Belly slot: een musthave of gewoon een niet al te vrouwelijke groove?
De Belly slot is een trend die ongetwijfeld veel vrouwen fascineert. Natuurlijk doen genetica en DNA veel, maar het is ook waar dat goede lichamelijke activiteit, een gezond dieet en veel opofferingen je lichaam goed kunnen doen. Wat je echter nooit mag verwaarlozen, is een gericht trainingsprogramma om te studeren op basis van de vorm van je lichaam Trouwens, het is tijd om erachter te komen!
De trendy holte verbergt enig gevaar
Het moet gezegd dat het van een afstand bijna zou kunnen lijken op een litteken of een ongewenst geschenk van meerdere opeenvolgende zwangerschappen of een keizersnede. In feite worden in deze gevallen vaak de zwaarbelaste buikspieren op afstand gehouden en ontstaat er een holte, wat ook kan resulteren in een ontspanning van de inwendige organen. Dit is de reden waarom artsen deze "leegte" beschouwen op het niveau van een pathologie en het wordt vaak geëlimineerd met een operatie.Ja, het is waar dat elke vrouw een strak, slank en goed gedefinieerd lichaam en een platte en stevige buik wil, maar deze Belly-gleuf haalt misschien iets weg van de zachtheid en bochtigheid van het vrouwelijk lichaam. Deze groef in de buikstreek is echter, dankzij de optredens in kostuums of ondergoed van enkele sterren of modellen, ritmisch gepost op sociale media of gepubliceerd in tijdschriften, een echte trendsettende must geworden, een onmisbaar attribuut voor veel vrouwen. Tot voor kort was de strakke opening vooral in de mode, of de groef tussen de benen, verkregen na uren en uren intensieve training, vooral aan de binnenkant van de dij. Na de dijbeenopening was het tijd voor de bikinibrug, de boog gevormd door de heupbeenderen op het onderste stuk van het kostuum. Veel modeslachtoffers worden tegenwoordig steeds meer betoverd door het plaatsen van foto's in bikini's met hun eigen Belly-slot, een trend gelanceerd door Ratajkovski in 2015, terwijl ze op vakantie waren in Capri, en die een groot succes had onder haar fans. Veel mooie en bekende vrouwen van mode of entertainment, bijvoorbeeld Anna Tatangelo, voormalig partner van Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni en Alessandra Ambrosio zetten nog steeds tonen met grote tevredenheid dit symbool van charme en verleiding waar ze trots op zijn. Het is duidelijk dat het hun genetische gave is die bewaard is gebleven door de constante intensieve trainingen in de sportschool en vooral dankzij een zeer gezonde voedingsstijl.
Zie ook
Belly slot: als het om een nep gaat!
Niet alle Belly-slots zijn echt en natuurlijk. Allereerst moeten we ook rekening houden met het feit dat, volgens sommige waarnemers, veel foto's zijn bewerkt met photoshop of nep Belly-slots zijn, gemaakt met cosmetica door deskundige make-upartiesten met contouren: bijvoorbeeld met een donkerdere aarde gearceerd langs de groove. er ontstaat een bepaalde schaduw die een beslissende Belly-sleuf simuleert, wat aantoont hoe vaak in de hedendaagse cultuur uiterlijk belangrijker is dan zijn. En dan is het mysterie waarom de groove soms wel en soms niet op de foto's van de sterren te zien is eenvoudig op te lossen: veel, zo niet alles, hangt af van de pose die vóór de opname is genomen.Dezelfde buikgleuf op sommige foto's lijkt duidelijk zichtbaar, terwijl in die waarin dezelfde vrouwen ontspannen zijn en niet poseren, de benijdenswaardige verticale lijn heel weinig of bijna volledig verdwijnt. Dit gebeurt omdat op de foto's die direct na een geforceerde training zijn genomen, waarbij de spieren meer zichtbaar zijn, of met poses die zijn ontworpen om de spieren van het hele lichaam te overdrijven (naar één kant buigen, beide armen opheffen of slechts één achter het hoofd, een po "zoals de diva's uit het verleden deden, om de borsten op te tillen en ze jong en stevig te laten zien), worden de buikspieren uitgerekt tot het punt van kramp. Zelfs als de rug gebogen is, wordt de groef maximaal geaccentueerd.
Zie ook: De perfecte contouren: hier zijn de must-have producten om je gezicht te verbeteren
Getinte buikspieren zijn een teken van gezondheid: ja, maar wees voorzichtig om het te overdrijven!
Een strakke en fitte lichaamsbouw is ook een teken van gezondheid, maar men moet het niet overdrijven met de mode van het moment, die vaak het welzijn en de esthetiek van het lichaam verpest, vooral als de resultaten niet op de juiste manier worden bereikt het is ongetwijfeld goed voor het lichaam, maar niet zozeer dat het er een 'maniakale gewoonte, bijna een perversie' van maakt. Het moet een bewuste levensstijlkeuze zijn, in de eerste plaats om je gezondheid, je spieren, kraakbeen, botten te verbeteren. Tegenwoordig wordt een overdreven en vaak onverantwoord belang gehecht aan esthetiek, zowel door vrouwen als door mannen. Denk bijvoorbeeld aan de "gymnasiums" die vaak belachelijk worden gemaakt of de strenge diëten die veel mensen ondergaan, zelfs met gevaar voor hun gezondheid. Niet zelden leiden deze absurde diëten zelfs tot ernstige pathologieën, zoals anorexia en boulimia, in de zoektocht naar een overmatige dunheid die vrouwen niet sexier, fascinerender, maar bijna androgyn en lichtjaren verwijderd maakt van het mooie beeld van een vrouwelijk lichaam. afgezwakt, slank, maar tegelijkertijd jeugdig en zoet welgevormd. Hoeveel zeer jonge nemen ze als model van het lichaamsbeeld waarnaar het lichaam van de modellen streeft, die absurde diëten ondergaan, gevaarlijk voor de gezondheid? Velen. Dankzij het gehamer van de media, veel tieners denken dat dit het enige doel is dat telt in hun bestaan en dit leidt er vaak toe dat ze zeer schadelijke afslankmiddelen gebruiken, zelfs met gevaar voor eigen leven. om heel, heel dun te worden en dit doel, als je echt denkt dat het het waard is, moet worden bereikt door het advies van deskundige voedingsdeskundigen op te volgen en niet met een riskante doe-het-zelf, c op een onevenwichtig dieet dat vitamines en eiwitten elimineert die essentieel zijn voor het welzijn van het lichaam of bij onjuiste en uitputtende trainingen. Als u bijvoorbeeld geen rekening houdt met belangrijke factoren, zoals uw gezondheidstoestand, het exterieur van uw lichaam en uw bouw, het dieet dat u al jaren volgt, uw stofwisseling, het soort lichamelijke activiteit dat u gewend bent , kunt u risico's nemen als u koste wat kost de Belly-slot wilt krijgen zonder de mening van een arts.
Hoe u uw buikgleuf krijgt.
Een uitgebalanceerd dieet en matige aerobe en anaerobe gymnastiek en geleidelijke oefeningen maken de buik plat. Om de buik plat te maken, is ook een juiste en gezonde voeding nodig; lichaamsbeweging is niet genoeg. Er zijn veel voedingsmiddelen die de maag doen gisten en opzwellen. buik, niet alleen koolzuurhoudende dranken of vet voedsel, maar ook te veel peulvruchten, broccoli, kool, kool, die gemakkelijk aerofagie kunnen veroorzaken.Andere echter, bijvoorbeeld venkel, bosbes en ananas, helpen de buik plat te maken, evenals asperges, a Het is een uitstekende groente die vaak wordt gebruikt in de diëten van voedingsdeskundigen. Gebruik daarom bij het koken niet te veel olie, vermijd boter en breng uw recepten op smaak met kruiden, die niet alleen de spijsvertering verbeteren, maar ook de fermentatie verminderen. Velen denken dat ze gemakkelijker afvallen, overslaan maaltijden; op deze manier verandert echter vaak de stofwisseling, waardoor het tegenovergestelde effect ontstaat.Consumeer volkorenproducten, die minder opzwellen, vermijd pasta en witmeelbrood en zelfs pizza's en rustiek met biergist die gemakkelijk lucht in de buik creëert. De buikgroef is echter ook afhankelijk van genetica. Sommige mensen hebben van nature buikspieren die gemakkelijk reageren op training of zijn al strak van zichzelf, omdat ze deze gave hebben gekregen vanwege erfelijke factoren. Als u een platte buik en een matige buikspleet wilt bereiken, moet u er rekening mee houden dat u een slank, zeer strak lichaam moet hebben, met spieren die getraind zijn voor samentrekkingen. Een "gezonde en adequate voeding helpt je allereerst om je ideale gewicht te bereiken, daarna moet je je spieren noodzakelijkerwijs versterken met aerobe en anaerobe gymnastiek, alsof ze strak en goed gestructureerd zijn en op een harmonieuze manier volledig ontwikkeld zijn, uiteraard zonder te verliezen vrouwelijkheid naar het lichaam, een platte buik en een lichte buikgroef zullen natuurlijk duidelijk zijn. We begrijpen dat het hebben van een platte en strakke buik deel uitmaakt van uw wensen, maar houd er rekening mee dat u hiervoor een nauwkeurig fitnessprogramma moet volgen, waarbij u alle regels volgt. Diversifieer de oefeningen langzaam, zonder haast en zonder te veel te overdrijven. De meer gecompliceerde gaan er geleidelijk mee om, wanneer je de techniek beter onder de knie hebt. Maak geen overmatige inspanningen en plotselinge bewegingen, houd de lumbale zone altijd plat op de grond, vermijd een kromming van de rug, hyperlordose genaamd. In het begin raden we je aan om niet verder te gaan dan 2/3 keer per week trainen om je buikspieren te verbeteren. Je moet eigenlijk nooit beginnen met de oefeningen, die langzaam en vooral correct moeten worden uitgevoerd onder begeleiding van een deskundige coach. U loopt het risico uzelf te verwonden, ernstige spierpijn of rugbelasting te veroorzaken, zonder dat u het doel bereikt dat u voor uzelf heeft gesteld. De belangrijkste oefeningen moeten gaan over de bovenste buikspieren, de crunches, om ze goed gedefinieerd te maken. Bovendien is het noodzakelijk om ze een eerlijke toon te laten bereiken. Alleen dan kun je ook proberen anderen te maken zonder je rug te veel te belasten en op specifieke instructies van de expert.
De juiste oefeningen voor strakke buikspieren!
Hier zijn enkele oefeningen geschikt voor de buikspieren: spreid de mat op de grond en liggend, til je benen schuin op een stoel, met je armen omhoog en je handen samen achter je hoofd. Het hoofd moet geleidelijk worden opgetild zonder de rug te veel te buigen. Laat uw kin niet op het borstbeen rusten, kijk naar voren, raak het borstbeen niet aan met de kin, trek aan de buik en keer langzaam terug om te strekken. Of met je armen gestrekt en benen omhoog, til je rug op vanuit de uitgestrekte positie en probeer je enkels aan te raken.
Je kunt ook je heupen en knieën buigen, je handen achter je nek brengen en vanaf de grond je hoofd en borst naar voren brengen, terwijl je het meest geschikte deel van je rug optilt. Of buig zelfs je rechterbeen over je linkerknie, terwijl je de. rechterhand op de nek en de rug en het hoofd op de zijkant. Breng de rechterelleboog langzaam naar de linkerknie, draai de romp met de benen stil en keer terug naar de startpositie. Keer vervolgens de posities van de benen en armen om. De buikspieren stabiliseren de wervelkolom, laten voorwaartse flexie toe, bevatten de viscerale organen en nemen ook deel aan de ademhaling. Om deze reden is hun training niet alleen nuttig om redenen van esthetiek of sex-appeal, maar ook omdat ze erg belangrijk en functioneel zijn voor de hele lichaamsbalans. Het rectum van de buik is wat je in staat stelt om de romp te buigen. Sommige oefeningen, de crunches, werken de spiervezels boven de navel in, de crunches keren die onder de navel om, maar in werkelijkheid werkt de spier altijd als een geheel. Denk er altijd aan om een juiste houding aan te nemen die je buikspieren benadrukt en denk er vooral aan, zelfs tijdens de lunch, want na zoveel inspanning zou je ze kunnen verbergen onder een zachte laag vet. Houdingsgymnastiek is zeer nuttig. Probeer uw schouders en hielen tegen de muur te plaatsen. Probeer vervolgens de lendenen tegen de muur te drukken, houd deze positie maximaal 180 seconden vast, rust dan een beetje en hervat deze oefening die de benen zal fixeren buikspieren ter ondersteuning van de schouders die door gewoonte, vermoeidheid of werk vaak naar voren worden gebogen.
Esthetische en chirurgische behandelingen voor een perfect lichaam
Om de buik goed te vormen, zijn gerichte cosmetica onmisbaar, van een uitstekend merk en met een goede INCI. Sterker nog, als de huid er stralend en elastisch uitziet, vallen de buikspieren meer op. Deskundige schoonheidsspecialisten kunnen u adviseren in goede schoonheidscentra de beste esthetische behandelingen om de buikstreek te verbeteren De buik is een van de delen van het lichaam die de grootste moeilijkheid bij het verbouwen met zich meebrengt.Wanneer gymnastiek, een aangepast dieet en remodellerende crèmes niet het gewenste effect hebben, nemen sommige vrouwen hun toevlucht tot cosmetische chirurgie, wat meestal goede resultaten geeft, vooral op de huid die nog elastisch is. Cosmetische chirurgie is een keuze die bewust, met oordeel en voorzichtigheid moet worden gemaakt, terwijl het echt een noodzaak is. Abdominoplastiek wordt aanbevolen als er veel overtollige huid of vet is. Door het overtollige vetweefsel te verwijderen, kan de huid op de buik worden uitgerekt en worden de spieren duidelijker. Wanneer om een mooie sixpack te voorkomen een beetje vet is dat niet van je buik wil verdwijnen, cellulitisresten of een beetje losse huid, kan een mini-buikwandcorrectie, een minder ingrijpende operatie dan de klassieke buikwandcorrectie, voldoende zijn.Deze techniek vereist een korte herstelperiode en veel kortere hersteltijden dan een buikwandcorrectie. Mini-buikwandcorrectie is een chirurgische ingreep die ook onder plaatselijke verdoving kan worden uitgevoerd; het is met name geschikt bij weefselfalen, met of zonder vetophoping. Het wordt ook toegepast in het geval van het onderste deel van de buik van vrouwen die een keizersnede hebben gehad met een zeer lage horizontale snee, er wordt een nogal lelijke plooi gevormd. Hetzelfde litteken wordt gebruikt om de onvolkomenheden van het gebied te corrigeren, de herpositionering van de weefsels en stofzuigen, eventueel overtollig vet. Er zijn echter ook alternatieven.
Laatste tips altijd handig
Als je buikspieren al perfect zijn en je dus al een matige buikgroef hebt, kun je deze verbeteren met behandelingen zoals body-contouring, waarbij je altijd vertrouwt op een deskundige specialist, om je hele lichaam te harmoniseren, waardoor het gebied meer opvalt. buik. Met deze nieuwe poliklinische medische techniek kunnen onvolkomenheden en onvolkomenheden van zowel het gezicht als het lichaam worden gecorrigeerd door in te werken op de heupen, billen en kuiten. De specialist gebruikt een biocompatibele, niet-toxische, hypoallergene gel, vrij van bijwerkingen, dus niet gevaarlijk. Het effect is heel natuurlijk en niet kunstmatig, zoals vaak gebeurt bij ingrepen met prothesen. De behandeling wordt meestal staand uitgevoerd, omdat de volumes anders zijn als u ligt. De specialist brengt een plaatselijke verdoving aan op het gebied, brengt vervolgens canule-naalden in om de gel diep in de huid te injecteren, masseert tenslotte om de geïnjecteerde gel beter te verdelen en brengt ijs aan op het behandelde gebied om zwelling te voorkomen. De gel vult niet alleen het gebied, maar bevordert de aanmaak van nieuw collageen, waardoor de huid elastischer en strakker wordt. De techniek is heel dicht bij het vullen van het gezicht.
Als je een matige Buikslot wilt krijgen, moet je op een serieuze en verantwoorde manier bezig zijn, goede gymnastiek, gezond gewicht, gezonde voeding. Neem nooit onnodige risico's. Als genetica je niet helpt, kun je je toevlucht nemen tot mini-buikwandcorrectie, maar altijd na lang nadenken en als je vertrouwde specialist gelooft dat het echt de moeite waard is om het te doen. Chirurgie moet misschien worden gereserveerd voor iets serieuzere problemen die absoluut met een operatie moeten worden opgelost. Turnen of sporten is natuurlijk goed voor je gezondheid en eet dus niet te veel vet, patat, geraffineerde suikers of drink geen alcohol en koolzuurhoudende dranken, maar tussen dit en de overdreven dieetoplegging die slecht zijn voor lichaam en geest of het afslachten van gedwongen trainingen, er is veel verschil. Onthoud altijd dat dit trends zijn die soms bedrieglijk en vaak gevaarlijk zijn, waarvoor de nieuwe generaties moeten worden gewaarschuwd.
En hoe dan ook, tussen ons kun je mooi en gelukkig zijn, zelfs zonder de buikgroef!
