Nachtmerries: wat zijn ze, waarom doen we ze en wat is de betekenis van de meest voorkomende terugkerende nachtmerries

Net als de droom is de nachtmerrie een fysiologische en psychologische reactie die optreedt tijdens de paradoxale fase van de slaap.De term 'nachtmerrie' is afgeleid van in "boven" en cube "liegen": in feite hebben we te maken met morbide en verontrustende dromen waarvan het belangrijkste kenmerk de perceptie is van een denkbeeldig gewicht op de borst.

Soms kunnen nachtmerries terugkeren, en om ze niet meer te dromen, zouden we er alles aan doen om niet in slaap te vallen, en onszelf zo verminderen:

Nachtmerries: wat ze zijn en waarom we ze doen

Nachtmerries vertalen een "nood, een recente angst, een disfunctie en stadium, in de meeste gevallen, een gebeurtenis uit het echte leven. Ze kunnen ook verwijzen naar verre herinneringen, die vele maanden of jaren teruggaan. Na een nachtmerrie. , word je wakker met een onbehaaglijk gevoel, met een hartslag van duizend per uur, zweterig, bang of gedesoriënteerd En wij vrouwen moeten vooral slapen ...

Sommigen hebben toevallig ook posttraumatische nachtmerries, na een ongeluk, een oorlog, een zelfmoord ... In dit geval komen ze veel vaker terug. Soms kunnen nachtmerries ook worden veroorzaakt door ziekte, chronische pijn of gewoon een slechte spijsvertering.

In alle gevallen geven deze dromen ons informatie over ons onbewuste. Iedereen heeft echter zijn eigen gevoeligheid: bepaalde nachtmerries zullen voor sommige mensen verontrustend zijn en een beetje onaangenaam voor anderen ...

Zie ook

Sociopathisch: hoe herken je deze aandoening het meest terugkerende gedrag?

De betekenis van oogkleur: ontdek wat ze zeggen over je persoonlijke

Manspreading: de fysieke invasie van mannen in het openbaar vervoer

Waarom hebben kinderen meer nachtmerries?

Het is bewezen dat kinderen meer nachtmerries hebben dan volwassenen. De reden is simpel: een baby die net ter wereld is gekomen, wordt voortdurend aangevallen door nieuwe beelden, door sensaties, geuren, geluiden die hem sterke sensaties bezorgen.

De baby elimineert deze overdaad aan informatie, die de hersenen gedurende de dag hebben verzameld, alleen tijdens het moment van slapen.Vaak blijft de grootste nachtmerrie uit de kindertijd die van in de steek gelaten worden door de moeder, wat verband houdt met het trauma van het achterblijven. in de ochtend bijvoorbeeld.

Tot de leeftijd van 5 jaar droomt het kind vaak van spoken, draken, achtervolgingen, personages die hij op televisie of in boeken heeft gezien. Sommige kinderen dromen er ook van om ruzie te maken met broers, zussen of ouders. Dit komt omdat hij nog niet kan zeggen wanneer hij bang is, en ze het moeilijk vinden om uit te drukken wat hij voelt. Maar na verloop van tijd leert het kind zijn emoties te uiten, erover te praten en zal hij steeds minder nachtmerries hebben.

Is het mogelijk om van een terugkerende nachtmerrie af te komen?

Wanneer een nachtmerrie terugkeert, kan het je van streek maken, niet alleen tijdens de slaap, maar ook als je wakker bent. In dit geval, in plaats van het te negeren, pak je het probleem aan, zodat de nachtmerrie een minder bedreigende droom wordt.

Sommige psychologen leggen uit dat de behandeling van nachtmerries je in staat stelt je angsten te overwinnen en psychologische evolutie mogelijk maakt.De bekendste methode om dit te doen is om je nachtmerrie te schrijven of te visualiseren voordat je in slaap valt, waarbij je een ander scenario bedenkt. nachtmerrie zal langzaam veranderen en uiteindelijk een positiever einde hebben.

Een andere mogelijkheid: als je de kans hebt om een ​​"lucide" nachtmerrie te hebben, dat wil zeggen, als je wakker kunt worden en je realiseert dat je droomt, is het mogelijk om de acties te veranderen, vragen te stellen over de reden voor deze droom en aan te passen het.

De betekenis van de meest voorkomende en terugkerende nachtmerries

Hier zijn enkele van de meest voorkomende nachtmerries en hun betekenis:

• dood, ziekte en ongevallen: in eerste instantie zou het kunnen duiden op een voorspellende droom: een persoon kondigt aan dat hij aan een ongeneeslijke ziekte lijdt, verneemt het overlijden van een familielid of u krijgt een ernstig auto-ongeluk. .. dit soort van nachtmerrie weerspiegelt simpelweg het feit dat je je zorgen maakt over een of meer mensen die zich op dat moment niet goed voelen. Je onbewuste stelt je dan het ergste voor ... wat niet onvermijdelijk zal gebeuren, maak je geen zorgen! Zelfs dromen over het afscheid nemen van overleden mensen is pijnlijk, zelfs als de angst afneemt als je wakker wordt. En als je droomt van je dood, kan dat een verandering zijn in de situatie in je bestaan, het einde van een moeilijke periode.
• vervolging: droomt u ervan gevolgd te worden door een individu of een wild dier zonder dat u kunt oprukken of eraan kunt ontsnappen? Het kan betekenen dat je probeert te ontsnappen aan iemand of iets dat erom vraagt ​​herkend te worden. Om eruit te komen, moet je proberen te begrijpen wat het is en mogelijk een probleem oplossen dat bij het echte leven hoort.
• een instortend huis: het kan een gebrek aan stabiliteit en een moeilijkheid om "op te staan" vertalen. Deze nachtmerrie komt veel voor bij depressieve mensen.
• het monster (en andere fictieve personages): ze komen vooral voor in kindernachtmerries. Daarom komen ze overeen met een onmerkbaar (geweld, seksualiteit) en onbeheersbaar gevaar. Angst voor het onbekende, of voor de chaos die de wereld zou kunnen binnendringen...
• Braken: sommige dromen van "legen" door te braken. Dit kan betekenen dat je een bepaalde situatie niet meer aankunt, of dat je moeite hebt met het omgaan met een terugkerend en traumatiserend probleem, dat letterlijk je levensenergie verslindt en je gezondheid bedreigt.

Om nachtmerries te voorkomen, drink een lekkere kruidenthee voordat je naar bed gaat, neem een ​​ontspannend bad of doe wat yoga, het kan je helpen om te ontspannen en rustiger te slapen!