Psychisch geweld tegen vrouwen: hoe herken je het en hoe kom je eruit
De gegevens van de afgelopen jaren over het fenomeen vrouwenmoord zijn duidelijk: vrouwen zijn te vaak het slachtoffer van gruwelijk geweld, in de meeste gevallen gepleegd door degenen die zeggen dat ze van hen houden. In feite is meer dan de helft van de vrouwenmoorden gepleegd door gewelddadige en niet in staat om van mannen te houden, verbonden met het slachtoffer door een romantische relatie, of het nu echtgenoten of samenwonenden, vriendjes of ex-vriendjes zijn, zoals deze video ons vertelt.
Maar het soort geweld dat het vrouwelijk geslacht ondergaat, is niet alleen van fysieke aard: er is een andere vorm van mishandeling, subtieler en dus minder zichtbaar, namelijk de psychologische, vaak niet herkend, ontkend of zelfs verborgen. In feite zijn er veel vrouwen die giftige relaties hebben en denken dat ze de normaalheid van relaties zijn, zich niet bewust van het feit dat ze zich in een disfunctionele koppeldynamiek bevinden. Maar hoe kunnen we begrijpen of we te maken hebben met psychisch geweld van onze partner? het, samen met de methoden die moeten worden gebruikt om te proberen uit een situatie van psychisch geweld te komen.
Zie ook
Bent u slachtoffer van psychisch geweld? De tekenen om het te begrijpen
Om te begrijpen of je emotionele mishandeling van je partner ervaart, moet je aandacht besteden aan de houding die hij elke dag in je dagelijks leven aanneemt en de manier waarop hij met je omgaat. Als hij rekening met je houdt, je respecteert, zijn liefde concreet toont en je behoeften en verlangens waardeert, respecteert. Vaak is het echter gemakkelijker om de situatie 'negatief' te analyseren: dat wil zeggen, om te verifiëren dat er geen afwijkend en disfunctioneel gedrag is dat wordt geclassificeerd als psychologisch geweld. Hieronder sommen we enkele verstoorde houdingen op die een partner die zijn partner emotioneel misbruikt, dagelijks vertoont.
1. Continue devaluatie
De partner die psychologisch geweld op de partner uitoefent, heeft de neiging haar voortdurend te devalueren. Van simpele kritiek op "kleding of make-up, tot zware en denigrerende overwegingen, met echte beledigingen, over zijn persoon, zijn werk, zijn manier van leven of omgaan met anderen. Voortdurende kritiek en vernedering, volledig gratis en ongegrond. , die helaas de vrouw neemt waar als waarheidsgetrouw en begint aan zichzelf en haar waarde te twijfelen.Wat de partner toepast is een onbeduidende tactiek - die ongetwijfeld voortkomt uit een laag zelfbeeld en een totaal onvermogen om lief te hebben en bemind te worden - met als doel je voel je ontoereikend en niet de hoogte, zodat je nog meer verbonden en afhankelijk van hem bent.
2. Tactiek van stilte
Stilte vertegenwoordigt ook een zeer krachtige emotionele mishandeling. Het is in feite een slinkse en onbeduidende manier om een schuldgevoel en ontoereikendheid in je los te laten met de eenvoudige middelen van onverschilligheid. dingen zoals voorheen. Onverschilligheid en non-communicatie veroorzaken niets anders dan angst, ongemak en diepe onzekerheid bij de vrouw: het is een andere manier voor de man om zijn partner te domineren en te manipuleren door met zijn emoties te spelen.
3. Passief-agressieve attitudes
Passief-agressieve houdingen behoren tot de meest subtiele en verontrustende tactieken waarvan de emotionele manipulator de voorkeur geeft om dominantie over de partner uit te oefenen. Deze ambigue en onduidelijke gedragingen, die zeer dicht bij stilte liggen, zijn niets meer dan manieren om de vrouw te verdringen en te ondermijnen, om haar niet het gevoel te geven de controle over zichzelf te hebben en haar afhankelijkheid te vergroten. Halve zinnen, geïrriteerde tonen zonder reden, onverschilligheid, neerslachtigheid en lange gezichten: het zijn allemaal niet-expliciete tactieken om de partner te alarmeren en haar te laten geloven dat ze schuldig is aan een negatief gebaar. Het resultaat is weer hetzelfde: de vrouw voelt zich schuldig, ontoereikend en onzeker, ze twijfelt aan zichzelf en haar eigenwaarde gaat ten koste.
4. Het spel van het slachtoffer
Vaak wordt de emotionele mishandeling op een subtiele manier uitgedrukt: het spel van het slachtoffer. De manipulator kan in feite de rol van het slachtoffer spelen om aan de andere kant alle schuld en verantwoordelijkheid af te schuiven, met hetzelfde resultaat: de situatie onder controle hebben en de partner in diskrediet brengen die zich ontoereikend en in toenemende mate afhankelijk van hem zal voelen. Over het algemeen zal de partner, begiftigd met veel empathie, niet anders kunnen dan toegeven aan deze stiekeme chantage, in feite denkend dat zij de beul is en een reeks situaties creëren met als doel haar vertrouwen terug te winnen.
5. Gasverlichting
Gaslighting is het gevoel van duizeligheid dat de partner bij de partner veroorzaakt met de bedoeling haar aan zichzelf, haar geheugen en haar waarneming te doen twijfelen. Hoe gebeurt het? Gewoon met woorden. De partner gebruikt een slimme en subtiele communicatiestrategie die hij heeft doel om de vrouw in verwarring te brengen en haar te laten geloven dat ze gek is.De naam betekent niet toevallig een bombardement van lichten en mist die een echte verdoving veroorzaken en het daaruit voortvloeiende verlies van het vermogen om een heldere en objectieve analyse te maken.
6. Pathologische jaloezie
Over het algemeen lijdt een man die emotioneel misbruik maakt van zijn partner aan een waanzinnige jaloezie die niet wordt gerechtvaardigd door objectieve gegevens. Het is in feite een instinctieve reactie die voortkomt uit een diepe onzekerheid en die zich manifesteert als een ware obsessie. Deze houding komt voort uit een verkeerde perceptie van de liefdesrelatie: de man denkt heerschappij en bezit te kunnen uitoefenen over zijn partner, haar niet als een vrouw maar als zijn eigendom beschouwend.Concreet manifesteert deze pathologische jaloezie zich met overdreven reacties en gedragingen obsessief die het leven van een vrouw onmogelijk maken, opnieuw haar veiligheid ondermijnen en haar een schuldgevoel en ontoereikend gevoel geven.
7. Mensen die dicht bij de partner staan in diskrediet brengen
Een direct gevolg van het vorige punt is de poging van de partner om alle mensen rond de partner in diskrediet te brengen.Het resultaat is een echt isolement van de vrouw, die haar situatie alleen maar verslechtert en haar zelfrespect en veiligheid nog meer ondermijnt.
8. Bedreigingen en voortdurende chantage
Alsof dat nog niet genoeg is, komen we vaak tot echte bedreigingen, impliciet of expliciet, die niets anders doen dan de situatie verder verergeren en de vrouw tot totale wanhoop brengen. Na alle voorgaande tactieken te hebben toegepast, kan de partner op één ding rekenen: de vrouw voelt zich verzwakt en volledig verloren, zozeer zelfs dat ze weer in de val van chantage valt. Omdat ze denkt dat ze waardeloos is en dat ze volledig alleen en ongewenst is, kan ze alleen alle voorwaarden accepteren en meer dan wat dan ook bang zijn voor eenzaamheid, zo ver gaand toe te geven aan bedreigingen en hem opnieuw te bevredigen in al zijn verlangens en grillen.
Manipulatie en emotioneel misbruik: narcisten
In de meeste gevallen lijden partners die psychisch geweld uitoefenen op hun partner aan narcistische persoonlijkheidswonden. Dit zijn mannen die tijdens de kindertijd emotionele trauma's hebben opgelopen en die op volwassen leeftijd niet in staat zijn om een gezonde relatie op te bouwen, gebaseerd op de normale dynamiek van een paar waarbij sprake is van een wederzijdse en respectvolle uitwisseling van liefde, aandacht en genegenheid. Het favoriete slachtoffer van narcisten is een gevoelig en attente vrouw, in staat om aan al haar verzoeken te voldoen en in haar vallen te vallen vanwege haar medelevende geest.De mix tussen een narcist en een empathische is in feite een van de meest schadelijke en schadelijke en het kan leiden tot een echte psychologische en morele vernietiging van de vrouw, met gevolgen ook voor haar lichamelijke gezondheid.
Psychisch geweld: hoe te reageren en eruit te komen?
Om uit een situatie van psychisch geweld te komen heb je bewustzijn en liefde voor jezelf nodig. Er zijn geen betere wapens dan eigenliefde en het besef in een schadelijke situatie te verkeren waarvan er maar één oplossing is: ontsnappen. We zullen de pil niet te veel zoeten met valse hoop en kreten, want het enige wat je in een situatie van emotionele mishandeling kunt doen, is de persoon in kwestie verlaten en bij jezelf beginnen. Natuurlijk hoef je niet te verwachten dat je dingen in één dag kunt oplossen en plotselinge en onmiddellijke revoluties kunt doorvoeren. Ga stap voor stap en leer vooral om hulp te vragen. Toegeven dat je steun nodig hebt, is een daad van extreme moed en bewustzijn om trots op te zijn. Hier zijn enkele tips over de houding die u moet aannemen om te proberen uit een situatie van psychologisch geweld te komen:
- erken dat je een probleem hebt en pak het aan: de eerste stap is ongetwijfeld om te stoppen met het minimaliseren en ontkennen dat je een probleem hebt, maar om het te erkennen en het aan te pakken.
- praat er met iemand over en leer om hulp te vragen: wend je tot mensen die je volledig vertrouwt, blaas stoom met hen af en je zult je emotionele last verlichten, die moeilijk te dragen is: je zult onmiddellijk verlichting vinden, zelfs door je pijn te delen. Vertrouw op experts die weten hoe ze op de juiste manier met u moeten praten en u op het juiste pad naar herstel kunnen leiden. Dit is niet alleen de beste manier om eruit te komen, maar het stelt je ook in staat om de verantwoordelijkheden jegens jezelf te verlichten: je bent altijd gewend geweest om alles alleen te doen, alle lasten op je schouders te dragen en je altijd zorgen te maken over anderen, laat iemand voor u zorgen en u helpen uw rust te vinden, waardoor uw genezingsproces wordt versneld.
- Begin bij jezelf en focus op je behoeften en verlangens: zet jezelf op de eerste plaats. Je stond altijd onderaan de lijst, nu volledig toegewijd aan jezelf. Geef toe aan je behoeften en verlangens, wijd jezelf aan de dingen die je leuk vindt en zorg ervoor dat je je goed voelt. Maak een lijst van alles waar je van houdt en dat stelt je in staat om kalm te zijn en een manier te vinden om het in je dagelijks leven op te nemen.
- werk aan je eigenwaarde: leer je te herinneren wat je waard bent, alle goede dingen die je hebt gedaan, de resultaten die je hebt bereikt en de projecten die je in de toekomst wilt bereiken. Pak pen en papier en maak lijstjes die je er concreet aan herinneren hoe belangrijk je voor jezelf bent: schrijven op papier helpt om aspecten beter te focussen en gedachten inhoud te geven, waardoor ze reëler en concreter worden.
- verlaat de persoon in kwestie: u wilt dit waarschijnlijk niet horen, maar het is belangrijk dat u weet dat u allereerst moet nadenken over uw welzijn en uw sereniteit. Een man die psychologisch geweld op je uitoefent, kan je nooit gelukkig maken en op de juiste manier van je houden. Met veel liefde voor jezelf en de hulp van de juiste mensen kun jij ook deze stap zetten.
