Poets je tanden goed
Waarom tandenpoetsen belangrijk is
De dranken en voedingsmiddelen die we binnenkrijgen, vol zuren en kleurstoffen die bijdragen aan de natuurlijke pH van speeksel, maken van de mond een echt nest van bacteriën, die de oorzaak zijn van tandsteen, tandbederf, glazuurslijtage en tandvleesontsteking. Hoewel het onvermijdelijk is dat de tanden na verloop van tijd verslechteren en vergelen, is het nog steeds mogelijk om dit proces zo lang mogelijk uit te stellen door uw tanden regelmatig en effectief te poetsen en te poetsen.
Zie ook
Lange bob: voor wie is het goed? Tips voor het kiezen van de meest geschikte lange helm
Zodra de borstelharen van je tandenborstel zijn uitgespreid, al is het maar een klein beetje, is het tijd om een nieuwe te kopen. De juiste frequentie om uw tandenborstel te vervangen is één keer per maand. Vermijd ook het gebruik van een tandenborstel met harde haren, die te agressief zijn voor de nagellak: kies een model met medium haren of, als je gevoelig tandvlees hebt, zacht.
De elektrische tandenborstel is een echte aanrader: de roterende kop komt overal en de roterende beweging garandeert effectief wassen.
Houd je tanden altijd schoon
- De techniek: borstel altijd de onderste en bovenste bogen afzonderlijk, kantel de borstel 45° in de richting van het tandvlees en voer rotatiebewegingen uit van boven naar beneden. Ga dan verder naar het binnenoppervlak van de tanden, en vergeet die aan de achterkant van de mond niet. Tot slot, poets ook je tong om afzettingen te verwijderen en een frisse adem te krijgen. Houd er rekening mee dat de bewegingen energiek moeten zijn, maar dat de druk zacht moet blijven om het glazuur en het tandvlees niet aan te tasten.
- Looptijd:4 minuten, d.w.z. één minuut voor elke boog (onder en boven, buiten en binnen).
- De frequentie: na elke maaltijd (in principe dus 's morgens, 's middags en' s avonds; in het ergste geval in ieder geval 's morgens en' s avonds).
- En wanneer u uw tanden niet kunt poetsen? Het kauwen van suikervrije kauwgom helpt zuuraanvallen te beperken, maar is niet zo effectief.
- De sluwheid: heb altijd een opvouwbare tandenborstel en reistandpasta in je tas, zodat je je mond kunt opfrissen op kantoor of na een restaurantmaaltijd.
Hoe je tanden wit houden?
Wat advies
- De tandenborstel moet voor persoonlijk gebruik zijn, anders bestaat het risico op een proliferatie van microben.
- Gebruik een geschikte tandpasta (kruiden, tandplak, fluoride) en vermijd het bleken van tandpasta's omdat deze silicium bevatten, dat het glazuur verzwakt.
- Verwijder na elke wasbeurt hardnekkige voedselresten met tandzijde en let op dat u uw tandvlees niet beschadigt.
- Als je pijnlijk tandvlees hebt, maak het dan af met een antiseptisch mondwater, dat je bij de apotheek kunt kopen.
- Voeg een of twee keer per week een beetje zuiveringszout toe aan de tandpasta: het helpt de meest hardnekkige vlekken op het oppervlak te verwijderen.
- Maak één keer per jaar een afspraak met uw tandarts voor een bleekbehandeling.
Hoe u een perfecte glimlach krijgt: de regels die u moet volgen
