Claustrofobie: symptomen, oorzaken en behandeling
Claustrofobie is een van de meest wijdverbreide fobieën en is de angst voor gesloten en besloten plaatsen zoals liften, metro's, metro's en al die smalle plaatsen waar het onderwerp zich omringd en beroofd voelt van ruimtelijke vrijheid om zich heen. claustrofobie doet er alles aan om naar buiten te gaan en geniet ten volle van dat gevoel van vrijheid dat hem alleen kan geven door 'vrij te ademen'.
De meest voorkomende angsten, gerelateerd aan claustrofobie, zijn de angst dat het plafond en de vloer zullen sluiten, waardoor de mensen in de kamer worden verpletterd, de angst dat de luchttoevoer zal opraken en verstikt zal sterven, de angst om flauw te vallen door gebrek aan lucht en licht. In de meest ernstige vormen strekt claustrofobie zich uit tot situaties die verder gaan dan de besloten ruimte. Het komt bijvoorbeeld voor dat mensen die er last van hebben het niet eens kunnen verdragen om een overhemd met knoopkraag te dragen.
Hoewel claustrofobie een wijdverbreid probleem is, wordt het vaak over het hoofd gezien door degenen die er last van hebben: ze proberen het niet te verklaren door een excuus te bedenken om de "vreemde" verzakingen en compromisgedrag te verklaren, men denkt dat de claustrofobie misschien ooit zal verdwijnen op zichzelf of integendeel, er is niets aan te doen.En het is verkeerd omdat claustrofobie na verloop van tijd is gestructureerd als een gewoonte van het leven, als een dagelijks psychisch evenwicht; het moet daarom worden aangepakt en behandeld.
Claustrofobie: de oorzaak
Het herkennen van de onderliggende oorzaken van claustrofobie kan al een goed begin zijn om de juiste weg naar herstel in te slaan.
De belangrijkste oorzaken kunnen we samenvatten in 5 kernbegrippen:
- Gevaar: u ervaart een existentiële, emotionele of professionele situatie waar u geen uitweg meer lijkt te hebben.
- Druk: we zijn te lang onderworpen geweest aan sterke druk, verzoeken, verwachtingen en oordelen, die we niet kunnen vermijden of waarop we niet kunnen reageren.
- Trauma: u heeft onlangs een traumatische gebeurtenis meegemaakt die uw leven of dat van een naaste in gevaar heeft gebracht.
- Transformatie: je leidt een leven dat niet meer als het jouwe wordt gevoeld, maar je bent niet in staat om veranderingen door te voeren.
- Cerebraliteit: vitaliteit is gevangen in het spinneweb van rationaliteit, dat alles wil beheersen. Actie van hart, instinct en ziel ontbreekt.
Claustrofobie: de symptomen
Symptomen van claustrofobie manifesteren zich meestal alleen wanneer de persoon zich in de specifieke situatie bevindt, bijvoorbeeld wanneer hij in een lift zit of wanneer hij door een tunnel moet.
De meest voorkomende symptomen - die meestal verdwijnen wanneer het individu erin slaagt om uit de besloten ruimte te komen - zijn:
- tachycardie,
- moeite met ademhalen en een gevoel van verstikking,
- zweten,
- hyperventilatie,
- tremor
- duizeligheid en misselijkheid,
- verlies van controle,
- tintelingen in handen en armen,
- ongerustheid,
- droge mond.
Claustrofobie: hoe kom je eruit?
Als de aandoening niet ernstig is, kunt u het zelf doen, langzaam en diep ademhalend voordat u een besloten ruimte betreedt: op deze manier wordt u afgeleid en "vergeet" u de angst voor gebrek aan lucht. Er kunnen ook massage- en lichaamstechnieken worden gebruikt die het lichaam geleidelijk als een veilig "thuis" laten ervaren.
Als de symptomen ernstiger zijn en bij paniekaanvallen is een kuur psychotherapie zinvol, met name die van een cognitief-gedragsmatig type - eventueel gecombineerd met antidepressiva of serotonerge medicijnen - die de gevreesde situatie geleidelijk blootlegt en leidt tot het overwinnen angst zelf.
