Detox-centrifuges: 8 snelle en gemakkelijke recepten om het lichaam te zuiveren
Het detox-sap, of centrifuge als je dat liever hebt, is een belangrijk onderdeel van het dieet, dat kan worden gebruikt wanneer dat nodig is, om het lichaam snel en effectief te zuiveren, met behulp van ingrediënten die rijk zijn aan ontgiftende eigenschappen. Er zijn verschillende recepten voor detox-sappen, en hier raden we er 8 aan, om te proberen volgens uw favoriete smaken en combinaties, en zelfs plezier te hebben met het mixen en veranderen van de combinaties: het zijn gemakkelijke en effectieve recepten, die u zullen helpen herstellen na een milde dronkenschap, of gewoon om te regenereren na een medicamenteuze behandeling, of een periode van bijzonder zware of ongezonde voeding, zoals na de zomervakantie of kerstvakantie. Ontdek de ideale voedingsmiddelen om een detox-sap te bereiden, en onze beste recepten.
De meest effectieve detox-voedingsmiddelen om te gebruiken voor je sappen
Om snelle en gemakkelijke sappen te bereiden, is het belangrijk om de juiste ingrediënten te gebruiken, de ontgiftende voedingsmiddelen bij uitstek, die uw bereidingen effectief zullen maken. Je kunt verschillende combinaties van ingrediënten kiezen, niet noodzakelijk degene die je in de onderstaande recepten vindt, maar houd toch rekening met het belang van sommige ontgiftende voedingsmiddelen bij uitstek, zoals citroen, de beste ontgifter van de natuur, gember, bosbessen of groenten. spinazie, boerenkool en broccoli.
Zie ook
1. Detox-sap van groene appel, kurkuma en gember
Om het eerste recept voor detox-sap te bereiden, neem je gewoon groene appels, een gemberwortel en kurkuma, een specerij die rijk is aan eigenschappen en voordelen, die bijdraagt aan de goede gezondheid van het hele organisme.Gember daarentegen is uitstekend voor de spijsvertering en vanwege zijn ontstekingsremmende kracht.Hier leest u hoe u dit sap kunt bereiden:
- 1 groene appel
- een paar plakjes gepelde verse gember
- een scheutje kurkumapoeder na het centrifugeren van appel en gember
Denk er dan aan om op voeding te letten: er zijn namelijk bepaalde ogenschijnlijk gezonde voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid suikers verstoppen ... hier zijn er enkele in de video die volgt!
2. Ontgiftende centrifuge van rode biet en peterselie
Rode biet, rijk aan mineralen en vitamines, is een uitstekende antioxidant die celveroudering tegengaat, peterselie helpt het bloed zuurstof te geven en samen met rode biet helpt het om gifstoffen te verwijderen.Samen kunnen ze worden gebruikt in dit snelle en gemakkelijke recept voor een zuiverende centrifugeren:
- 1 gepelde biet
- 1 bosje peterselie zonder steel
- daarnaast: 1 wortel en 1 stengel bleekselderij
3. Papaja en citroensap: de spijsverteringsontgifting
Gefermenteerde papaja is rijk aan eigenschappen. Zelfs het verse fruit is rijk aan antioxiderende, spijsverterings- en immuuneigenschappen, waardoor het een de facto superfruit is. Maar hoe eet je papaja? In het geval van een centrifuge is het beter om de zaden, die nogal bitter zijn als ze niet worden gewassen en gedroogd, te verwijderen en zich op de pulp te concentreren. In feite hoeft alleen dit deel van de papaya in de extractor te worden gebruikt, volgens het recept als volgt:
- 1 rijpe papaja (alleen pulp)
- een halve citroen
- daarnaast: een halve rijpe mango
U krijgt zo een detox-sap met zeer spijsverteringseigenschappen.
4. Gecentrifugeerde venkel, komkommer en gember: help met de vezels
Om de spijsvertering te vergemakkelijken en het lichaam te zuiveren is het belangrijk om veel vezels binnen te krijgen.Hoe doe je dat met een sapje?Je kunt een zeer verterende vrucht gebruiken, zoals avocado, papaja of meloen, of je kunt venkel gebruiken met komkommers, zeer zuiverend. Veel van de detox-ingrediënten zijn ook ideaal voor afslanksappen, die de eigenschappen van fruit en groenten gebruiken om je te helpen gewicht te verliezen, maar hier is het ideale detox-recept:
- 1 of 2 venkel
- 1 komkommer
- een paar plakjes verse gember
5. Centrifugeren van bosbessen en groene appels: de fruitdetox
Bosbessen zijn rijk aan antioxiderende eigenschappen, die, zoals nu duidelijk is, belangrijk zijn bij elke effectieve ontgifting. Groene appels hebben dezelfde functie, en in dit specifieke recept zullen ze helpen om een volle en fluweelzachte smoothie te krijgen. Hier is het te volgen recept:
- een kopje bosbessen
- een groene appel
- een paar muntblaadjes
Als alternatief voor bosbessen kun je ook veenbessen gebruiken, die ook rijk zijn aan voordelen voor het lichaam.
6. Gecentrifugeerde ananas, sinaasappel en gember om cholesterol te verlagen
Ananas bevordert het metabolisme en de vertering van vetten, voorkomt dat ze in het lichaam terechtkomen en helpt het te zuiveren. Ananas is namelijk rijk aan vezels, bevordert de spijsvertering en voorkomt de ophoping van cholesterol in het bloed. Probeer het in dit detox recept met citrusvruchten:
- halve ananas
- twee sinaasappels of een roze pompelmoes
- een paar plakjes verse gember
7. Gecentrifugeerde granaatappel, appels en waterkers, het lekkerst
Granaatappel is een natuurlijke ontstekingsremmer, die ook de celregeneratie bevordert. Het is perfect voor een detox-sap, misschien te combineren met een vrucht met een voller en minder vloeibaar vruchtvlees, en een groente met ontgiftende eigenschappen. Hier is het recept dat we je aanbieden:
- 1 granaatappel
- 1 groene appel
- een paar blaadjes waterkers
Waterkers is een natuurlijk antibioticum, een groente die rijk is aan vitamine E en antioxiderende en ontgiftende eigenschappen. Het is in feite ook een natuurlijk diureticum, dat helpt overtollig vocht af te voeren en gifstoffen te elimineren.
8. Avocado- en spinaziecentrifuge: ontgiftend en hydraterend
Onder de recepten van ontgiftende sappen mag er zeker niet één ontbreken met avocado, rijk aan eigenschappen voor ons organisme, van spijsvertering tot ontgiftende.Avocado is rijk aan Omega 3, de natuurlijke vetzuren die essentieel zijn voor het beheersen van cholesterol in het bloed. Dus hier is ons recept:
- 1 avocado
- een paar blaadjes spinazie
- halve citroen geperst
Omega 3: hier zijn de voedingsmiddelen die er het rijkst aan zijn
Voor een goed detoxdieet, en in het algemeen om gezonder te eten, door cholesterol en triglyceriden onder controle te houden, is het belangrijk om een dieet te volgen dat rijk is aan Omega 3, natuurlijke vetzuren die met name in sommige voedingsmiddelen voorkomen. Ontdek welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan Omega 3 om op tafel te zetten en wat de ingrediënten kunnen zijn van een goede detox-centrifuge, zoals chiazaad of lijnzaad.
