Massagetherapie: alles wat u moet weten over therapeutische massage voor spier- en gewrichtspijn

Massagetherapie is een manipulatie van zachte weefsels door een specialist. Het is een eenvoudige techniek die meerdere toepassingen vindt op het gebied van esthetiek, sport of fysiotherapie. De manuele massage kan worden gebruikt om spierspanning of zelfs echte pijn te verminderen of te elimineren.
Voordat je verder gaat en je verdiept in het thema van weldadige massages, bekijk je onderstaande video met een beslist vreemde massage.

Wat is massagetherapie en wanneer wordt het uitgevoerd?

Het belangrijkste is om de massagetherapiemanoeuvres uit te voeren in een ontspannende context die de patiënt in staat stelt de heilzame effecten van de massage los te laten. In feite omvat massagetherapie, ook wel manuele massage genoemd, zeer verschillende bewegingen en manoeuvres die op verschillende aspecten van het lichaam kunnen inwerken. Deze bewegingen worden uitgevoerd door de handen van de therapeut die de zachte weefsels en bindweefsels van de patiënt masseert, in een specifiek en afgebakend gebied of in een groter gebied, over het geheel genomen. De belangrijkste voordelen van massagetherapie zijn het verlichten van ongemak en pijn veroorzaakt door een verkeerde houding, door trauma en in veel gevallen ook door stress. Het kan spier- of gewrichtspijn verzachten en de patiënt helpen om na revalidatie een betere mobiliteit te krijgen. Maar wat houdt massagetherapie in? Het woord geeft de therapie aan die plaatsvindt door middel van massages. Specifiek is het woord massage afgeleid van het Arabische MASS, wat aanraken, zacht aanraken betekent. Ook in het Grieks vinden we een soortgelijke wortel, het werkwoord Massein, dat kneden of wrijven betekent. De massage heeft, zoals we zullen zien, veel voordelen en is beoefend alsof het een magische kunst is om de heilzame effecten ervan te verspreiden. Denk dat massage als therapie al in 2.000-3.000 voor Christus in het oude Egypte werd beoefend! Maar massagetherapie is niet geïmproviseerd: het heeft ook enkele contra-indicaties waarvoor het is goed om op te letten!

Zie ook

Tatoeage verwijderen: alles wat je moet weten over deze behandeling

De chemische peeling: alles wat je moet weten

Diasteem: alles wat u moet weten over deze interdentale ruimte

© istock

Voordelen van massage

Massagetherapie werd voor het eerst getheoretiseerd door de Zweedse fysiotherapeut Pehr Henrik Ling, die de basis legde voor deze discipline en de verschillende manuele technieken onthulde en catalogiseerde. Het is belangrijk om de verschillende massagetechnieken te kennen en niet te improviseren om de patiënt geen schade te berokkenen. De massage kan zowel fysiek als psychisch werken, wat bijdraagt ​​aan de ontspanning van de patiënt. Waar wordt massagetherapie voor gebruikt? De massage verwarmt de spieren en stimuleert ze, evenals het kalmeren van het zenuwstelsel met een pijnstillend effect dat in staat is om
elastische huid en ontspannen spieren. Bovendien slaagt de massage er ook in om gifstoffen te elimineren, daarom vervult het een belangrijke ontgiftingsfunctie voor ons lichaam. Massage is natuurlijk een krachtig universeel therapeutisch hulpmiddel, al eeuwenlang erkend en beoefend om verlichting te geven bij bot-, reumatische, neurologische of centrale systeemproblemen zoals slapeloosheid, uitputting of stress.
Om de praktijk actiever en aangenamer te maken, worden vaak cosmetische producten gebruikt die met hun geur kalmeren en ontspannen en dankzij de olieachtige of romige textuur wrijving verminderen, waardoor de massage nog heilzamer wordt om de perceptie van de patiënt tijdens de sessie te verbeteren. Ontdek de beste cosmetische producten, de meest populaire behandelingen voor een mooie ontspannende boodschap en de meest geschikte natuurlijke oliën voor manuele massage zoals eucalyptus etherische olie of citroen etherische olie. Andere zeer goede natuurlijke oliën zijn de etherische olie van rozemarijn of munt.

Zie ook: Oliën, gels en crèmes: schoonheidsbehandelingen die je helpen weer in vorm te komen

Crèmes, oliën en gels voor een schreeuwend silhouet

Type massages en massagetherapiemanoeuvres

Afhankelijk van de manier van aanraken en de beweging die de specialist uitoefent, krijgt de massage verschillende namen. Effleurage is het oppervlakkige contact met de huid, door middel van cirkelvormige of longitudinale bewegingen die de behandeling kenmerken. Het is een oppervlakkige manoeuvre die de buitenste weefsels van het lichaam aantast en geen druk vereist. Manoeuvres met druk reiken daarentegen ook tot diep in het vaatstelsel en de spieren. Effleurage wordt altijd aan het begin en aan het einde van de behandeling gebruikt, het verwarmt de weefsels en stelt de therapeut in staat fysiek contact en vertrouwen te krijgen met de patiënt. Dit type massage regenereert de huid en heeft een weldadig en ontspannend effect met een licht kalmerende werking. Afhankelijk van de diepte waarmee het wordt uitgevoerd, kan het ook een samentrekkende werking hebben en bijdragen aan de verbetering van zowel de bloed- als de lymfecirculatie. Een andere manoeuvre van massagetherapie is de Pétrissage, die bestaat uit het energetisch samenknijpen van de zachte weefsels, ze bewegen en losmaken van het oppervlak, meestal met een draaiing die werkt op het niveau van de spiervezels. Pétrissage helpt de spieren te versterken en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Met de handen kan de therapeut ook een frictie uitvoeren, met kleine gecontroleerde bewegingen met de vingertoppen. Deze beweging is typerend voor massages voor het welzijn van de gewrichten. De wrijvingen veroorzaken ook psychisch welzijn bij de patiënt omdat ze een pijnstillend en ontspannend effect geven aan de behandeling.
Andere technieken die veel door specialisten worden gebruikt, zijn percussie, zeer energieke manoeuvres gebaseerd op slagen van verschillende intensiteit maar met constante druk. Deze massage is krachtig en stimuleert de weefsels door energie te produceren. Percussie verbetert de spiertonus en voedt de spier, werkt als een stimulans voor de mobiliteit van de patiënt. Ten slotte kan de therapeut in sommige gevallen ook trillingen uitvoeren. In dit geval voert de fysiotherapeut snelle en korte bewegingen van oscillerende aard uit. Deze techniek vereist energie en expertise van de fysiotherapeut, maar brengt veel zegeningen zoals spierontspanning en stimulatie van de bloedsomloop. Het is bewezen dat de trillingen ook helpen bij het losmaken van bronchiale afscheidingen. Er is een grote verscheidenheid aan massages, waaronder esthetische, die worden beoefend volgens de technieken van massagetherapie. Massages zoals Chinees, Shiatsu, Thai, Japanse massage, voetreflexologie, sportmanipulatie en vele anderen.

© istock

Wanneer massage gecontra-indiceerd is

Waarschijnlijk verleidt het idee van een goede smaak ons ​​altijd, maar het is belangrijk om te weten dat in sommige gevallen zelfs een massage schadelijk kan zijn of de pijn kan verergeren. Allereerst moet worden opgemerkt dat de massage ook door deskundig personeel moet worden uitgevoerd, door een therapeut die fysiotherapie heeft gestudeerd: het is beter om nooit te vertrouwen op degenen die geen experts zijn! Focus altijd op professionele behandeling en selecteer zorgvuldig operators. Onthoud dat zelfs een goed uitgevoerde massage bijwerkingen kan hebben en kan leiden tot zwelling, blauwe plekken of allergische reacties op de natuurlijke oliën die tijdens de sessie worden gebruikt. Het wordt in ieder geval niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, bij osteoporose, breuken, wonden en recente operaties. Zelfs wanneer een gebied wordt aangetast door kanker, mag het niet worden gemasseerd.