PHUBBING: WAT HET IS EN WAT ZIJN DE RISICO'S VAN DEZE SMARTPHONEVERSLAVING

In de loop van de tijd evolueren sociale relaties op natuurlijke wijze. Externe conditionering, de ontwikkelingen van de samenleving en van het samenleven hebben een diepgaande invloed op de manier waarop we met anderen omgaan, of het nu vrienden en familieleden of partners zijn. In die zin beïnvloedt technologie ook de relaties met anderen diepgaand, soms in positieve zin, in andere gevallen niet. Een volledig negatief voorbeeld is dat van het fenomeen phubbing.

Wat is phubbing?

De voorwaarde phubbing is een neologisme dat voortkomt uit de vereniging van twee woorden, afslachten, of stompe, e telefoon, telefoon. Het duidt in feite op het negeren van iemand om op zijn smartphone te letten.Hiermee betekent het niet alleen de mobiele telefoon pakken en beginnen te chatten met een andere persoon, maar ook sociale netwerken, meldingen, e-mails of zelfs gewoon trek het apparaat uit om te controleren op berichten. Dit zijn allemaal acties die als "triviaal" kunnen worden beschouwd, maar die we nu allemaal doen zonder het te beseffen, waardoor het gebruik van de telefoon wordt bevoorrecht met de interactie met degenen waarmee we fysiek worden geconfronteerd en niet virtueel.

Met dit uitgangspunt is het gemakkelijk te begrijpen hoe iemand die herhaaldelijk phubbing heeft beoefend en / of geleden heeft gehad in verschillende contexten, variërend van "uitgaan met vrienden tot ontspannen met je partner. Phubbing plegen is echter niet alleen een" onbeleefd "gebaar. omdat het kan een handeling worden die relaties in gevaar brengt, wat leidt tot sociale uitsluiting.

Zie ook

Affectieve verslaving: oorzaken, symptomen en hoe eruit te komen

Ludopathie: gokverslaving die een pathologie wordt

Waarom is de mobiele telefoon steeds meer aanwezig in ons leven?

Het is bekend dat de smartphone een zeer belangrijk medium in ons leven is geworden. In een object van bescheiden omvang worden informatie en fundamentele details van ons werk en carrière bewaard, beginnend bij e-mails of zelfs uit de agenda, die steeds digitaler en minder papierachtig wordt.Bovendien is het echter altijd aan de telefoon dat we vinden fragmenten van ons privéleven, bestaande uit chats, sociale netwerken, foto's, audio, afspeellijsten en andere multimedia-inhoud.

Zo stelt de smartphone ons in staat om constant bij ons te houden wat wij geloven dat ons definieert als mensen en ook om elk aspect te controleren. in feite kunnen we alleen virtueel kiezen of we een bericht willen beantwoorden of niet, besluiten een Facebook-bericht of een Instagram-foto leuk te vinden en een "vriendschap" accepteren of verwijderen. In het echte leven kan dit echter allemaal niet De dynamiek van een 'vriendschap van vlees en bloed, een liefdesrelatie en een relatie met familieleden is complexer en onvoorspelbaarder'.

Wanneer de smartphone relaties schaadt

Het maakt niet echt uit in welke relatie je phubbed of phubbed bent. Het kan gaan over werk, vriendschap of liefde, maar de onderliggende boodschap is in wezen dat we niet veel om dat gesprek of die relatie geven. Er zijn ook meer ernstige gevolgen als je je buurman herhaaldelijk phubbing. Sterker nog, als je checkt of zelfs chat via je mobiele telefoon, wordt het de modus operandi typerend voor een persoon, riskeert dit sociale uitsluiting en niet alleen omdat ze niet langer zonder scherm met anderen kunnen communiceren, maar ook omdat het ook degenen die dicht bij hen staan kunnen zijn die niets meer willen hebben doe met hen.

In het tegenovergestelde geval, dat wil zeggen herhaaldelijk te maken krijgen met het fenomeen phubbing, zijn er nog steeds veel risico's omdat het de geest en de emotionaliteit van het onderwerp beïnvloedt.Een onderzoek van de Universiteit van Kent heeft aangetoond dat phubbing een methode van sociale uitsluiting is. dubbele betekenis en daarom kunnen degenen die het op hun eigen huid ervaren zich bedreigd voelen in hun fundamentele menselijke behoeften zoals erbij horen, zelfrespect, een gevoel van voldoening en controle.

De impact van phubbing op het huwelijksleven

Waarschijnlijk het meest bestudeerde geval met betrekking tot phubbing is de impact ervan op het huwelijksleven. Je partner afwijzen ten gunste van je telefoon is een meer dan wijdverbreide praktijk en kan bij veel gelegenheden worden gezien. Hoe vaak hebben we bijvoorbeeld niet een stel in een restaurant gezien dat niet eens een blik wisselde omdat ze het te druk hadden met het controleren van hun smartphones? Hier leggen de experts uit dat men normaal gesproken alleen phubbing doet omdat men de ander het ziet doen.Misschien wachtte een van de twee partners op de nodige aandacht van de partner met de bedoeling om te chatten of meldingen te volgen en dus, uit verveling en reflectie, hij besloot op zijn beurt de mobiele telefoon te gebruiken.

Herhaalde afleveringen van deze soort kunnen leiden tot een perceptie van lage interesse van de partner jegens u. Het wordt als oninteressant beschouwd in vergelijking met degenen die voor je staan en op deze manier creëert het ontevredenheid binnen het paar, dat in bepaalde contexten ontaardt in depressie.Phubbing kan de communicatie van de twee partners verpesten - essentieel voor elke relatie - en ook hun Tot slot hebben sommige onderzoeken opgemerkt hoe het verwaarlozen van de partner voor hun telefoon het seksuele verlangen vermindert of zelfs dat seks door de "afgekeurde" partner wordt gezien als de enige manier om de persoon af te leiden. "meer van chat, meldingen en sociale netwerken .

Hoe zeg je stop met phubbing

Je kunt niet zomaar een deel van de bevolking vinden dat aan phubbing doet. Aangezien smartphones nu van iedereen zijn, past iedereen dit fenomeen toe, zelfs als jongeren tussen de 15 en 30 jaar de overhand hebben.

Als u zich recentelijk heeft gerealiseerd dat u sociale relaties of de relatie met uw partner "afbreekt" ten gunste van uw mobiele telefoon, raden we u deze eenvoudige stappen aan, zodat de telefoon niet de derde partij wordt in uw leven als koppel of in een andere relatie van je leven.

1. Houd je mobiele telefoon af en toe weg

Als u gewend bent uw telefoon vaak te controleren, is de eerste stap zeker om hem bij u weg te houden als u weet dat het gebruik ervan niet essentieel voor u is. Zet hem niet op tafel terwijl je eet, draag hem niet met je mee op de bank terwijl je een film kijkt in het gezelschap van iemand of laat hem niet in je tas als je rustig door de straten van de stad slentert: deze zijn slechts enkele van de omstandigheden waarin de smartphone niet echt nodig is, maar als u hem gewoon bij de hand hebt, kunt u hem misschien gebruiken.

Als je bovendien merkt dat phubbing een bijzondere impact heeft op jullie leven als koppel, kun je ook samen met je partner besluiten om beide gsm's op verschillende tijdstippen van de dag uit te zetten. Door dit te doen, herontdek je de schoonheid van samen zijn zonder enige afleiding, communiceren en alleen genieten van je aanwezigheid.

2. Download "controle"-apps

Voor degenen die hun telefoon overmatig gebruiken, zijn er controle-apps uitgevonden, ook wel "smartphone detox"-apps genoemd. Dit zijn applicaties die het apparaatgebruik in de gaten houden en die de ontvangst van meldingen en berichten binnen een bepaalde tijd kunnen blokkeren. Je kunt ervoor kiezen om op deze apps te vertrouwen wanneer je een date met vrienden plant en je wilt er geen." " afleiding of tijdens een dag waarop je je helemaal aan je partner wilt wijden.

3. Geniet van het heden

Phubbing is slechts een van de vele voorbeelden die laat zien hoe vaak technologie en de virtuele wereld erachter prioriteit krijgen in plaats van de werkelijkheid. Daarom moeten we meer gaan leven. aan de andere kant dient alleen om ervan te getuigen.

Leer elk moment te waarderen omdat het uniek is en zich nooit zal herhalen. Laat de mensen om wie je geeft en die in je leven zijn zich belangrijk voelen door ze je interesse, je liefde en je empathie te bieden. Als je deze eenvoudige regel constant toepast, zul je zien dat het natuurlijk zal worden en dat de smartphone terug zal keren om de rol op zich te nemen die het verdient: die van een nuttig hulpmiddel maar niet in staat om een mens te vervangen.