Help, ik bloos!
Luister niet naar je gevoelens
Je hebt een fobie om te blozen, bij de minste emotie ben je bang om helemaal rood te worden: opvliegers, hartkloppingen, vlekken op de huid. In werkelijkheid, tenzij je voor een spiegel staat, weet je niet of je bloost of niet, raak dan niet in paniek, het zal het alleen maar erger maken.
Accepteer je emoties
Je hoeft je niet te schamen om je emoties te uiten, ook al is het onbedoeld! Speel naar beneden en leer om te laten zien wat je voelt zonder schaamte, je zult zien dat je angsten beetje bij beetje zullen verdwijnen.
Wanneer je wordt geconfronteerd met een intimiderende situatie, manifesteert je lichaam je angst en je stress, je emoties nemen het over en verlammen je. Het is tijd om de situatie weer onder controle te krijgen. Doe elke dag wat ademhalingsoefeningen, op een rustige plek en minimaal 5 minuten: adem in met de buik en adem diep uit. Je kunt er ook voor kiezen om yoga te beoefenen.
De volgende keer dat u de indruk krijgt dat u bloost, ontspant u, haalt u diep en rustig adem en denkt u aan iets aangenaams om de spanning te verminderen.
Een omleiding maken
Begin je te blozen? Bijt op de binnenkant van de wang of knijp in de oorlel: het lichaam zal zich concentreren op de pijn en de angst van het moment vergeten.
Afstand nemen
Je bent verlamd door de angst voor spot en je hecht te veel belang aan het oordeel van anderen, je wordt overvallen door negatieve gedachten zodra je in de problemen komt: "Ik red het nooit", "Mijn ideeën interesseren niemand", "Ze zullen me nooit serieus nemen"… Denk objectief: denk je echt dat iedereen naar je kijkt? Relativiseer: je bent niet in het centrum van de wereld.
Hulp nodig?
Blijft uw probleem ondanks ons advies aanhouden en kunt u er gewoon niet meer tegen, raadpleeg dan een arts, dermatoloog of verlegenheidsspecialist.
