Balans werk-school: praktische tips voor alleenstaande ouders
Volgens een onderzoek van ISTAT in Italië zijn er meer dan 34.000 alleenstaande moeders en vaders en het aantal neemt voortdurend toe. Alleen geconfronteerd worden met een taak als ouder zijn die gewoonlijk wordt gedeeld met de partner, vormt voor velen een bron van stress die beïnvloedt onherstelbaar alle aspecten van het leven: werk, sociale relaties, familie, enz ...
Voordat we ons samen in de zaak verdiepen, is hier een video om na te denken over de schuldgevoelens die u vaak gegijzeld houden.
Alleenstaand ouderschap: laten we het vanuit een ander oogpunt bekijken
Alleenstaande ouders zijn is niet altijd een veroordeling: er zijn mensen die zich niet door hun wil in deze situatie bevinden, omdat ze helaas hun echtgenoot hebben verloren; anderen hebben er daarentegen zelfstandig voor gekozen om een kind te adopteren of een zwangerschap te beginnen met kunstmatige bevruchting, al wetende dat hij het hele ouderlijke proces in eenzaamheid moet doorstaan.
Alleenstaand ouderschap, als het in een ander licht wordt gezien, is niet zo erg: bedenk eens hoe gemakkelijk het kan zijn om alleen beslissingen te nemen in plaats van elke keer met je partner te maken te hebben, wat aanleiding geeft tot conflicten en ruzies die niet baten iedereen.
Bij dit alles kunnen we niet ontkennen dat het erg vermoeiend is, daarom komt het concept van de balans tussen werk en privé om de hoek kijken waar we het in het begin van het artikel over hadden: ervoor zorgen dat je een balans vindt en behoudt waarmee je je persoonlijke en beroepsleven parallel aan alle behoeften van hun kinderen.
Tips om als alleenstaande ouders vreedzaam te leven
Het combineren van werk en school voor je kinderen kan op het eerste gezicht een gigantische onderneming lijken, vooral als je geen partner hebt waarop je kunt vertrouwen. Daarom hebben we een reeks handige tips verzameld om direct in de praktijk te brengen om onnodige spanning.
Elk bedrijf heeft zijn eigen ruimte
Als u vanuit huis werkt en tegelijkertijd merkt dat u de middagtaken van de kinderen beheert, zorg er dan voor dat er goed gedefinieerde ruimtes in huis zijn voor elk van de activiteiten. Over het algemeen maakt het scheiden van ruimtes op basis van hun functie het voor iedereen gemakkelijker om hun denkwijze te veranderen op basis van de plaats van het huis waarin ze zich bevinden.
Alles samen breken
Zowel van het werk als van het huiswerk is het tijd om de verbinding te verbreken: stel dan een tijd in waarop het voor iedereen even pauze is! Het kost u slechts 15 minuten vrije tijd terwijl u uw favoriete snack eet, om weer in balans en harmonie te komen. Het is goed voor zowel de kinderen als de ouder en het is ook een goed moment om, indien nodig, om hulp van anderen te vragen.
Vind tijd om op te laden
Of het nu is terwijl het kind op school zit of in de karateles zit, zorg ervoor dat je een moment vindt waarop je kunt ontspannen. Voor sommigen zal het een paar uur voor de tv of hun favoriete videogame zijn, terwijl het voor anderen een "uitgaan met vrienden of een yogales zal zijn. Het" wat "is niet zo belangrijk, maar de standvastigheid die het kost tijd aan zichzelf besteden.
Maak een schema voor de dag
Je kunt ook kinderen bij deze activiteit betrekken: wat je gaat doen is samen alle activiteiten van de week gaan definiëren, gedeeld door dagen, op deze manier is het ook gemakkelijker voor hen om te begrijpen wanneer mama of papa het druk hebben en wanneer, in plaats daarvan , zal het de tijd zijn om te ontspannen en samen te spelen. Dit alles zal jong en oud helpen en zal na verloop van tijd een echte routine creëren.
Wees niet te perfectionistisch
Onvoorziene gebeurtenissen en obstakels staan op de agenda, daarom adviseren wij u niet te veel van uzelf en de kinderen te verwachten. Perfectie bestaat niet en het zal nodig zijn om de foutenmarge te vergroten om onnodige conflicten te voorkomen.
Vraag om hulp
Je bent geen superheld en zoals alle stervelingen hoef je je niet te schamen om hulp te vragen als je merkt dat je het tempo niet kunt bijhouden. Dit alles betekent niet zwak zijn of het niet gehaald hebben, maar het kan gewoon dienen om energie terug te winnen in bijzonder stressvolle tijden. Of het nu gaat om een familielid, een opvoeder, een psycholoog of een oppas, verspil geen tijd, vraag direct om hulp.
