Lijnzaadafkooksel: voordelen, gebruik en hoe het te bereiden
Lijnzaadafkooksel staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen; in feite heeft het ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen en is het rijk aan belangrijke stoffen, essentieel voor het welzijn van het lichaam, waaronder de essentiële vetzuren Omega 3, 6 en 9, eiwitten, mineralen, vezels en vitamines, vooral vitamine F, dat een essentiële rol speelt tegen infecties en veroudering.
Het hoge percentage slijmstoffen waaruit het is samengesteld, maakt het een natuurlijk laxeermiddel dat constipatie en zwelling effectief kan bestrijden.Samen met de voedingsmiddelen die u in de volgende video ziet, is het daarom een van de meest geschikte remedies om de darmregelmaat te garanderen.
Voordelen van lijnzaad
Zoals eerder vermeld, is lijnzaadafkooksel een van de meest effectieve natuurlijke remedies om ervoor te zorgen dat ons maag-darmstelsel goed werkt. Het wordt verkregen uit lijnzaad, dat afkomstig is van kruidachtige planten en een essentieel voedsel vormt, vooral voor degenen die een "veganistisch dieet volgen, omdat het rijk is aan omega 3 en als een geldige vervanger voor vlees en vis fungeert. Er zijn veel voordelen die ze genieten deze speciale zaden met genezende eigenschappen, laten we de belangrijkste bekijken:
- ze hebben een genezende en ontstekingsremmende werking, zowel intern als regenerator van de bacteriële darmflora en regulator van de darmtransit, en extern, voor de huid en slijmvliezen.
- ze zijn rijk aan Omega 3 en Omega 6 vetzuren, die bijdragen aan de goede werking van het immuunsysteem en het voorkomen van hart- en vaatziekten.
- ze hebben een "hoog percentage slijmstoffen die een laxerende kracht hebben, waardoor constipatie wordt tegengegaan en voorkomen.
- ze bevatten veel vezels, die het cholesterol verlagen en de bloedsuikerspiegel reguleren.
- ze kunnen ook een belangrijke rol spelen bij gewichtsverlies, dankzij hun zuiverende en drainerende capaciteit, waardoor het gevoel van zwelling en zwaarte wordt verminderd en gifstoffen en onzuiverheden worden geëlimineerd. Daarom kan het een bijzonder aanbevolen product zijn voor diegenen die een dieet volgen, om regelmatig in de dagelijkse voeding te worden opgenomen.
Om in de keuken te worden gebruikt, moeten ze eerst worden gehakt of gemalen omdat ze bijzonder hard zijn; ze zijn ideaal voor het verrijken van salades, koude gerechten of muesli. Naast het afkooksel wordt er ook een olie verkregen uit lijnzaad, verkregen door het uitknijpen van rauwe zaden die eerder zijn gedroogd of geroosterd, om het gehalte aan omega 3 en 6 niet te veranderen.
Hoe te gebruiken
Er zijn veel toepassingen van deze wonderbaarlijke zaden, die zowel effectief worden gebruikt voor lichamelijk welzijn als op het gebied van schoonheid.
Het afkooksel vertegenwoordigt ongetwijfeld, samen met de olie, de meest voorkomende manier van consumptie van deze zaden.
Hier zijn de vele toepassingen, zowel intern als voor extern gebruik.
Als een drankje
Het kan heet worden gedronken en heeft een "ontstekingsremmende werking tegen de darm, slijmvliezen en urinewegen: het is bijvoorbeeld erg handig in geval van gastritis en colitis; niet alleen dat, het kan ook een nuttige natuurlijke remedie om het organisme te zuiveren en te ontgiften en problemen van maagreflux en indigestie op te lossen.
Het kan ook koud gedronken worden; op deze manier vormt het een uitstekend natuurlijk laxeermiddel, zozeer zelfs dat het een remedie is die wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat het volledig vrij is van bijwerkingen.
Niet alleen dat, als het regelmatig wordt ingenomen, kan het een effectieve remedie zijn om op een natuurlijke manier af te vallen, uiteraard te integreren in een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, rijk aan fruit, groenten en vezels, essentieel voor het garanderen van het welzijn van de darm .
om te gorgelen
Vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen wordt het effectief gebruikt om te gorgelen bij keelontsteking.
Extern gebruik
Een van de meest voorkomende toepassingen in deze zin is als een kompres op de huid in geval van brandwonden of dermatose, waar het een verfrissende en kalmerende werking heeft en jeuk effectief tegengaat.
Dankzij de ontgiftende en helende eigenschappen kan het ook aan het badwater worden toegevoegd (een lepel of twee), om huidirritaties te verzachten en te verzachten.
Cosmetisch gebruik van lijnzaadafkooksel
Zoals verwacht wordt het afkooksel van lijnzaad ook veel gebruikt op het gebied van schoonheid, met name voor de gezondheid van huid en haar.
Het is zeer effectief als haarpakking omdat het, dankzij de herstructurerende eigenschappen, het haar kan versterken en glans kan geven. Omdat het rijk is aan B-vitamines en vitamine E, helpt het de hoofdhuid te voeden, te versterken en haaruitval te bestrijden.
Niet alleen dat, uit lijnzaad is het ook mogelijk om een gel te verkrijgen die werkt als een natuurlijk fixeermiddel zonder het haar pluizig te maken of de helderheid en zachtheid in gevaar te brengen, voor een onberispelijk en langdurig effect.
Dan genieten deze zaden van gladmakende en ontwarrende eigenschappen en kunnen ze uitstekend zijn voor het maken van doe-het-zelf haarmaskers, vooral voor droog en kroeshaar.
Een ander deugdzaam gebruik van lijnzaadafkooksel betreft de toepassing op de huid voor cosmetische doeleinden: met name in de vorm van tonic water of micellair water om de huid van het gezicht diep te reinigen en te kalmeren, waardoor het een uniform, gezond uiterlijk krijgt. fluweelachtig.
Hoe lijnzaadolie te bereiden?Recepten om het thuis te maken
De bereiding van het lijnzaadafkooksel is uiterst eenvoudig.
Hier zijn twee recepten om het product te bereiden en te consumeren, warm of koud, al naar gelang uw voorkeur en de behoeften van elk.
Warme bereiding
Doe gewoon een eetlepel lijnzaad in ongeveer 200 ml water (ongeveer de hoeveelheid van een ontbijtbeker) en breng aan de kook. Op dit punt kook je alles gedurende 10-15 minuten om de zaden goed te koken, filter dan de inhoud en je kunt je lauwe afkooksel drinken.
De smaak zal eerder bitter zijn, maar het is raadzaam om minstens twee glazen per dag te drinken, bij voorkeur voor de maaltijd, om ten volle te genieten van de heilzame werking die dit natuurproduct op ons lichaam garandeert.Het is ook zeer nuttig voor het versterken van het immuunsysteem als een van de meest effectieve natuurlijke verkoudheidsremedies.
Gezien de licht zure smaak kun je er ook aan denken om het een beetje te zoeten met honing of suiker (in kleine hoeveelheden), of op smaak te brengen met een citroenschil of anijs.
Koude bereiding
Om een koud afkooksel te bereiden, is het nodig om een eetlepel lijnzaad in een kopje water te doen, ze een hele nacht te laten weken en ervoor te zorgen dat alles bedekt is. De volgende ochtend de inhoud filteren, een paar minuten wachten om af te koelen en de infusie opdrinken, bij voorkeur op een lege maag: beter dan 's morgens, na het ontwaken, innemen.
Overdrijf niet met de hoeveelheden: vermijd het meer dan een of twee keer per dag in te nemen en ga niet te veel weken achter elkaar door, om geen mogelijke bijwerkingen te krijgen.
