Weinig en slecht slapen zorgt ervoor dat je haar uitvalt: een onderzoek bevestigt dit

Significante veranderingen in het slaap/waakritme spelen een belangrijke rol bij haaruitval. Als u problemen heeft met vallen, kan dit allemaal te wijten zijn aan uw gebrek aan rust. Uit diepgaand onderzoek blijkt dat het probleem in de meeste gevallen niet zozeer zit in het aantal uren slaap dat wordt gepresteerd, maar eerder in het ongebruikelijke tijdstip van inslapen of in de blootstelling aan kunstlicht (inclusief dat van de smartphone) tot laat 's nachts. Daarom werd bevestigd dat de kwaliteit van de slaap, samen met voeding, de gezondheid van het haar beïnvloedt.In de tussentijd zijn hier enkele kleine natuurlijke remedies om haaruitval te voorkomen:

1. Volg de juiste voeding

Onze gezondheid, die we inmiddels goed kennen, hangt direct af van wat en hoeveel we eten. En de gezondheid van ons haar is geen uitzondering. Het volgen van een uitgebalanceerd dieet rijk aan omega 3 is een uitkomst voor ons lichaam en ons geliefde haar.

Zie ook

Knip vouw: de stapsgewijze tutorial voor een diepe look

Hoe kies je een shampoo zonder sulfaten, siliconen en parabenen?

Uitgerust wakker worden: 6 trucs voor een frisse blik in de vroege ochtend!

2. Slaap lekker en respecteer het slaap/waak ritme

We weten dat 7/8 uur per nacht slapen het minimum is voor een goede nachtrust. Maar niet alleen dat, we moeten ook goed slapen en ervoor zorgen dat we, voor zover mogelijk, een vrij standaard slaapritme aanhouden, zodat ons lichaam aan een bepaald ritme went. Probeer het eens: u plukt er belangrijke voordelen van.

3. Gebruik voor elk haartype de juiste producten

We zijn niet allemaal hetzelfde, dat is zeker. Ons haar heeft heel andere eigenschappen, een beetje zoals onze huid. En als we specifieke crèmes en producten voor ons gezicht gebruiken, waarom zouden we het dan niet voor ons haar doen? Als het droog en broos is, probeer dan eerst een nachtmasker om aan te brengen. om te slapen en de volgende ochtend uit te spoelen. Als ons haar daarentegen de neiging heeft om vettig te worden, is het goed om lichtere en meer natuurlijke producten te gebruiken.

© Sephora Marchera haar 's nachts

4. Was je haar niet elke dag

Dat klopt, elke dag je haar wassen is helemaal geen goed idee. Zelfs als je vettig haar hebt en de behoefte voelt om het vaker te wassen, is het goed om het om de dag te doen. Op deze manier zal het haar kunnen herstellen tussen de ene wasbeurt en de volgende.En als je je ongemakkelijk voelt, volg dan onze tips voor enkele slimme kapsels:

Zie ook: Kapsels voor vuil haar - de slimste ideeën om ze er schoon uit te laten zien!

© Pinterest Kapsels voor vuil haar: alle ideale kapsels om het wassen uit te stellen!

5. Knippen!!!

De nachtmerrie van elke vrouw Toch helpt het knippen van ons haar gezonder en sterker terug te groeien.Voor degenen die last hebben van gespleten punten en broos haar, is knippen een van de oplossingen om te overwegen. Houd moed!

Bezig met laden ...

via GIPHY

Tags:  Nieuws - Gossip Mode Naar Behoren