Verbeter jezelf: zo transformeer je jezelf in de beste versie van jezelf
Niemand is perfect, dit valt niet te ontkennen. Dit betekent niet dat er iets mis met je is, maar als je naar binnen kijkt, zul je ook merken dat er een min of meer brede marge is voor verbetering, zowel in je persoonlijkheid als in je leven. Dit bewustzijn zou geen frustratie moeten veroorzaken, maar dienen als een stimulans om het leven op te schudden en de wereld de beste versie van zichzelf te geven. Maar hoe kun je slechte gewoonten veranderen en loslaten, steeds ambitieuzere doelen bereiken en geweldige persoonlijke groei bereiken? We leggen het je stap voor stap uit in dit artikel over hoe je jezelf kunt verbeteren en je eindelijk goed kunt voelen over jezelf.
Bekijk voordat je gaat lezen deze video en ontdek enkele eenvoudige oefeningen die je elke dag kunt herhalen om je zelfvertrouwen terug te krijgen!
Stap 1: slaap lekker
"Vroeg naar bed gaan!". Hoe vaak hebben we deze zin niet herhaald door onze ouders? Maar hoe saai ze ons ook leken, jaren later moeten we erkennen dat ze niet helemaal ongelijk hadden. De duur en kwaliteit van de slaap zijn namelijk bepalende factoren om je goed te voelen en dus te verbeteren. Zelfs als het soms heel moeilijk is, is minimaal 8 uur slapen per nacht een van die gewoonten die je zo snel mogelijk in je leven moet introduceren om het beter te maken. Na een lange herstellende rust word je wakker met een frisse geest en heb je de energie die je nodig hebt om een nieuwe dag met een flinke dosis enthousiasme en vastberadenheid tegemoet te treden. Bovendien, als u zich ertoe verbindt deze gewoonte in de loop van de tijd vast te houden, zal uw productiviteitsniveau zodanig zijn dat u al uw doelen met toenemend gemak kunt bereiken.
Stap 2: eet goed
Vraag je je al een tijdje af hoe je van jezelf een beter mens kunt maken? Begin met het bord. Goede eetgewoonten aannemen is de eerste stap om je goed te voelen over jezelf, zowel van binnen als van buiten, want we weten: "mens sana in corpore sano". Dit betekent niet dat u op dieet moet gaan en culinaire lekkernijen moet opgeven. Het betekent simpelweg je lichaam voeden met alles wat het nodig heeft en dat geeft een goed gevoel. Geen middernachtsnacks, geen overdreven vet voedsel, geen alcoholmisbruik, geen maaltijden overslaan: je lichaam zal je dankbaar zijn door je de juiste energie te geven om je dagen het hoofd te bieden en je een gevoel van buitengewoon welzijn te geven. Bovendien helpt goed eten je om weer in vorm te komen of fit te blijven, waardoor je een gezonde relatie met je lichaam kunt opbouwen. Kortom, u zult zich een nieuw mens voelen ... en beter! Maar af en toe, vooral als je je een beetje in de put voelt en je humeur wilt verbeteren, kun je jezelf gemakkelijk trakteren op een lekkere portie comfort food!
Stap 3: stap uit de comfortzone
Neem af en toe afscheid van oude en dierbare gewoontes en stort je in het onbekende. Op de lange termijn zal de comfortzone, hoe meegaand ook, een beetje overweldigend zijn en je ambities voor persoonlijke groei vertragen. Schud de saaie routine die je leven nu al jaren beheerst van je af en begin aan ervaringen die je nooit eerder hebt beleefd: schrijf je in voor die cursus oenologie, ontmoet nieuwe mensen, ga op soloreis, doe dingen waarvan je nooit dacht dat je ze zou kunnen doen . Kortom, versla je angsten en ontdek de wereld die op je wacht buiten je comfortzone!
Stap 4: neem wat tijd voor jezelf
Wanneer je het gevoel hebt dat je bijna een zenuwinzinking hebt, ontkoppel dan van de rest van de wereld, van je werk, van Facebook en Instagram, en wijd je alleen aan jezelf. Of het nu een uur per dag is of een keer per week een hele dag, bedenk gewoon wat je leuk vindt. Cultiveer je passies, neem een ontspannend bad, kook iets lekkers en geniet ervan terwijl je naar je favoriete tv-serie kijkt, ga wandelen met muziek in je oren, geniet van de schoonheidsroutine van het hele lichaam. Deze kleine gebaren zullen je weer in vrede met de wereld brengen, waardoor je een vervuld persoon wordt en dus een beter mens. Kortom, bedenk zo nu en dan dat gezond egoïsme zeker geen kwaad kan.
Stap 5: doe digitale detox
Sommige (slechte) gewoonten veranderen is de eerste stap om jezelf te verbeteren. Een voorbeeld? Neem af en toe een pauze van sociale netwerken en concentreer u alleen op de echte wereld. Sluit voor een paar uur of zelfs een paar dagen Facebook, Instagram, Twitter en WhatsApp af en kom weer in contact met jezelf. Vaak zorgt het ongecontroleerde gebruik van technologische apparaten ervoor dat we vervreemd raken en dat we uit het oog verliezen wat er echt toe doet in ons leven. Bovendien, als we wegblijven van smartphones en computers, hebben we meer tijd beschikbaar om de dingen te doen die we nodig hebben of willen doen, zonder constant afgeleid of overladen te worden door onophoudelijke prikkels.
Stap 6: vroeg opstaan
Ik weet dat we een enorm offer vragen, maar als je jezelf wilt verbeteren, kom dan eerst uit bed. "Waarom in hemelsnaam?", zul je vragen. Als u de dag zelfs maar een uur eerder begint dan normaal, kunt u zich wijden aan die activiteiten waar u de rest van de dag nooit tijd of zin in heeft. Door de wekker iets eerder te zetten, kunt u in alle rust genieten van een gezond en stevig ontbijt, in plaats van gehaast droge koekjes en koffie naar binnen te slikken. Of je zou een beetje kunnen mediteren om de juiste houding aan te nemen om met werk, studie, huishoudelijk werk en verschillende boodschappen om te gaan. Maar oefen ook gezonde lichamelijke activiteit om op te laden voordat je aan de dag begint. Als het je onmogelijk lijkt, weet dan dat het gewoon een kwestie van gewoonte is. Na de eerste paar weken zal je lichaam wennen aan het vroeg opstaan zonder vermoeidheid en elke dag zul je je meer en meer tevreden voelen met deze nieuwe routine van je!
Stap 7: Oefening
Lichaamsbeweging is zeker een van de niet te missen doelstellingen om op persoonlijk vlak te verbeteren. Je hoeft geen atleet te zijn om actief te worden, zoek gewoon een sport waar je passie voor hebt (het kan hardlopen, zwemmen of, waarom niet, een Caribische danscursus zijn) en ontdoe je van luiheid en een zittende levensstijl. Het zal niet alleen het lichaam ten goede komen, het wordt strakker en elastischer, maar ook de geest en, meer in het algemeen, uw gezondheid. Wanneer u regelmatig oefent, geven uw hersenen chemicaliën af, zoals endorfines, die het pijngevoel verlichten en de stemming aanzienlijk verbeteren. Na het worstelen, zul je voldoening voelen en dit zal je helpen een beter persoon te worden.
Stap 8: help anderen
Het klinkt misschien retorisch, maar als je een beter mens wilt worden, is vrijwilligerswerk ongetwijfeld een van de manieren om te verkennen. Helaas is de wereld vol met mensen, dieren of doelen die al uw steun nodig hebben. U kunt bladeren op Google of contact opnemen met uw gemeente om alle manieren of realiteiten te ontdekken waarmee en waaraan u kunt helpen, waarbij u uw meest altruïstische kant laat zien. We weten tenslotte dat goed doen ons en anderen een goed gevoel geeft.
Stap 9: begin nee te zeggen
Geen zin om iets te doen? Zeg nee. Geen zin om uit te gaan? Zeg nee. Wil je een persoon niet zien? Zeg nee. Hoor je dit advies voor het eerst? Waarschijnlijk, maar nadat u de betekenis begrijpt, zult u spijt krijgen dat u het niet eerder hebt ontvangen. Vaak, om niet te zeggen bijna altijd, hebben we de neiging om dingen te doen die er niet toe gaan, alleen maar om anderen niet van streek te maken. Op de lange termijn zal deze gewoonte alleen maar frustratie opwekken. Door nee te leren zeggen wanneer dat nodig is, kunnen we echter grenzen stellen waarbinnen we onze persoonlijke vrijheid kunnen beschermen en sociale beperkingen kunnen vermijden. Dus alleen doen wat je wilt, zal je helpen je goed te voelen en dit is essentieel, want als je goed bent, ben je ook een beter mens!
Stap 10: Raak niet geobsedeerd door goede bedoelingen
Verbeteren is prima, maar zorg ervoor dat dit geen obsessie wordt. Het is één ding om doelen te stellen, een ander is zelfkastijding in geval van faillissement. Je bent een mens en als zodanig kun je het bij het verkeerde eind hebben. Waar het echt om gaat, is proberen, meedoen, niet opgeven bij de eerste hindernis en vooral geduld hebben, want soms moet je wachten voordat je de gezaaide vruchten kunt plukken. Alleen al het feit dat je jezelf wilt verbeteren, maakt je een beter mens.
Motiverende zinnen om jezelf te verbeteren
Als je jezelf wilt verbeteren, maar soms lijkt het een onmogelijke onderneming, lees dan elk van de onderstaande zinnen om de juiste motivatie te vinden om dit doel na te streven. Elke zin bevat in feite een belangrijke les om in gedachten te houden in het dagelijks leven!
Het is nooit te laat om te zijn wat je wilde zijn.
George Eliot
Wat je ook kunt doen, welke droom je ook kunt dromen, begin. Vrijmoedigheid brengt genialiteit, magie en kracht met zich mee. Begin nu.
Johan Wolfgang von Goethe
De problemen houden nooit op, maar de oplossingen ook niet.
Paulo Coelho
Doe alsof wat je doet een verschil maakt. Hij doet het.
William James
Vandaag is de eerste dag van de rest van mijn leven.
Victor Hugo
In het leven komt het ook voor dat je, als je naar beneden kijkt om te zoeken naar wat je verloren hebt, iets anders ziet dat de moeite waard is om te verzamelen.
Alex Zanardi
Houd je gezicht altijd naar de zon gericht en de schaduwen vallen achter je.
Maori spreekwoord
De enige beperking voor onze realisatie van morgen zullen onze twijfels van vandaag zijn.
Franklin D. Roosevelt
Het lijkt altijd onmogelijk totdat het gedaan is.
Nelson Mandela
Je kunt de manier om te sterven niet kiezen. De dag ook niet. Men kan alleen beslissen hoe te leven. Nutsvoorzieningen.
Joan Baez
Laat je niet meeslepen door de angsten in je hoofd. Laat je leiden door de dromen in je hart.
Roy T. Bennett
De enige vreugde in de wereld is om te beginnen. Het is mooi om te leven, want leven is beginnen, altijd, op elk moment.
Cesare Pavese
Als je gelooft dat je het kunt, ben je al halverwege.
Theodore Roosevelt
