Geen calorieën en een gezond hart: de 8 buitengewone voordelen van zwarte thee

Wist je dat zwarte thee, de beroemde drank die in de 17e eeuw in Europa arriveerde, verrassende gunstige effecten heeft op onze gezondheid? Vaak heb je al meer gehoord over de eigenschappen van oosterse groene thee.

Maar nu je deze lijst met 8 voordelen leest, ga je veel meer zwarte thee drinken dan voorheen!

Hier zijn enkele kleine dingen over zwarte thee die je moet weten:

• Zwarte thee zonder melk bevat GEEN calorieën. WAUW!
• Vier kopjes thee met melk leveren 21% van de dagelijkse calciumbehoefte zonder dat er enige supplementen nodig zijn, lieve vrouwen!
• Het is een bron van de twee gezondheidsmineralen, magnesium en kalium.
• Een gemiddeld kopje thee bevat minder dan de helft van het cafeïnegehalte van een kopje koffie.
• Het is een natuurlijke bron van fluoride!
• Groene thee en zwarte thee komen van dezelfde plant, de Camelia sinensis. Groene thee wordt echter niet geoxideerd zoals zwarte thee: het is dit element dat de twee theeën verschillende kleuren en smaken geeft.

Zie ook

Stevia: eigenschappen en contra-indicaties van de caloriearme zoetstof

Wil je champignons? Hier zijn 11 eigenschappen en voordelen die ervoor zorgen dat je nog een keer komt d

Meloen: eigenschappen en calorieën van de gele, groene en oranje vrucht

© We Heart It / Zealot Domi

1. Er zijn veel variëteiten voor alle smaken

Alle theesoorten komen van dezelfde tropische plant, maar het is het proces waarbij de bladeren worden geoxideerd dat de verschillende soorten thee geeft: zwart, wit, oolong.

Zwarte thee is een volledig geoxideerd blad. Er is een hoofdtype zwarte thee, maar het zijn de verschillende teeltmethoden die talrijke interne variëteiten van zwarte thee produceren.

Net als wijn kan zwarte thee verschillende tinten van kleur, smaak en textuur hebben. Probeer ze allemaal!

Ontdek voordat u dit artikel leest alle bestaande theesoorten!Wat is uw favoriet?

2. Het is gunstig voor het hart

Het drinken van 3-4 kopjes thee per dag (ongeveer 2 volle kopjes) kan het risico op een hartaanval aanzienlijk verminderen met 11%,

Uit een onderzoek in Finland bleek dat mannen die meer dan twee kopjes thee per dag dronken een 21% lager risico hadden op een beroerte, terwijl uit een Frans onderzoek bleek dat vrouwen die meer dan 3 kopjes thee per dag dronken een 32% lager risico hadden van geblokkeerde slagaders.

3. Verbeter cognitieve functies

De cafeïne die aanwezig is in zwarte thee, zeker in lagere hoeveelheden dan koffie, draagt ​​bij aan het functioneren van onze cognitieve en cerebrale activiteiten, en heeft ook invloed op de stemming en het aandachtsniveau.
Plus flavonoïden (een type hersenen.

4. Het kan u helpen uw gewicht onder controle te houden

Regelmatige consumptie van zwarte thee kan namelijk de verdeling van lichaamsvet verbeteren en daardoor een positief effect hebben op het lichaamsgewicht in het algemeen.

© We Heart It

5. Het is goed voor je tanden

Zwarte thee kan de vorming van tandplak voorkomen: zeker, als je geen tonnen suiker toevoegt!
De polyfenolen in zwarte thee remmen de groei van bacteriën in de mond: daardoor voorkomt het infecties en, last but not least, het risico op een slechte adem!
Dit soort thee, een beetje zoals koffie, kan echter vlekken op je tanden veroorzaken.

6. Kan diabetes type 2 voorkomen

Nieuwe studies hebben aangetoond dat zwarte thee diabetes type 2 kan helpen voorkomen door de vertering van koolhydraten onder controle te houden en door bepaalde spijsverteringsenzymen te remmen die de glucosevorming regelen.
Het remmen van de activiteit van deze enzymen vermindert bijgevolg de hoeveelheid glucose in het lichaam.
In ieder geval geldt de regel van het beperken van suiker altijd!

7. Het is anticarcinogeen

Zwarte thee, citrusvruchten en vruchtensappen zijn bronnen van flavonoïden, die het risico op eierstokkanker kunnen verminderen.
Twee kopjes thee kunnen dit risico met 30% verminderen.

8. Je kunt er op zoveel verschillende manieren van genieten

Zwarte thee kan op veel verschillende manieren worden genoten naast de traditionele mix met melk en suiker of vergezeld van een schijfje citroen.

Zie ook:
Concentratie, ontspanning en energie: 10 eigenschappen van matcha groene thee waar je geen nee tegen kunt zeggen
De koning van detox: 6 geweldige voordelen van citroen voor je gezondheid
Zoet en sappig: de 7 voordelen van perziken