Is borstvoeding gorgonzola een voedsel dat je moet vermijden?

Er zijn veel beperkingen in de voedingssector die een zwangere vrouw moet respecteren; een daarvan is het verbod op het eten van ongepasteuriseerde zuivelproducten, om te voorkomen dat je in contact komt met bacteriën die mogelijk schadelijk zijn voor de foetus. Als je zwanger bent, bekijk dan met onze video welke voedingsmiddelen je beter niet kunt innemen en welke je met mate kunt eten. Ben je al bevallen? Lees verder: tijdens het geven van borstvoeding kun je eindelijk flexibeler zijn.

Tijdens het geven van borstvoeding moeten ze de ingenomen calorieën verhogen

Hoewel het een delicate periode is, heeft borstvoeding meer vrijheid dan zwangerschap, gezien het toegestane voedsel. De nieuwe moeder zal kunnen terugkeren om veel van haar favoriete gerechten te proeven, die ze waarschijnlijk tijdens de zwangerschap had moeten begroeten haar welzijn en voor dat van de kleine.

Het dieet van een zogende vrouw mag echter niet worden gekenmerkt door excessen: het zou beter zijn om de voorkeur te geven aan een gezond en uitgebalanceerd dieet, waar zowel het kind als de moeder baat bij hebben. De voordelen van borstvoeding zijn algemeen bekend (moedermelk is een complete voeding met noodzakelijke voedingsstoffen en geeft de antistoffen van de moeder door aan de pasgeborene, om er maar een paar te noemen), maar misschien wist u niet dat volgens diepgaande studies het dieet in zwangerschap en daarna bij borstvoeding beïnvloedt het de melkproductie.
Niet alleen dat, degenen die hun baby uitsluitend met moedermelk voeden, hebben heel andere voedingsbehoeften dan een persoon in een normale toestand en het is daarom logisch om veranderingen aan te brengen op het gebied van voedsel.

Door veel melk te produceren, verbruikt de nieuwe moeder veel calorische energie en moet daarom een ​​vrij hoge hoeveelheid calorieën binnenkrijgen, maar op een evenwichtige manier.
Om je een idee te geven, de dagelijkse inname van een zogende moeder is ongeveer 2300-2400 calorieën. Ze lijken veel, maar experts zeggen dat ze essentieel zijn om moeder en baby gezond te houden.

Dus wat zijn de goede praktijken die aan tafel van toepassing zijn voor borstvoeding? Worden kazen zoals gorgonzola nog steeds als gevaarlijk beschouwd of kunnen ze zonder problemen worden geconsumeerd?

Zie ook

Gorgonzola tijdens de zwangerschap: wat zijn de risico's? Het kan in de voeding worden gestoken

Voeding tijdens het geven van borstvoeding: wat te eten en wat te vermijden?

Borstvoedingsdieet: welke voedingsmiddelen hebben de voorkeur en welke te vermijden?

© GettyImages

Het dieet van degenen die borstvoeding geven

De voeding van de moeder die borstvoeding geeft, en dus ook die van haar baby, moet
zeer goed uitgebalanceerd en gekenmerkt door de aanwezigheid van alle voedingsstoffen, van vetten tot eiwitten, zonder dagelijkse doses groenten en fruit te missen.
In tegenstelling tot 9 maanden, kunnen alle voedingsmiddelen tijdens de borstvoeding worden gegeten als je gezond verstand je leidt; uitzonderingen zijn gefrituurd voedsel, sterke kruiden, snoep en te vettige, om nog maar te zwijgen van alcohol en dranken op basis van cafeïne, die via melk de stoffen die erin zitten kunnen doorgeven, wat prikkelbaarheid of slapeloosheid bij de pasgeborene veroorzaakt.

Om je nieuwe eiwit- en calciumbehoefte goed te kunnen dekken, wordt het over het algemeen aanbevolen om veel geel, oranje en groen fruit en groenten te eten, vanwege het mineraalzoutgehalte; eet meer dan eens per week blauwe vis met omega-3 vetzuren en peulvruchten. Het water moet zeer overvloedig zijn, zo veel dat je al snel zult ontdekken hoe het drinken van een mooie fles water helpt om melk te produceren.
Je mag meer dan een extra snack melk, yoghurt of kaas en eet zeker gratis eieren en olijfolie als smaakmaker bij de maaltijden.

Dit is min of meer wat u kunt verwachten als u ervoor kiest om borstvoeding te geven, in ieder geval gedurende de eerste paar maanden waarin uw melk het enige voedsel is dat de baby binnenkrijgt.
Ten slotte zijn er bepaalde voedingsmiddelen waarvan de consumptie uiterst matig moet zijn: het zijn die voedingsmiddelen die meestal geen gevolgen hebben voor de baby (er zijn altijd uitzonderingen), behalve om de smaak van melk te veranderen en het minder smakelijk te maken.

© GettyImages

Melkgevende kazen: die de smaak van melk veranderen

We wijden een apart gedeelte aan kazen en zuivelproducten omdat ze worden aanbevolen voor borstvoeding, maar er zijn er ook die de smaak van moedermelk veranderen, waaronder: gorgonzola, roquefort, camerbert, brie, gerookte provola, pecorino en room.

U moet ook oppassen voor andere voedingsmiddelen op basis van melk, zoals koeien, die kunnen leiden tot allergieën voor de baby of koliek tijdens het geven van borstvoeding. Als je merkt dat je kind al last heeft van gaskoliek, kun je peulvruchten en worstjes beter uit je dieet schrappen.

Al deze aanbevelingen zijn altijd afhankelijk van hoe de baby reageert, dus als u geen ongemak bij hem of een verminderde eetlust opmerkt, kunt u de kazen consumeren die u wilt, inclusief gorgonzola. Let dus op onze lijst met kazen die niet worden aanbevolen, alleen als de baby een andere houding vertoont dan normaal, zoals het weigeren van borstvoeding: zelfs baby's hebben een smaak, en het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen niet worden gewaardeerd!

Als er onder uw favoriete kazen gorgonzola zit, maar uw kind wil er niet echt van weten of heeft problemen met de vertering ervan, probeer het dan te beperken of neem het als topping voor pizza's en pasta's, altijd geleidelijk.

© GettyImages

Andere voedingsmiddelen die de smaak van moedermelk veranderen

Volledigheidshalve noemen we al die andere voedingsmiddelen die, als ze niet worden gewaardeerd door de pasgeborene, als niet aanbevolen moeten worden beschouwd bij borstvoeding, juist omdat ze rusteloosheid bij de baby veroorzaken. Dit zijn wat ze zijn:

• Sommige kazen, zoals gorgonzola en brie, die, als ze nooit in de weken van de zwangerschap worden ingenomen, zelfs niet gekookt, de baby niet behagen of spijsverteringsproblemen veroorzaken;
• Sauzen en specerijen; zoals nootmuskaat, chili, curry, room, mayonaise (en dus ook Russische salade), reuzel en reuzel, ketchup, bouillonblokje;
• Groenten; zelfs als groenten een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen zijn om te consumeren tijdens zwangerschap en borstvoeding, zijn er enkele die de smaak van moedermelk kunnen veranderen, vooral als het nooit door de moeder is geprobeerd tijdens de zwangerschap. Deze categorie zijn die met een enigszins bijzondere smaak zoals bloemkool, asperges, broccoli, artisjokken, champignons, rauwe knoflook/ui, prei en bieslook;
• Vlees en vis; voor vlees is de situatie een beetje anders, want door het eten van sommige soorten dieren bestaat ook het risico dat bacteriën of allergieën worden doorgegeven aan het kind. Dit is het geval bij wild, vlees geconserveerd met gelei, worst en zwoerd. Soortgelijke vraag voor vissen; ook hier zijn er enkele soorten die de gezondheid van de baby kunnen schaden of gevaarlijke allergieën kunnen veroorzaken. Dit zijn schaaldieren, krabvlees, weekdieren, mosselen, surimi en ansjovis;
• Fruit; houd de baby tijdens het geven van borstvoeding in de gaten, als hij na het voeden bijzonder uitslag heeft en vooral nadat u aardbeien, perziken of citrusvruchten heeft gegeten, is hij waarschijnlijk allergisch voor deze;
• Gedroogd fruit, licht gekookte peulvruchten en kastanjes.