5 goede gewoonten die kinderen helpen weg te blijven van seizoensaandoeningen
Verkoudheid, hoesten, griep, keelpijn en ga zo maar door: het seizoen van de kwalen staat op het punt te beginnen! Het is bekend dat de overgang van zomer naar herfst nogal delicaat is, vooral voor kinderen, die sneller ziek worden.
Begin dus meteen met enkele kleine bewegingen die u in uw dagelijks leven kunt opnemen en die uw kinderen kunnen helpen om beter om te gaan met de komst van het koude seizoen.
Voordat we de kleine stappen ontdekken om uw kinderen te helpen de komst van de winter op de best mogelijke manier het hoofd te bieden, raden we in deze video kleine dagelijkse trucs aan om ze tegen ziektekiemen te beschermen.
Zie ook
Aceton bij kinderen: wat het is en hoe het wordt voorkomen
1. Verdoezel het niet meteen te veel
De temperaturen dalen een paar graden en, doodsbang voor het idee dat je kind het misschien koud krijgt, kleed je hem aan met je hele wintergarderobe? Niets meer mis! Kinderen hebben dezelfde lichaamstemperatuur als volwassenen, het is niet nodig om ze overmatig te bedekken tijdens de allereerste koude dagen. Sterker nog, het is voldoende om ze iets meer te bedekken zonder te overdrijven, de kleding aan te passen aan het type dag dat gaande is . . , met een onvoorspelbaar klimaat zoals dat van de seizoenswisseling, ben je altijd bang dat ze door te veel te kleden kunnen zweten en door ze te weinig te kleden dat ze ziek kunnen worden ...
De oplossing in deze gevallen is de klassieke "ui" -kleding, dat wil zeggen in lagen: doe altijd een katoenen tanktop, dan een t-shirt, een trui - meer of minder zwaar, afhankelijk van de dag - en dan een jas (beter als waterdicht bij kans op regen of wind), samen met een lichte sjaal (houd de wol voor de winter!) gemakkelijk een paar lagen uittrekken zonder al te veel problemen.
2. Vergeet niet om de kamers te ventileren om muffe lucht te voorkomen
Deze eenvoudige gewoonte kan je veel helpen bij het voorkomen van seizoensaandoeningen, niet alleen voor je kind, maar voor alle bewoners van het huis, inclusief jij! Het verversen van de lucht in de verschillende kamers is essentieel om het vrijkomen van schadelijke micro-organismen mogelijk te maken. Vergeet niet om de ramen minstens twintig minuten open te laten, zodat de vervanging kan worden voltooid.
Let op de temperatuur van de kamer: ook al is het koud buiten, deze mag niet hoger zijn dan 22 graden, want overmatige hitte bevordert de verspreiding van virussen en bacteriën. Leg een extra laag op uw kind en zet de verwarming iets lager Het zal hem ook helpen om de overhang niet te maken als hij naar buiten moet. Denk er ook aan, als u rookt, rook dan nooit thuis: roken doet de baby pijn, maakt zijn luchtwegen kwetsbaarder en stelt hem meer bloot aan kwalen.
3. Begin vroeg met het gebruik van een immunostimulant voor uw baby
De immuunafweer vormt een echt schild tegen agressie van externe agenten. Het ondersteunen van het immuunsysteem van uw baby is daarom van het grootste belang.
Speel van tevoren op seizoensgebonden aandoeningen en begin dan zo snel mogelijk met het geven van een immunostimulant aan uw kind. Kies een voedingssupplement op basis van vitamine C, D, E en ook zink, allemaal essentiële elementen voor de normale werking van het immuunsysteem.
4. Respecteer zijn ritmes
De seizoenswisseling is voor niemand gemakkelijk, ook niet voor een kind. Wees voorzichtig om zijn aanpassingsritme aan de nieuwe herfstroutine te respecteren, zonder hem te veel te forceren, vooral als je je realiseert dat hij erg moe is.
Vermoeidheid en stress verlagen in feite het immuunsysteem van het lichaam en stellen het gemakkelijker bloot aan aanvallen door virussen en bacteriën. Zorg ervoor dat het moment van ontwaken niet te traumatisch is voor uw kind: laat hem 's ochtends de dingen rustig doen - bijvoorbeeld een rustig ontbijt om in gezelschap van te genieten - zodat hij de tijd heeft om volledig wakker te worden, zonder te abrupt in de dagelijkse routine worden gekatapulteerd. Soms kun je door de wekker iets eerder te zetten, om alles zonder al te veel haast te kunnen doen, op de beste manier weg te gaan, ja ook als je tien minuten minder slaapt!Probeer dan, indien mogelijk en als je baby nog klein is, hem 's middags altijd een dutje te doen en, ook als hij wat ouder is, hem niet te laat naar bed te laten gaan, met een garantie van minstens 9-10 uur per nacht. Regelmaat is essentieel, en langzaam zal hij in staat zijn om gewend aan de nieuwe ritmes die het herfstseizoen vereisen.
5. Maak elke ochtend een lekker sinaasappelsap voor hem
Maak er een goede gewoonte van om elke ochtend verse sinaasappels te persen voor uw kind (en waarom ook niet voor u!). Het sinaasappelsap is namelijk een echt wondermiddel tegen seizoensgebonden kwalen. Het zal uw kind helpen om vitamine C op te slaan, de voedingsstof die meer dan alle andere het vermogen heeft om het immuunsysteem te versterken en griep en verkoudheid te voorkomen.
Een sinaasappelsap bevat ook minerale zouten en vitamine B1 en B2, die vermoeidheid en moeheid helpen verminderen. Ontdek meteen wat de andere voedingsmiddelen zijn die de immuunafweer versterken die in uw dieet moeten worden geïntegreerd:
