Misselijkheid tijdens de zwangerschap: wanneer het begint, wanneer het eindigt en de remedies om het te bestrijden!
Misselijkheid tijdens de zwangerschap komt veel vrouwen voor: 4 op de 5 hebben inderdaad min of meer frequente misselijkheid, maar hebben over het algemeen geen ernstige impact op het leven van de zwangere vrouw, zozeer zelfs dat geen echte therapie nodig is . Een paar remedies zijn genoeg, laten we samen kijken welke!
Slechts in zeldzame gevallen kan misselijkheid tijdens de zwangerschap invaliderend worden: dan spreken we van hyperemesis gravidarum, maar het treft slechts 1% van de zwangere vrouwen: in dat geval kan een ziekenhuisopname noodzakelijk zijn.
In de overgrote meerderheid van de gevallen hoef je echter niets te vrezen: misselijkheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend symptoom en gaat vanzelf over. Ontdek ondertussen samen met ons wat de oorzaken zijn, wanneer het begint, wanneer het eindigt en hoe je het kunt bestrijden. Onder de remedies die u zeker zult waarderen, zijn er ook deze uitstekende gemberijsjes, een wondermiddel tegen misselijkheid:
Wanneer begint en eindigt zwangerschapsmisselijkheid?
Misselijkheid tijdens de zwangerschap is typerend voor het eerste trimester van de zwangerschap. In de meeste gevallen treedt het op tussen de vijfde en achtste week van de zwangerschap, maar het kan ook voorkomen dat het al in de tweede week na de conceptie optreedt.
Tussen de twaalfde en veertiende week van de zwangerschap bereikt de misselijkheid dan zijn hoogtepunt en verdwijnt na de derde maand, zelfs als veel vrouwen (ongeveer 20%) ook na die datum symptomen blijven ervaren. Soms, ten slotte, keert het de laatste paar maanden terug.
Misselijkheid tijdens de zwangerschap wordt vaak "ochtendmisselijkheid" genoemd omdat het de neiging heeft om 's ochtends op te duiken, hoewel het ook na de maaltijd en voor het slapengaan kan optreden.
Oorzaken van misselijkheid tijdens de zwangerschap: is het een goed teken?
Wat misselijkheid tijdens de zwangerschap veroorzaakt, zijn voornamelijk hormonale veranderingen. Zwangerschap leidt in feite tot een toename van progesteron en de productie van Beta Hcg, die ook op de darm en maag inwerken en het spijsverteringsproces beïnvloeden.
Bovendien zorgt een immuunafweerproces tijdens de zwangerschap voor een grotere productie van maagsappen en dus voor veranderingen in het metabolisme. Als daarentegen misselijkheid optreedt in de laatste maanden van de zwangerschap, is de oorzaak van een andere aard: het is in feite de vergroting van de baarmoeder die de maag samendrukt, waardoor maagsappen in de slokdarm terugvloeien, vandaar de brandend gevoel.
Ten slotte zijn gevallen waarin misselijkheid tijdens de zwangerschap het gevolg is van een psychologisch probleem niet zeldzaam: het is normaal om geagiteerd te zijn, angsten en zorgen te ervaren die - samen met hormonale veranderingen - het zenuwstelsel beïnvloeden. Een van de beste remedies is vaak dat je je overgeeft aan een beetje ontspanning en rust, en alleen voor jezelf zorgt!
Hier zijn alle remedies om misselijkheid tijdens de zwangerschap te bestrijden!
Dus komen we bij de remedies voor misselijkheid tijdens de zwangerschap. Zoals we al zeiden, het is een veel voorkomende en tijdelijke aandoening, er is geen therapie voor nodig, maar een reeks mogelijke maatregelen die ons kunnen helpen het te beperken en ons onmiddellijk beter te voelen.
Allereerst is het nodig om te "kalmeren": stress is niet goed voor jou of voor de baby! Als je constant stressvolle situaties ervaart, zal misselijkheid waarschijnlijk toenemen of zich meer gaan voelen. Probeer dus zoveel mogelijk situaties te vermijden die je angstig maken en gun jezelf momenten van rust helemaal voor jezelf.
Voeding is even belangrijk bij het beperken van misselijkheid. Probeer zoveel mogelijk gezond en regelmatig te eten. Nooit te lang vasten en nooit maaltijden overslaan! Een lege maag veroorzaakt nog meer misselijkheid.
Vermijd alle voedingsmiddelen met zeer sterke geuren zoals oude kazen, gerechten met pittige of exotische sauzen. Eet in plaats daarvan vezelrijke gerechten zoals volkoren pasta, rijst en brood. Minestronesoep kan ook helpen om je te vullen zonder dat je misselijk wordt. Nee tegen cafeïne en citrussappen, die de zuurgraad verhogen!
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, helpen anti-misselijkheid thee niet bij misselijkheid, net als supplementen. Het is beter om beide alleen onder medisch toezicht te nemen.
Blijf in het algemeen uit de buurt van geuren die u irriteren en die misselijkheid kunnen veroorzaken. Als dit je overkomt terwijl je kookt of het huis schoonmaakt, laat je partner dan doorgaan!
Lichaamsbeweging kan u helpen ochtendmisselijkheid te beperken: als u elke dag een beetje actief bent (zonder het te overdrijven), zult u zich beter voelen. Lange wandelingen zijn prima, ze helpen je om endorfine aan te maken, wat misselijkheid verdrijft.
Probeer plaatsen waar u veel rookt te vermijden - sigaretten kunnen schadelijk zijn voor uw baby en u ook misselijk maken!
Het kan handig zijn om altijd pepermuntjes bij je te hebben: hun smaak heeft een sterke anti-misselijkheidskracht! Gember heeft ook hetzelfde effect - gebruik het als ingrediënt in de gerechten die je kookt.
Probeer ten slotte acupunctuur: het kan u helpen uw energiebalans te herstellen, vooral als het probleem van psychosomatische oorsprong is.
Als de misselijkheid niet verdwijnt na het eerste trimester of echt invaliderend wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw vertrouwde gynaecoloog voor advies.
