Hoe een depressieve persoon te helpen?
Een depressieve persoon helpen, vooral wanneer hij alle hulp weigert, is niet gemakkelijk. Helaas is een van de kenmerken van depressie ook het verlies van alle vertrouwen dat het beter zal worden, wat ervoor zorgt dat depressieve mensen alle hulp weigeren: omdat ze het nutteloos vinden. Depressie treft tegenwoordig meer dan 3 miljoen mensen (één op de vijf vrouwen en één op de tien mannen) en kan mensen van zeer verschillende leeftijden, sociale achtergronden en levensstijlen treffen. Juist om deze reden wekt depressie, die vaak voortkomt uit liefdesproblemen, een toenemende belangstelling van het ministerie van Volksgezondheid en artsen. Maar wat kunt u doen als de depressieve persoon uw partner is of uw partner, een vriend of Hier zijn enkele tips.
Geloof in jezelf: tips om van jezelf te leren houden en jezelf te accepteren
Een van de eerste remedies tegen depressie is om vreedzaam met onszelf te leren leven, onszelf lief te hebben en te accepteren zoals we zijn, om zo een stevig zwaartepunt te creëren, dat ons in staat stelt om onszelf min of meer in balans te houden ondanks de tegenslagen en onzekerheden die zich in de loop der jaren kunnen voordoen. Maar hoe is deze kleine binnenkist gebouwd, die ons verdedigt en ons steviger en minder kwetsbaar maakt? Het is veel eenvoudiger dan je zou denken. Hier zijn enkele kleine tips om op een solide manier de belangrijkste relatie van ons leven op te bouwen: die met onszelf.
Zie ook
Waarom heb je last van depressies? Liefde, een van de belangrijkste oorzaken
Stress, het groeiende individualisme van de hedendaagse samenleving en het gebrek aan referentiepunten, geassocieerd met sentimentele moeilijkheden of professionele mislukkingen, kunnen de emotionele toestand verstoren. De redenen voor depressie zijn talrijk, maar vertalen zich altijd in dezelfde symptomen: verdriet, zorgen, vermoeidheid, gebrek aan zelfvertrouwen, slapeloosheid, asocialiteit, verminderd libido, gebrek aan interesse in gebruikelijke activiteiten, ziekelijke gedachten en, in de meest extreme gevallen, zelfmoordneigingen. Het is duidelijk dat afhankelijk van de ernst van de situatie een bepaalde vorm van hulp en interventie nodig is. Waar het probleem zich voordoet als belangrijk en dieper, is het absoluut essentieel om een psychiatrisch hulppad te volgen dat je in staat stelt om geleidelijk uit de depressieve toestand te komen en innerlijke balans en sereniteit te herwinnen. Depressieve mensen accepteren dit soort interventies niet altijd vrijwillig, maar met de juiste hulpmiddelen en adviezen zal het gemakkelijker zijn om ze te sturen en bewust te maken van dit soort hulp, die effectief en fundamenteel is voor een concrete en blijvende verbetering.
Mensen depressief vanwege liefde: hoe zich te gedragen?
Er zijn bijvoorbeeld veel mensen die depressief zijn vanwege liefde, schipbreukelingenverhalen volgen of complexe en zieke interpersoonlijke relaties.Niet zelden kan een verkeerde relatie zelfs leiden tot malaise en een scherpe daling van het gevoel van eigenwaarde, symptomen die gepaard gaan met een echte depressie. Er is een frequent geval van vrouwen die bijna depressief zijn vanwege een giftige relatie met een narcistische man, een van de gevaarlijkste en meest destabiliserende. In werkelijkheid is er bij mensen die depressief zijn vanwege liefde een dieper innerlijk onbehagen verborgen, dat ook wordt geprojecteerd in interpersoonlijke relaties, maar dat een veel verder verwijderde en intieme oorsprong heeft, waarschijnlijk te vinden in het verleden en in de relaties die met de ouderfiguren worden onderhouden van de "kindertijd.
Om ervoor te zorgen dat de persoon die depressief is vanwege liefde zich bewust wordt van het probleem en de hypothese begint te overwegen om het op te lossen, is het noodzakelijk dat hij de nodige hulpmiddelen krijgt om de situatie op een meer rationele manier te analyseren en niet alleen op een emotioneel niveau. Hoe? Als u een vriend of familielid in deze situatie heeft, zorg er dan voor dat u aanwezig bent en naar hem luistert zonder overmatige druk of bemoeienis. Het heeft geen zin om jezelf sterk op te dringen en een uitweg voor te stellen aan een persoon die hulp weigert, het is nodig om aanwezigheid en luisteren te garanderen. Dit zijn in feite de eerste fundamentele stappen om de persoon in moeilijkheden bewust te maken van de nood aan concrete hulp om zijn leven weer op de rails te krijgen. Een pad van psychologische of psychiatrische analyse garandeert in feite de juiste hulp die nodig is om uit een depressieve toestand te komen en onopgeloste knopen en diepere problemen te ontrafelen die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt.
De rol van anderen
Onthoud altijd dat depressie een ziekte is die kan worden genezen. Daarom is het belangrijk om de oorzaken van de malaise zo snel mogelijk te identificeren en de crisis in de kiem te smoren. Zoals we al zeiden, worden depressieve toestanden over het algemeen behandeld met de hulp van een specialist, een psychiater of een psychotherapeut die, voor een bepaalde periode, antidepressiva voorschrijft, mogelijk in combinatie met psychotherapiesessies. De mensen die dicht bij de depressieve persoon staan, spelen ook een belangrijke rol in hun genezingsproces: ze helpen hen hun ziekte te accepteren en ondersteunen hen dagelijks. Het moeilijkste is om de depressieve persoon te begrijpen, hem te steunen en te troosten en te voorkomen dat hij te abrupt is. Zelfs als je de indruk hebt dat de depressieve persoon ons niet in de buurt wil hebben, zou het goed zijn om de verleiding te weerstaan om op te geven, want de juiste houding is kalm en geduldig.
De houding die je moet aannemen bij een depressief persoon
Als je samenwoont met een depressieve persoon, of als je vaak omgaat, ben je waarschijnlijk een van de mensen die hem het beste kan helpen. Het is om deze reden dat het essentieel wordt om de juiste stappen te nemen om haar op haar gemak te stellen en haar zichzelf te laten zijn, zonder angst om berispt of beoordeeld te worden. Dit zijn de juiste houdingen die je moet aannemen bij een depressief persoon:
- neem het lijden van de depressieve persoon serieus: als een geliefde zichzelf aan u toevertrouwt, bagatelliseer zijn lijden niet door zinnen te zeggen als: "het gaat voorbij, het is alleen een moeilijke tijd"Als hij zich niet begrepen voelt, zal hij de neiging hebben om zichzelf nog meer te isoleren en zichzelf ervan te overtuigen dat niemand hem kan helpen, noch jij noch een dokter
- moedig de depressieve persoon aan om gevolgd te worden door een arts: laat hem zien dat het geen schande is om naar een specialist te gaan als je depressief bent. Depressie is een echte ziekte, het kan elk type persoon treffen, en zoals men naar de dokter gaat voor lichamelijke ziekten, zou hetzelfde moeten worden gedaan voor psychische stoornissen. Als ze moeite hebben om de eerste stap te zetten, bied dan aan om de depressieve persoon op de eerste date te vergezellen, en indien nodig ook op de tweede.
- leer niet te oordelen: het is moeilijk om met een depressieve persoon te redeneren, omdat deze stoornis de beheersing van emoties beïnvloedt. Je moet ook leren om geen oordeel te vellen en hem niet schuldig te laten voelen, zelfs als je de redenen voor zijn ongemak niet kunt begrijpen. Vergeet berispingen als: "Herstel, je kunt het je niet veroorloven om je zo te gedragen!", of "er zijn mensen in de wereld die ongelukkiger zijn dan jij!"En natuurlijk vermijdt hij alledaags advies en morele lessen over wat hij moet doen om de teugels van zijn leven terug te krijgen.
- leer luisteren: toon je beschikbaarheid en geduld, laat hem zien dat je kunt luisteren. Laat de depressieve persoon praten met zijn hart in zijn hand, ook al piekert hij altijd over dezelfde dingen en lijkt hij niet naar je te luisteren. Uw steun zal in eerste instantie een grote troost zijn. Maar probeer hem niet als een kind te behandelen, je loopt het risico hem afhankelijk van jou te maken
- blijf positief: voor de depressieve persoon is de toekomst zwart. Probeer haar van gedachten te doen veranderen, zelfs als ze niet ontvankelijk is. Praat met haar over je leven, je bezigheden, laat haar je momenten van vreugde delen en laat haar de positieve kant van de dingen zien door te lachen en haar de kracht van een glimlach te leren. En bovenal, moedig haar aan om hoop te houden door haar te vertellen dat het morgen beter zal zijn
- de depressieve persoon helpen het huis te verlaten: het is gebruikelijk dat de depressieve persoon de neiging heeft zich volledig te isoleren en elke vorm van sociaal leven te vermijden. Moedig haar aan om samen uit te gaan. Zonder al te direct te zijn, stel een wandeling, een bioscoop, een restaurant voor. Wees niet te bazig, maar wees sterk. In plaats van "ga je liever wandelen of blijf je liever thuis?"vertel haar liever,"kom op, ik neem je mee voor een wandeling!"In het begin zal de depressieve persoon terughoudend zijn, maar dan zal hij je zeker bedanken
Bescherm uw persoonlijke saldo
Zorgen voor een depressieve persoon betekent ook jezelf tegen hem beschermen. Volgens veel specialisten is het symptomatisch: tijdelijk bevrijd van zijn malaise, heeft de depressieve persoon de neiging om zich de "positieve houding van de persoon die hem helpt, psychologisch te riskeren in plaats van hem te vernietigen". We moeten daarom leren onszelf hiertegen te beschermen " besmetting". "wat er ook gebeurt met zogenaamde energievampiers. In de psychologie heet de oplossing zwevend luisteren, en bestaat uit het luisteren naar en meeleven met de ander, met behoud van de juiste afstandelijkheid. Het belangrijkste is om niet te gaan twijfelen aan jezelf en je luistervaardigheid, of het nu je partner, je kind, je beste vriend is. Als je je verzwakt voelt, zou je een zondebok kunnen worden voor de depressieve persoon. Aan de andere kant, als je laat zien haar dat je je grenzen kent en sterk bent, ook zij zal zich meer verantwoordelijk voelen en voor zichzelf proberen te zorgen. Een depressieve persoon helpen kan zowel moreel als fysiek uitputtend zijn. Denk er dus aan om voor jezelf en jezelf te zorgen. geef je momenten van ontspanning welverdiende ontspanning en plezier.
Antidepressiva om verdriet te bestrijden
Zoals u weet, zijn er antidepressiva die dankzij hun eigenschappen gunstig zijn voor de stemming, bijvoorbeeld door het serotoninegehalte in het bloed te verhogen. Naast de klassieke chocolade zijn er groenten en fruit, die helpen om een fysiek evenwicht te behouden, wat ook belangrijk is voor de behandeling van depressies. Bekijk alle antidepressiva op de onderstaande foto's!
