Doe je aan Pilates? Nu leer je hoe je het ook voor je voeten kunt doen!

Onze voeten verwaarlozen? Absoluut fout! Word of Scholl, een merk dat bekend werd om zijn mooie en comfortabele schoenen, heeft nu ook Feet Pilates gecreëerd.

Waar gaat het over? Het is een protocol van oefeningen, ontworpen met de personal trainer Simona Musocchi, die werken aan het versterken van Pilates, ook krampen (in de vingers en plantaire pad) verlicht, de bloedsomloop bevordert en zwelling verlicht.

Het mooie is dat je het thuis ook comfortabel kunt doen: een matje, een bal (liefst halfstijf) en een kwartiertje van je tijd is voldoende. De oefeningen zijn heel eenvoudig: ze variëren van opstaan ​​door het gewicht van het lichaam op de hielen te laten vallen door de tenen naar beneden te buigen tot het schuiven van de bal onder één voet, waarbij het gewicht van het lichaam eerst onder de tenen wordt geplaatst en vervolgens in de voetboog. de voet en tenslotte onder de hielen.

Er zijn mensen die het hebben geprobeerd en al de voordelen voelen!