Hoe en wanneer Spirulina-algen te nemen: ons advies
Meestal biologisch, wordt Spirulina geconsumeerd als voedingssupplement in poeder- of tabletvorm. Extreem rijk aan eiwitten en ijzer, reguleert deze alg de eetlust zodat we niet bezwijken voor onze onbedwingbare trek. Maar dat is niet alles. Spirulina is ook een super ontgiftende voeding die het lichaam zuivert en het immuunsysteem versterkt: we zullen afscheid kunnen nemen van vermoeidheid en ons het beste voelen met ons lichaam! Het is te vinden in kruidkundigen en sommige parafarmacieën. Het is belangrijk dat je niet meer dan drie gram per dag inneemt - met deze hoeveelheid heb je de nodige dosis vitamines en energie binnen: Spirulina staat zelfs op de lijst van superfood vrienden van onze gezondheid.
Voordelen van Spirulina-algen
Wil je je gezondheid verbeteren en vermoeidheid verminderen? Spirulina is een microalg die over het algemeen wordt verkocht in apotheken en biologische speciaalzaken. Omdat Spirulina weinig calorieën bevat, bevat het veel voedingsstoffen en is het een uitstekende bron van ijzer en eiwitten.Daarom wordt dit biologische product gezien als voedingssupplement vanwege het hoge gehalte aan mineralen en vitamines.
Verder is Spirulina bij een tijdelijk gebrek aan ijzer, eiwit of vitamines op korte termijn een goede bondgenoot om deze tekorten via de capsules te reguleren. Organische Spirulina is vooral bekend om de lichaamstoon te verbeteren en chronische vermoeidheid te bestrijden. Voor het beste resultaat wordt aanbevolen om de capsules van dit zeewier voor de maaltijd in te nemen.
Wij raden Spirulina-tabletten uit de Nutri & Co-lijn aan, verkrijgbaar op Amazon voor € 25,90. Het is een volledig biologisch product waarbij het zeewier wordt behandeld volgens koude droging, wat zorgt voor een uitstekende kwaliteit Spirulina.
Zie ook
Hoe Spirulina-algen consumeren?
In capsules, tabletten of in poedervorm komt Spirulina in verschillende vormen voor. De eigenschappen en voordelen zijn hetzelfde, afhankelijk van hoe het wordt geconsumeerd. De keuze hangt af van jou en wat je voorkeur heeft. De dosering van het product moet worden aangepast aan uw behoeften en ervaring met dit product. Als je bijvoorbeeld nog nooit geprobeerd hebt om deze algen te nemen, dan kun je het beste beginnen met een kleine dosis die in de loop van de tijd kan worden verhoogd.
Omdat het een voedingsmiddel is, is er echter geen strikt aanbevolen hoeveelheid, maar experts raden aan om de drie gram per dag niet te overschrijden, vooral als je schildklierproblemen hebt. Biologische Spirulina Poeder kan ook aan eten en drinken worden toegevoegd. Als je daarentegen het eten liever loskoppelt van de inname van dit magische zeewier, dan is je optie om de Spirulina in capsules of tabletten als voedingssupplement te nemen.
Spirulina-algen om de eetlust onder controle te houden
Spirulina heeft een belangrijke voedingswaarde. Dankzij de voordelen en het hoge eiwitgehalte is dit zeewier een natuurlijk en biologisch voedingssupplement dat de eetlust helpt onder controle te houden.Bovendien verlengt de consumptie ervan de spijsvertering, wat zorgt voor een groter gevoel van verzadiging. Maar de consumptie ervan.Spirulina is geen vervanging voor een maaltijd en moet altijd worden geconsumeerd als aanvulling en niet als vervanging.
Een recept: Spirulina algen smoothie
Voor degenen die tijdens de maaltijden de krachtige voordelen van dit magische zeewier willen benutten, is er geen betere oplossing dan het toevoegen van Spirulina aan verschillende en talloze recepten. Waarom maak je bijvoorbeeld geen lekkere smoothie gemaakt van fruit, oliezaden en Spirulina-poeder? Een leuk idee voor een gezonde snack-drank!
Ingrediënten: 1 banaan, amandelmelk, pindakaas, ahornsiroop, spirulinapoeder, chiazaden, amandelen en bosbessen.
Bereiding: Eerst doe je de banaan, amandelmelk, pindakaas en ahornsiroop in een blender. Nadat je deze ingrediënten hebt gemengd, kun je geleidelijk het Spirulina-poeder toevoegen totdat het volledig is gemengd met het eerder verkregen mengsel. Voeg als laatste de amandelen, chiazaden en bosbessen toe (die je kunt vervangen door andere bessen, zoals frambozen). Nog een laatste draai in de blender en dat is alles! Hier is een smoothie die een goede bron van eiwitten en ijzer is, perfect als aanvulling op je maaltijden of als tussendoortje.
Kijk voor meer informatie over Spirulina op de website van Humanitas.
