HOE U DE JUISTE MATRAS VOOR U KIEST IN DEZE GIDS - LEEFSTIJL

Hoe kies je de juiste matras en slaap je goed?

Er zijn momenten in ons leven dat we niet kunnen slapen: de schuld van de hitte, van gedachten of van een matras die niet meer ondersteunt zoals het hoort. Als het tijd is om het te veranderen, bent u hier aan het juiste adres! Vandaag zullen we ontdekken hoe u de juiste kunt kiezen op basis van uw behoeften. Zit je thuis in quarantaine en slaap je slecht? Bekijk onze video om erachter te komen hoe u de situatie kunt verbeteren.

Een essentiële factor voor een goede nachtrust: de matras

De voordelen van goed slapen zijn ontelbaar: onze immuunafweer neemt toe, onze stemming is veel hoger, we zijn overdag alerter en attenter, ons geheugen is beter ... kortom, we profiteren ervan op 360 °. Maar wat zijn de factoren die een goede nachtrust bepalen?

Zeker onze leefgewoonten gedurende de dag, maar ook de matras is een bepalende factor om goed uit te rusten en rugpijn te vermijden zodra je opstaat.
Het juiste matras moet zeer specifieke prerogatieven hebben omdat het het gewicht van ons lichaam goed moet kunnen dragen en bovendien de kromming van de wervelkolom moet respecteren.
Het vinden van het ideale matras is echter niet zo eenvoudig als je denkt; hoe vaak heb je je ooit afgevraagd of je bondgenoot voor rust het meest geschikt is voor jou? Of wat als het tijd is om het te vervangen?

Vandaag proberen we u te helpen met een kleine gids voor het kiezen van de matras, die rekening houdt met de belangrijkste criteria om het beste uit de eerste keer te halen, zoals stijfheid, materialen, prijs ...
Houd er rekening mee dat de ene matras niet per se beter is dan de andere, maar er is de matras die meer geschikt is voor u omdat deze zich het beste aanpast aan uw gewicht, uw lengte, de houding die u inneemt tijdens het slapen en de temperatuur van de kamer. Net zoals je door de jaren heen evolueert, moet de matras het ook doen: we raden je aan om het ongeveer elke 10-13 jaar te vervangen of wanneer je lichaam je onmiskenbare signalen stuurt, zoals rug- en gewrichtspijnen die niet verdwijnen voor 15-30 jaar. minuten na het wakker worden.

Zie ook

Hoe u de juiste matras kiest en heerlijk uitrust!

Planten voor de slaapkamer: welke slapen het liefst?

Volle zon balkonplanten: hier zijn de kenmerken om goed te kiezen

Hoe de matras te kiezen: kijk naar de stijfheid

De markt biedt vele modellen matrassen, verschillend van elkaar, maar zorgvuldig ontworpen om het persoonlijke comfort te optimaliseren. Waar te beginnen met het kiezen van de juiste matras voor jou?

Een goed uitgangspunt is om de stijfheid van het product te evalueren. We zeggen niet te kiezen voor een keiharde ondersteuning, maar een matras die je ergonomisch ondersteunt zodat de wervelkolom zijn natuurlijke kromming behoudt en de schouders en andere gewrichten goed rusten.

Kies je voor een te stevig matras, dan loop je het risico dat de gewrichten te zwaar belast worden en je lichaam op deze manier een verkeerde houding aanneemt tijdens het slapen. integendeel, de schouders zullen de neiging hebben om te zakken en de wervelkolom zal eronder lijden.Het is beter om op dit eerste criterium te letten: op de lange termijn zou je meer problemen aan je rug kunnen veroorzaken dan dat het voordeel oplevert.

Hoe kies je de meest geschikte ergonomische matras voor jou? Stap op de weegschaal en kijk hoeveel je weegt; het is precies op basis van uw gewichtsbereik dat u de hardheid van de matras kiest.

Elk product wordt namelijk gekenmerkt door een specifiek bereik en wordt gemeten dankzij een generieke schaal:

de H1-matrassen zijn de meest geschikte matrassen voor wie weinig weegt (<60kg) en ook het zachtst in omloop zijn;
de H2 zijn de steunen die zijn aangegeven voor mensen met een gewicht tussen 60 kg en 80 kg en worden gekenmerkt door een gemiddelde stijfheid;
de H3's zijn het moeilijkst en zijn goed voor mensen met een zwaarder lichaam.

Deze line-up varieert afhankelijk van de fabrikant (de banden kunnen ook H6 en H7 bereiken), maar in wezen is het concept dat hoe hoger het aantal is, hoe meer het zich aanpast aan mensen met een aanzienlijk gewicht.
De juiste matras voor jou is die waarop je geen druk voelt: probeer het altijd in de winkel en simuleer je standaard slaaphouding! Blijf minstens 15 minuten op de top.

Het is handig om te weten dat sommige soorten dubbele matrassen worden gekenmerkt door gedifferentieerde banden voor de verschillende delen van het lichaam, of zelfs verschillende gebieden aan de rechter- en linkerkant, zodat twee partners kunnen profiteren van de optimale rust die is afgestemd op hun lichaam .

Hoe de matras te kiezen: de afmetingen en de hoogte

De afmetingen van de matras zijn essentieel om een goede nachtrust te garanderen: de maat die u zoekt, hangt af van het aantal mensen dat er gebruik van zal moeten maken, van hun lengte en constitutie.
Het juiste artikel moet voldoende ruimte hebben om de benen en armen te strekken: de ledematen mogen de randen niet bereiken en dit betekent dat je een extra 20-30cm moet berekenen in zowel lengte als breedte.
Er zijn verschillende opties om te kopen, maar bijna alle matrassen volgen een maatstaf, dus als je iets speciaals nodig hebt, moet je een bestelling op maat maken.

Over het algemeen is de lengte van een standaard matras voor volwassenen, of ze nu enkel of dubbel zijn, ongeveer 190/200 cm. Wat betreft de breedte is de spraak anders en in Italië kun je de volgende categorieën matrassen vinden, zowel in winkels als online:

Eenpersoonsmatras (enkel). Voor één persoon, met een breedte die overeenkomt met ongeveer 80/90 cm;
Dubbele matras (dubbel). Voor stellen, met een breedte van 160/170 cm;
Anderhalf matras. Een middenweg in vergelijking met de vorige omdat het zich overvloedig aanpast aan één persoon, maar uiteindelijk, voor korte stops, zelfs twee mensen kunnen rusten. Breder dan een enkele, meet hij meestal 120 cm.
Franse matras. Hoewel het in Italië misschien niet meer wordt gebruikt, is het in werkelijkheid erg populair omdat het een speciaal formaat is: iets breder dan het anderhalve model, er kunnen gemakkelijk twee personen in. Hij is 140 cm breed.

Als je eenmaal het juiste product hebt gekozen op basis van het gebruik dat ervan zal worden gemaakt en de grootte van zowel de matras zelf als de kamer, bedenk dan dat het zich ook perfect moet aanpassen aan het ondersteuningsnetwerk (een ander artikel waar je goed over moet nadenken voordat kopen !) Alleen dan slaap je goed.

Nadat je de afmetingen van de matras en de stijfheid hebt gezien, kun je verder gaan met het overwegen van de hoogte.
Dikte is een ander cruciaal criterium bij het kiezen van de ideale matras: als het te dun is, zal het je niet goed ondersteunen en loop je het risico pijn te krijgen bij het wakker worden (zoals nek- en spierpijn), als het te hoog is, kan het oncomfortabel zijn om te gebruiken Welke matras kiezen?
De beste matrassen hebben een hoogte tussen de 23 en 30 cm, maar die van ongeveer 21 cm zijn ook niet slecht.Het belangrijkste is het schuim en de eerste laag op het oppervlak vervormt niet na verloop van tijd.
Boven 26 cm zijn meer geschikt voor futons op de grond, dus als u op zoek bent naar een matras voor een standaard bed verhoogd van de grond, zijn alle opties tussen 22 en 26 cm prima.

Hoe de matras te kiezen: de beslissing van de materialen

Het is tijd om verder te gaan met het materiaal waarvan de matras is gemaakt. De belangrijkste categorieën op dit gebied zijn:

Latex matrassen. Ze zijn de meest natuurlijke op de markt en ook de meest ademende. Er zijn veel soorten, ook omdat het een natuurlijke emulsie is, kan het worden gecombineerd met andere elementen.De ondersteuning die ze aan het lichaam bieden is vrij stijf, maar tegelijkertijd flexibel omdat de latex (zowel in de synthetische als in de natuurlijke vorm) zich aanpast aan de vorm van het lichaam en heeft een uitstekend vermogen om de gewichtsdruk te kalibreren. Het wordt speciaal aanbevolen voor mensen die rusteloos zijn in hun slaap en voor mensen die lijden aan allergieën of mijten. Niet erg geschikt voor grote builds. De nadelen van dit materiaal? Latex neemt veel vocht op, dus kies het als de kamer droog genoeg is.
Traagschuim matrassen. Wijdverbreid type waarvan de bijzonderheid is om zich aan te passen aan het lichaam van de gebruiker en zijn vorm te "memoriseren". Ze bieden uitstekende ondersteuning en hebben een hoge flexibiliteit, maar memory-matrassen zijn niet zo ademend als latexmatrassen, daarom hebben ze meer ventilatie nodig en worden ze aanbevolen voor mensen die het koud hebben en niet veel bewegen tijdens hun slaap. De geheugens zijn samengesteld uit een gepatenteerde plaat die om van kwaliteit te zijn minimaal 5cm dik moet zijn. Het is een schuimlaag op het oppervlak die de echte sterkte van de matras is. U kunt ervoor kiezen, zelfs als u problemen heeft met mijten of allergieën;

Spring matrassen. Het zijn de matrassen van de grootmoeder, de meer traditionele die goed zijn voor iedereen.Ze zijn misschien een beetje verouderd vanwege de gebruikte technologieën en materialen, maar in werkelijkheid zijn ze het meest geliefd bij de massa omdat ze de beste prijs-kwaliteitverhouding hebben. Als je voor dit type kiest, kies dan de mooiste, dat wil zeggen die met pocketveren, zodat elke afzonderlijke veer onafhankelijk is van de andere; alleen op deze manier kunnen ze het gewicht optimaal ondersteunen. Het binnenveringsmatras is zeer stevig en geeft een goede ondersteuning aan het lichaam. De transpiratie is gemiddeld en wordt aanbevolen voor degenen die robuuster zijn;
Polyurethaan matrassen. Deze zijn gemaakt met een "speciaal waterschuim (niet verrassend worden ze ook" in waterschuim " genoemd), dat wanneer het stolt, uitnodigend en resistent wordt. Het zijn de goedkoopste matrassen omdat er verschillende modellen zijn en ze geen specifieke fabricagekenmerken hebben die de prijsklasse. Ze worden gekenmerkt door een reeks synthetische elementen en zijn daarom geschikt voor mensen met ademhalingsproblemen.

Hoe u de matras kiest: denk lokaal na over uw gewoonten

Je hebt alle praktische aspecten van de matras geëvalueerd, maar nu moet je een gewetensonderzoek doen en nadenken over hoe je gewoonlijk slaapt: afhankelijk van je favoriete posities, is er een matras die meer geschikt is dan een andere.

Als u meestal op uw rug slaapt, moet u een stevig matras kopen omdat uw wervelkolom extra ondersteuning nodig heeft, vooral in het lumbale gebied waar de kromming meer uitgesproken is. Richt je op medium-stijve modellen als je op je buik slaapt, wat betekent dat modellen van traagschuim of latex zich kunnen vormen naar de specificaties van je lichaam.

Slaap je liever naast elkaar? Zoals zovelen van ons! Het is prettig om je opgerold te voelen, maar door in deze houding te gaan liggen verhogen we de druk op de zijpunten, waaronder de schouder die een beetje naar beneden moet om een goede ondersteuning te hebben.

Ten slotte moeten degenen die op hun buik tasten hulp krijgen van matrassen met uitstekende ondersteuning, stijf, en daarom zijn die met veren of latex het meest geschikt.

Wat als ik altijd in paren slaap? Momenteel zijn er fantastische matrassen met gedifferentieerde zones of slaapsteunen waarmee beide partners kunnen profiteren van het comfort van de matras zonder concessies te doen. De matrassen met twee zones zijn in wezen twee eenpersoonsbedden van verschillende typen, maar in elkaar gezet.

Hoe de matras te kiezen: laatste overwegingen

Je hebt nu alles wat je nodig hebt om een goede investering te doen als het gaat om het kiezen van je droommatras.
Er zijn echter nog enkele laatste aspecten die naar onze mening niet over het hoofd mogen worden gezien bij de aankoop van een nieuwe matras: de prijs, de bekleding, de certificeringen en de uitgevoerde behandelingen.

Laten we beginnen met de economische uitgaven. Comfort en materialen zijn zeker belangrijk, maar het economische aspect speelt ook een rol.Hoeveel moet je uitgeven voor een matras die lang meegaat?
Het antwoord is "het hangt ervan af". Op tv zie je sponsoradvertenties voor matrassen die oplopen tot € 2.000, terwijl op de belangrijkste online winkelplatforms, zoals Amazon, de prijzen meer dan gehalveerd zijn! Het is erg moeilijk om een geldig voorstel te kiezen met de juiste prijs-kwaliteitverhouding. Als algemene lijn kunnen we aangeven dat er een goede deal tussen zit: voor een kwaliteits 2-persoonsmatras begint de prijs bij € 500 en voor een 1-persoonsmatras wordt de helft berekend.

De verschillende prijsklassen worden gerechtvaardigd door de kenmerken van het model. Is de matras afneembaar? Is het erg dik? Wat zijn de belangrijkste materialen? Is de voering gemaakt van natuurlijke stoffen? Heeft het product certificeringen? Zoals u kunt zien, zijn er veel variabelen die de prijs kunnen verhogen.
In ieder geval, als u denkt de juiste matras voor u te hebben gevonden, bespaar dan niet op het object dat u zal helpen jarenlang goed te rusten!

We gaan door met de nieuwste functies om er goed uit te zien in een matrasmodel.
Vraag naar de bekleding, of voering, dat is het deel dat in contact komt met de huid en het is daarom belangrijk dat deze zo natuurlijk mogelijk is, zoals katoenen badstof of zomerlinnen. Vermijd polyester en zorg dat het een verwijderbare stof is; zo kun je hem een opfrisbeurt geven in de wasmachine wanneer jij dat wilt! Niet alleen dat, in het geval van huiselijke ongelukken met koffie of ander voedsel, je de vlekken direct thuis verwijdert.

Zoals elk artikel in de uitverkoop, wordt de kwaliteit geverifieerd door de aanwezigheid van certificeringen, die betrekking kunnen hebben op verschillende aspecten van de matras en die een indicatie zijn van de goedheid van het product.
Hoe meer onderscheidingen de matras vertoont, hoe hoger de kwaliteit. U kunt altijd bij de baliemedewerker informeren of het door u gewenste artikel een specifieke certificering heeft op stoffen, op de gebruikte grondstoffen of op duurzaamheid.

Tot slot, last but not least, is er de controle op de uitvoering van ontsmettende behandelingen: de modellen van vandaag zijn niet erg geneigd om mijten te vormen, maar dit betekent niet dat je naar een artikel moet gaan waarop een anti-mijtbehandeling is uitgevoerd en antibacterieel.Als je het mee naar huis neemt, weet je zeker dat je een fris en veilig matras in handen hebt, klaar om je te vergezellen op lange verfrissende nachten.