percentage en bovendien stijgend door verkeerde leefgewoonten, zoals te veel uren doorbrengen voor videogames en het eten van ongezond voedsel.
Een aparte discussie betreft de slaap van de allerkleinsten, of zuigelingen in de eerste levensmaanden en binnen de leeftijd van 3 jaar: waarom slapen sommigen niet regelmatig en vallen ze moeilijk in slaap?
De slaap van pasgeborenen in het eerste levensjaar
Degenen die net zijn geboren, hebben een heel andere manier van rusten dan die van oudere broers en zussen en vooral vergeleken met mama en papa.
Terugkomend op de paragrafen hierboven, wordt aangetoond dat een pasgeborene vele uren slaap per dag nodig heeft om zijn geheugen te consolideren en na te gaan wat er gedurende de dag is gebeurd. Niet alleen dat, wanneer hij zo jong is, terwijl hij een regenererend dutje doet. , wordt groeihormoon gestimuleerd. Ja, regenereren is een toepasselijke term, want door de slaap wordt zelfs het immuunsysteem versterkt en de hersenen "reinigen zichzelf" van de gifstoffen van het wakker zijn.
Toch heb je misschien overal gehoord dat baby's ouders meer wakker houden dan ze willen. Omdat? Van 1 tot 3 jaar zijn de slaapcycli veel korter dan die van oudere kinderen en dit leidt tot micro-ontwaken die ze door hun cerebrale onvolwassenheid nog niet zelfstandig aankunnen. Wij volwassenen draaien naar de andere kant of we merken het niet eens. Helaas weten ze nog niet wat ze zijn...
Dan zijn er enkele psychologische factoren die de kwaliteit van rust in de eerste maanden beïnvloeden; allereerst is er de "onzekerheid en de angst om in de steek gelaten te worden".
Gescheiden zijn van de moeder wekt bij hen een zeer sterk gevoel van angst op, een biologische afdruk die dieren ook hebben: net zoals ze de aandacht van de moeder trekken door het vers, zo huilen de kleine mannen om de moederfiguur naar zich toe te trekken, waardoor ze de slaapuren op.
De verlatingsangst ontstaat tussen 6 en 8 maanden van het leven, en is gemakkelijk te merken omdat een sterke belemmering voor rust wordt opgemerkt. Zelfs rond 18-24 maanden is het mogelijk dat slaapregressie terugkeert.
Na 2 jaar beginnen we echter over slaapstoornissen te praten.
Slaapstoornissen bij kinderen na 2 jaar
Als je hoort over slaapstoornissen, bedoelen we meestal aandoeningen die voorkomen bij kinderen van 2 jaar en ouder.
Dit zijn met name slapeloosheid (20-30%), pavor nocturnus (nachtangst), parasomnia (25%) en circadiane ritmestoornissen (7%). Malaise komt voor op verschillende leeftijden, in de vroege kinderjaren zijn er moeilijkheden om in slaap te vallen en vaak wakker worden door nachtmerries of gevoelens van rusteloosheid, terwijl er later meer circadiane ritmestoornissen en slaapgerelateerde bewegingsstoornissen zijn.
Een veel voorkomende situatie bij kinderen is die van pavor nocturnus. Ze verschijnen na 2 jaar tot ongeveer 6 jaar en treden op in de eerste uren van de slaap; ze duren van één tot 15 minuten. In deze situaties is het kind duidelijk geagiteerd en kan het verward spreken of zelfs huilen. De hele situatie van ongemak kan ook gepaard gaan met tachycardie, zweten, verwijding van de pupillen en verhoogde spierspanning.
Ze verschillen van klassieke nachtmerries doordat de laatste zich midden in de nacht voordoen (dicht bij de REM-slaap) en dromen zijn met een angstaanjagende of verontrustende inhoud. Niets wordt herinnerd van de pavor nocturnus, terwijl de nachtmerrie gemakkelijker wordt herinnerd.
Het is niet mogelijk om deze verschijnselen 100% te vermijden, maar er kunnen enkele regels gelden om uw kleintje te begeleiden om zoete dromen te hebben.
Technieken om baby's rustig te laten slapen
Het voorkomen van slaapgerelateerde stoornissen is mogelijk, met enkele veranderingen in de routine voor het slapengaan en aanpassingen in het gedrag dat u gedurende de dag aanneemt.
Hier zijn 10 regels voor een goede nachtrust, voor zowel kinderen als ouders!
- Ga elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed. Dit betekent niet dat als u besluit uw baby om 21.30 uur in bed te leggen, u geen minuut te kort kunt komen, maar gewoon dat het beter is om uw kind elke nacht rond die tijd te laten wennen aan het in slaap vallen. is essentieel! met de groei die al per uur is, kunnen ze zich aanpassen aan nieuwe behoeften.
- Laat de baby in slaap vallen en op dezelfde plek slapen. Slaapkamer of ouderkamer voor baby's, zolang deze is uitgerust voor een goede nachtrust.
- Na de eerste paar maanden van de geboorte, scheidt u het moment van voeden van dat van 'in slaap vallen'. In het begin is het erg moeilijk om dingen te scheiden, maar naarmate u zich ontwikkelt, kunt u tekenen opmerken die u helpen begrijpen dat het tijd is om te slapen; als je borstvoeding geeft en de baby sluit zijn ogen een beetje of zuigt niet harder, maak hem dan voorzichtig los van de borst en plaats hem in de daarvoor bestemde slaapruimte.
- Zorg voor regelmatige maaltijden. We hebben het over de momenten overdag en niet over de nachtelijke snacks van pasgeborenen.
- Vermijd het gebruik van tablets en andere elektronische apparaten om te slapen, of in ieder geval na het avondeten. Zet alles minimaal een uur voor het slapengaan uit; hun licht vermindert de aanmaak van melatonine, wat essentieel is voor een goede nachtrust.
- Beperk je drinken voor het slapengaan. Als je baby vaak wakker wordt, troost hem dan met je nabijheid of met een fopspeen in plaats van melk en kamillethee te geven.
- Pas de belichting aan tijdens het pissen. Geef 's middags de voorkeur aan een gebied met halfschaduw en versterk de duisternis om 's nachts naar bed te gaan. Ons slaap-waakritme is gebaseerd op de afwisseling van licht en donker!
- Zorg voor geen spannende drankjes na 16.00 uur, en dus ook geen thee, chocolade of cafeïnehoudende dranken.
- Geef de voorkeur aan een uitgebalanceerd dieet. Een belangrijke regel is om overdag veel te drinken en vast voedsel met een hoog vezel- en eiwitgehalte te eten, zoals wit vlees, blauwe vis, groene groenten en peulvruchten.
- Geen kinderen in het Lets. Ook al lijkt het misschien een moeilijke stap, vanaf 8/10 maanden kun je je baby laten wennen aan het slapen in de ruimte die aan hem is toegewezen. Als hij wakker wordt, breng hem dan terug naar zijn bed. De eerste paar weken zijn het zwaarst, maar als je het 2 of 3 weken volhoudt, dan is dat alles!
+ Bronnen tonen - Bronnen verbergen Lees enkele inzichten over slaap en baby:
- Bambino Gesù Kinderziekenhuis
- Italiaanse Vereniging voor Kindergeneeskunde
- Stichting Umberto Veronesi
