Misselijkheid: de meest effectieve natuurlijke remedies om het te bestrijden
Misselijkheid is een vrij veel voorkomende ergernis, die meerdere oorzaken kan hebben.
In minder ernstige gevallen kunt u worden verrast door misselijkheid en maagpijn na een moeilijke spijsvertering, overmatig alcoholgebruik of zwaar en ongezond voedsel, of een periode van bijzondere stress. In sommige gevallen kan misselijkheid ook een bijwerking zijn van gastro-intestinale aandoeningen of voedselintoleranties.
Een "gecontroleerd dieet, een gezonde levensstijl en regelmatige lichaamsbeweging helpen ongetwijfeld om meer lichamelijk welzijn te genieten, ook het bestrijden van de stress, vaak gerelateerd aan dit soort aandoeningen. Voedsel speelt ook een essentiële rol. Als u last heeft van misselijkheid, zou het goed zijn om ongezonde voedingsmiddelen die tot zwaarte kunnen leiden te beperken en deze ideale voedingsmiddelen consequent te integreren tegen misselijkheid en een opgeblazen gevoel.
Hier zijn de meest effectieve doe-het-zelf-remedies voor misselijkheid
Het goede nieuws is dat er enkele effectieve huismiddeltjes zijn tegen misselijkheid, die ons ook kunnen behoeden voor het nemen van pillen of medicijnen.
Ontspanning, frisse lucht en diep ademhalen zijn slechts enkele van de meest geldige natuurlijke methoden om misselijkheid te bestrijden, vooral als deze het gevolg is van stress, overmatige uitputting of langdurige situaties van angst en nervositeit.Het is echter goed om te weten dat als het probleem aanhoudt, is het absoluut aan te raden om contact op te nemen met uw arts.
Hier zijn de meest effectieve natuurlijke remedies om dat vervelende gevoel van misselijkheid tegen te gaan en te voorkomen dat het tot braken leidt.
1. Gember, een kostbare bondgenoot tegen misselijkheid
Gember is een wondermiddel voor gastro-intestinale aandoeningen. Deze knol met duizend eigenschappen bevat namelijk speciale stoffen die de spijsvertering bevorderen en misselijkheid helpen voorkomen of verzachten.
Snijd wat plakjes gember, kook ze in een pan en wacht een paar minuten. Je krijgt een detoxdrankje met gegarandeerde effectiviteit: dit huismiddeltje helpt je in korte tijd om de spijsvertering te bevorderen en misselijkheid te verlichten.
Als alternatief kunt u het ook gedroogd of in de vorm van druppels innemen. Het is in ieder geval altijd goed om een beetje verse gember in huis te hebben om niet onvoorbereid te worden betrapt en bijvoorbeeld ook na een bijzonder overvloedige en zware maaltijd te gebruiken, zonder noodzakelijkerwijs last te hebben van misselijkheid of soortgelijke kwalen, om te voorkomen dat misselijkheid en maken de spijsvertering gemakkelijker.
> Gemberthee voor € 3,70 op Amazon
2. Diep ademhalen en ontspannen
Als je een lichte misselijkheid voelt, misschien gecombineerd met een beetje hoofdpijn, kun je dit kleine middel proberen dat tot snel resultaat kan leiden: haal diep adem, bij voorkeur in de frisse lucht, en als je de kans hebt, loop dan een beetje. ", altijd ademen en concentreren op je ademhaling. Het is een natuurlijk middel dat bijzonder geschikt is, ook als je te veel hebt gegeten of als je een klassieke kater hebt.
Adem een tijdje rustig in en uit, concentreer je op je ademhaling, sluit je ogen en probeer te ontspannen.
Nog iets essentieels: blijf een tijdje weg van je computerscherm, smartphone of televisie. Neem even een momentje voor jezelf en ontspan je lichaam en geest. In veel gevallen verdwijnt misselijkheid heel natuurlijk en snel.
3. Kruidenthee, een perfect huismiddeltje tegen misselijkheid
Venkel, komijn, anijs of kamille zijn ook huismiddeltjes die kunnen helpen bij het oplossen van gastro-intestinale problemen, waaronder misselijkheid. Drink gewoon een kopje of twee in kleine slokjes. Vermijd het gebruik van suiker in je kruidenthee en drink niet te veel. Heet, beter lauw.
Pepermuntthee kan ook helpen.Maar let op: de menthol die erin zit kan je maag licht irriteren.soort kruidenthee.
Kruidenthee met venkel, komijn en anijs blijft de beste keuze om het gevoel van misselijkheid en zwaarte tegen te gaan.
> Koop ze online!
4. Licht en droog voedsel
Dit middel lijkt misschien paradoxaal, maar het gaat om een bepaald type misselijkheid: katermisselijkheid.
In dit geval is voedsel geweldig om deze ergernis te kalmeren en het lichaam te helpen weer gezond te worden.
Een ontbijt met droog voedsel, zoals brood of een toast, kan bijvoorbeeld een echt wondermiddel zijn: het helpt het gevoel van misselijkheid te verminderen en de bloedsomloop te stabiliseren.
Sommige voedingsmiddelen kunnen echter ook helpen bij misselijkheid veroorzaakt door een maagklachten.
U moet vet of gekruid voedsel vermijden en in plaats daarvan de voorkeur geven aan een licht dieet. Dit betekent licht verteerbare voedingsmiddelen die het maag-darmkanaal niet verder irriteren.
Ze zijn ideaal bij misselijkheid, bijvoorbeeld witte rijst of pasta, brood en aardappelen: droogvoer met weinig kruiden.
Misselijkheid tijdens de zwangerschap: de meest effectieve remedies
In het eerste trimester van de zwangerschap worstelen veel aanstaande moeders met misselijkheid, vooral 's ochtends. De oorzaak ligt voornamelijk in hormonen.
Hier zijn twee onschadelijke en effectieve remedies voor zwangere vrouwen:
- Een goed huismiddeltje tijdens de zwangerschap is kamillethee.
- Eet meerdere keren per dag kleine, goed verdragen maaltijden, in plaats van minder keer per dag grote porties, en zorg ervoor dat uw bloedsuikerspiegel niet te veel daalt; Vooral dit laatste aspect kan namelijk leiden tot misselijkheid en problemen met de bloedsomloop.
Gemberdrank kan een effectief huismiddeltje zijn tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap, maar de licht pittige smaak van de knol in kwestie kan weeën bevorderen, dus dit huismiddeltje moet met mate worden gebruikt.
Bij risicozwangerschappen is extra voorzichtigheid geboden: raadpleeg uw arts.
Top remedies voor ochtendmisselijkheid
Als je wakker wordt met een constant gevoel van angst, kun je een beschuit, een sneetje knapperig brood of een banaan eten - dit is een snelle en gemakkelijke remedie die onmiddellijk resultaat kan geven.
Misselijkheid bij kinderen
Als uw kinderen klagen over misselijkheid, moet u, voordat u aan de drugs begint, kiezen voor beproefde en zachte huismiddeltjes. Hier zijn enkele effectieve doe-het-zelf-remedies om het gevoel van misselijkheid bij de kleintjes te verminderen:
- Kalmerende thee: Aangezien de meeste kinderen niet van gemberthee houden, moet je venkel-, anijs- of kamillethee proberen.
- Veel drinken: Misselijkheid bij kinderen gaat vaak gepaard met braken en buikpijn. Zorg dat ze genoeg hebben. Anders raken de kleintjes snel uitgedroogd.
Wanneer moet ik met mijn kind naar de dokter?
Als misselijkheid en braken aanhouden en andere symptomen zoals koorts optreden, moet altijd een arts worden geraadpleegd.
Misselijkheid en reisziekte: wat te doen om ze te verlichten?
Als u gewend bent reizen slecht te verdragen, vooral met de auto of bus, zijn er enkele kleine voorzorgsmaatregelen die u kunnen helpen braken en misselijkheid te voorkomen.
- Met de auto: zelf rijden of plaatsnemen op de passagiersstoel en altijd recht vooruit kijken. Als je kunt, vermijd dan achterin te zitten. Vermijd uiteraard ook het lezen of kijken op uw mobiele telefoon. Een kleine tip: laat het raam iets naar beneden om wat lucht te laten kruipen.
- Met het vliegtuig: probeer de stoel aan het gangpad of de middelste stoel te kiezen, in plaats daarvan de stoel bij het raam te vermijden.
Enkele algemene adviezen:
- Neem verse gember of tabletvorm voordat u vertrekt.
- Haal diep adem
- Neem reistabletten
Voor meer informatie over misselijkheid kunt u de website van Humanitas Gavazzeni raadplegen.
