Loopt u risico op fracturen? Ontdek hoe u voor uw lichaam kunt zorgen en botproblemen kunt voorkomen!

Elke dag vijfentwintigduizend breuken van een pols, dijbeen of wervel, één elke 3 seconden. Het wordt veroorzaakt door osteoporose, een ziekte zonder duidelijke symptomen, die de gezondheid van de botten ondermijnt. Dit treft vooral vrouwen, maar spaart mannen niet, maar kan worden voorkomen door een paar eenvoudige regels in de praktijk te brengen.

Vanaf de kindertijd tot volwassenheid zijn fysieke activiteit, een correcte levensstijl en voeding de pijlers waarop een resistente maar flexibele "steiger" kan worden gebouwd, waaraan, op advies van de arts, medicamenteuze therapie wordt toegevoegd om eventuele tekortkomingen van vitamine D en calcium te verhelpen .

In de foetale fase maakt goede voeding van de moeder het mogelijk om de ontwikkeling van het skelet van de baby te optimaliseren. Van kinderjaren tot 25 gaat het groeiproces door met een sleutelmoment in de adolescentie. De ophoping van botmassa die in deze levensfase wordt bereikt, is de basis waarop het volwassen skelet zal leven, dat botweefsel niet meer met dezelfde snelheid kan vervangen. Meestal begint het botverlies rond de leeftijd van 40 jaar.

Om het te beperken, is het noodzakelijk om in te grijpen met een "dieet dat in staat is om de juiste hoeveelheid calcium, vitamine D en andere voedingsstoffen te garanderen, regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, roken en overmatig alcoholgebruik te vermijden. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan vrouwen die rond de menopauze ze verliezen botweefsel in grote hoeveelheden, voor mannen is de meest kritieke periode ongeveer 70 jaar.

Voeding met een hoog calciumgehalte zoals melk en kaas, gedroogd fruit en peulvruchten verdient de voorkeur. In het geval van een laag vitamine D-gehalte kan de arts de inname van geneesmiddelen aanbevelen die het tekort kunnen compenseren (vooral degenen die weinig worden blootgesteld aan de zon, zwaarlijvigheid en degenen die ziekten hebben die de opname van de vitamine verminderen). risico lopen D, of bepaalde medicijnen zoals cortison gebruiken).

Zie ook

Vitamine D en botgezondheid: is er een verband?

Zweedse sauna's, acupunctuur en massages: 12 eenvoudige manieren om de jouwe te ontgiften

Corpus luteum: wat het is, hoe het wordt gevormd en wat zijn de mogelijke aandoeningen

Pathologieën die de opname van vitamine D en calcium beïnvloeden

Ziekten van het maagdarmstelsel, zoals colitis, de ziekte van Crohn, coeliakie, kunnen risicofactoren zijn voor osteoporose. In deze gevallen is het goed om contact op te nemen met uw arts, die bloedonderzoek kan vragen, om eventuele tekortkomingen en de noodzaak om supplementen of geschikte medicamenteuze behandeling te nemen, vast te stellen.

En wie is lactose-intolerant?

Mensen die lactose moeilijk verteren, hebben de neiging om producten die het bevatten te vermijden, wat resulteert in een hoger risico op osteoporose. De suggestie is om die producten met een laag lactosegehalte in de supermarktschappen te identificeren. Intolerante mensen daarentegen moeten met hun arts praten en de meest geschikte oplossing vinden om een ​​adequate inname van calcium te garanderen.

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in het onderzoeken van de kwestie, van 5 tot 10 oktober, bij meer dan 2500 apotheken in heel Italië, als onderdeel van het initiatief "De gezondheid van de botten", gepromoot door huisartsen en door de belangrijkste wetenschappelijke verenigingen in de sector, met de onvoorwaardelijke bijdrage van Abiogen Pharma, zal het mogelijk zijn om nuttige informatie te ontvangen om meer te weten te komen over ons skelet, te begrijpen hoe er vandaag voor te zorgen en een leven te leiden zonder offert morgen.

Voor meer informatie over hoe u uw botten gezond kunt houden, ga naar de website www.salutedelleossa.it of bezoek een van de meer dan 2500 apotheken die deelnemen aan de Bone Health Week van 5 tot 10 oktober in heel Italië.
​