Avondmaaltijd: hoe bereid je het met slechts 3 ingrediënten
Veel moeders hebben hoge verwachtingen van het avondeten van hun kinderen, in de hoop dat de baby beter zal slapen als hij een bevredigende avondmaaltijd eet, in plaats van alleen moedermelk of een fles te drinken. Helaas is dit een veel voorkomende mythe, maar het is onjuist. Wat ze 's avonds ook eten, ze worden waarschijnlijk 's nachts nog steeds wakker, vooral in de eerste maanden van hun leven. Een stevig diner voor hem bereiden is in ieder geval een 'gewoonte om vol te houden'.
Voordat we verder gaan, hebben we een video voor je die zich richt op ouders en schuldgevoelens.
Wat is het juiste moment voor het avondeten van de baby?
Op een leeftijd van ongeveer vijf of zes maanden wordt babyvoeding geïntroduceerd tijdens de lunch. Dit is de eerste niet-moedermelkmaaltijd voor de baby. Als hij er eenmaal aan gewend is en zonder problemen van de lepel eet, kan hij ook de avondmaaltijd introduceren .
Diner pap is niets meer dan een pap op basis van granen en is de eerste maaltijd op basis van granen die het kind zal proberen te eten. Meestal kan de darm van de baby graanvlokken pas verteren als ze ongeveer zes maanden oud zijn, dus ze moeten niet eerder worden gegeven.Neem in ieder geval contact op met uw kinderarts en bespreek ook zelf spenen.
Het is in ieder geval beter om niet langer te wachten, want granen bevatten niet alleen eiwitten en ijzer, maar ook veel andere voedingsstoffen die het kind nodig heeft voor een gezonde groei.
Zie ook
Avondeten: waar moet je op letten?
In de winkels kun je kant-en-klare babyvoeding kopen, zelfs in poedervorm, en deze gewoon mengen met melk of water om een soep voor het kind te krijgen. In werkelijkheid weet je nooit echt wat er in deze preparaten zit, dus het is het is beter om geld te besparen en thuis je eigen babyvoeding te maken.Het is heel gemakkelijk en je weet precies wat erin zit. Kant-en-klare pap bevat vaak suiker en toevoegingen.
De avondbabyvoeding heeft slechts drie ingrediënten nodig: tarwevlokken, volle melk en wat fruitpuree, dat laatste is essentieel omdat het veel vitamine C bevat en het lichaam het ijzer uit de granen beter kan opnemen.
Voor een snel diner of als je onderweg bent en niet veel tijd hebt, kun je toch besluiten om een kant-en-klaar avondmaal te bereiden. Er zijn veel verschillende soorten op de markt en ze zijn allemaal zeer geschikt voor de nog zeer delicate smaak van het kind. Los ze gewoon op met een hete vloeistof (melk of water) en ze zijn klaar om met een kinderlepel van te genieten.
De typische avondmaaltijd voor kinderen wordt in eerste instantie bereid met glutenvrije granen zoals rijst of gierst, vanaf de zevende of achtste maand kun je overstappen op havermout. In het begin, voor het avondeten, wordt aanbevolen om slechts één soort ontbijtgranen te gebruiken. Het kind heeft geen variatie nodig. In feite verhoogt het introduceren van te veel verschillende granen tegelijk het risico op allergieën.
Het derde belangrijke ingrediënt in babyvoeding is melk. Zorg ervoor dat u volle melk gebruikt met 3,5% vet. Het bevat calcium, hoogwaardige eiwitten en jodium, en de baby heeft ook het hoogste vetgehalte nodig. Het maakt trouwens niet uit of het verse of UHT-melk is. Alleen rauwe melk moet worden vermeden.
Basisrecept voor het avondeten van je baby
Voor een portie avondmaaltijd die geschikt is voor het diner is nodig:
- 20 gram granen, bijvoorbeeld rijstvlokken
- 200 ml volle melk
- 20 g fruitpuree, 2 eetlepels vruchtensap
Voorbereiding:
Doe de graanvlokken in een pan met de melk en laat ze koken. Laat ze, afhankelijk van de vlokken, 5 minuten op laag vuur zwellen. Laat iets afkoelen en voeg de vruchtenpuree of -sap toe.
Avondmaaltijd: variant zonder melk
Bij een verhoogd risico op allergieën mag u het avondeten voor de baby niet met volle melk bereiden. Als u borstvoeding geeft, kunt u moedermelk gebruiken. Het mag echter niet worden gekookt, alleen worden opgewarmd. Als alternatief kunnen kant-en-klare babyvoeding worden gebruikt. Kook vervolgens de graanvlokken in de juiste hoeveelheid water en meng vervolgens het babyvoedingpoeder.
