Zoet en sappig: de 7 voordelen van perziken
1. Ze helpen zwaarlijvigheid te bestrijden
Behorend tot de categorie van steenfruit, samen met abrikozen, pruimen en kersen, kunnen perziken gewichtstoename en bijgevolg min of meer ernstige vormen van obesitas voorkomen: het bevat bioactieve en fenolische verbindingen die obesitas en ontstekingstoestanden bestrijden. reageren met vrije radicalen die schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid en daarom samen met andere voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan de bestrijding van diabetes en hart- en vaatziekten.
Hoe een lage bloeddruk te verhogen in 7 stappen
2. Ze zijn rijk aan vitamines
Perziken bevatten vitamine A, B, C, E en K: ze helpen het gezichtsvermogen te verbeteren (A), versterken ons immuunsysteem (C), zijn antioxidanten en beschermen rode bloedcellen (E), spelen een beslissende rol in het proces van bloedstolling (K); tot slot, met vitamine B, is perzik essentieel voor de controle van de stofwisseling en voor de gezondheid van onze zenuwcellen.
3. Ze verbeteren je gezichtsvermogen
Niet iedereen is een fan van wortelen en groenten ... Hoewel we iedereen aanraden om dergelijke voedingsmiddelen in hun dieet op te nemen, zoals elke voedingsdeskundige zou doen, kunnen perziken een geldig - en smakelijker - alternatief zijn voor mensen met zichtproblemen; perzik is, net als alle andere steenvruchten, rijk aan bèta-caroteen, dat is de voorloper van vitamine A, waarvan bekend is dat het een hoofdrol speelt voor de juiste bloedcirculatie en bijgevolg bijdraagt aan de gezondheid van onze ogen en ook infecties voorkomt .
4. Ze zijn rijk aan kalium
Elke perzik bevat ongeveer 285 microgram kalium - ongeveer 14% van de aanbevolen hoeveelheid kalium.
Kalium is een mineraal zout dat nodig is voor een goede cel-, weefsel- en orgaanfunctie. Het draagt bij aan de goede werking van de onwillekeurige spieren, in de eerste plaats het hart, en aan de balans van lichaamsvloeistoffen, waardoor hypertensie, hartaanvallen en nierstenen worden voorkomen.
5. Ze zijn perfect voor zwangere vrouwen!
Perziken zijn, gelukkig voor alle toekomstige moeders, geenszins verboden tijdens de zwangerschap: integendeel, de tot nu toe beschreven eigenschappen maken ze bijzonder geschikt voor de groei van de baby!
6. Geconserveerde perziken kunnen ook gezond zijn!
Hoewel geconserveerde perziken zeker een hoger suikergehalte hebben, bevatten ze zelfs meer vitamine C dan verse perziken. Natuurlijk raden we geen overmatige consumptie van perziken in blik aan, maar als je soms de bevlieging wilt nemen zonder te overdrijven, kun je er zeker van zijn dat je je lichaam geen pijn doet!
7. Ze zijn kankerverwekkend
Ten slotte kan perzik, dankzij zijn antioxiderende eigenschappen, vitamine C en E, fenolverbindingen, tumoren voorkomen en kankercellen bestrijden; in het bijzonder kan het hulp bieden tegen borstkanker.
Natuurlijk kunnen perziken geen echte remedie zijn, maar het is zeker dat het consumeren van een goede dagelijkse hoeveelheid perziken, evenals vele andere gezonde voedingsmiddelen, bijdraagt aan de algehele gezondheid van ons lichaam en bijgevolg de vorming van cellen kan voorkomen. kankerverwekkend.
Zie ook:
De granaatappel: eigenschappen, toepassingen en voordelen
Feijoa: de vrucht van duizend deugden
Erba Mate: de infusie met heilzame eigenschappen waar je niet meer zonder kunt
Groene thee: daarom is het goed om het te drinken!
![](https://assets.afcdn.com/story/20150825/746777_w650h108.jpg>
</div>
<strong>Tags: </strong>
<a class="meta-tags" href="/star/">Ster</a> <a class="meta-tags" href="/donne-di-oggi/">Vrouwen-Van-Vandaag</a> <a class="meta-tags" href="/news--gossip/">Nieuws - Gossip</a>
<!-- AddToAny BEGIN -->
<div class="a2a_kit a2a_kit_size_32 a2a_default_style">
<a class="a2a_dd" href="https://www.addtoany.com/share"></a>
<a class="a2a_button_facebook"></a>
<a class="a2a_button_twitter"></a>
<a class="a2a_button_email"></a>
<a class="a2a_button_pinterest"></a>
<a class="a2a_button_reddit"></a>
<a class="a2a_button_flipboard"></a>
</div>
<script async src="https://static.addtoany.com/menu/page.js"></script>
<!-- AddToAny END -->
</section><!-- .post-content -->
<footer class="post-footer">
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="8952108436"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
</footer><!-- .post-footer -->
</article>
</main>
<aside id="sidebar" class="sidebar-sticky">
<div class="sidebar-inner">
<div id="wyy-slider-posts-7" class="sidebar-widget wyy-widget-slider-posts">
<div class="posts-box-carousel">
<div class="owl-carousel owl-theme" data-controls=".nav-dir" data-items="1" data-autoplay="false" data-rtl="false">
<div class="item">
<a href="/nonna-sulle-montagne-russe-LLC">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/attualitu00e0/video-prime-volte-la-reazione-della-nonna-che-non--mai-stata-sulle-montagne-russe.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Video / Eerste keer: oma's reactie die nog nooit in een achtbaan heeft gezeten" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/attualità/" class="label label-default">Actualiteit</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/nonna-sulle-montagne-russe-LLC">Video / Eerste keer: oma's reactie die nog nooit in een achtbaan heeft gezeten</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>17,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/ludovica-frasca-luca-bizzarri-RH2">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/news--gossip/ludovica-frasca-e-luca-bizzarri-lamore-continua-eccoli-innamoratissimi-e-chic-sul-red-carpet.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Ludovica Frasca en Luca Bizzarri: de liefde gaat door. Hier zijn ze, verliefd en chic, op de rode loper" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/news--gossip/" class="label label-default">Nieuws - Gossip</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/ludovica-frasca-luca-bizzarri-RH2">Ludovica Frasca en Luca Bizzarri: de liefde gaat door. Hier zijn ze, verliefd en chic, op de rode loper</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>17,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/come-fare-la-lavatrice-CHT">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/lifestyle/come-fare-la-lavatrice-7-consigli-per-non-sbagliare-mai-pi-lavaggio.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Hoe de wasmachine te doen: 7 tips om nooit meer een fout te maken" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/lifestyle/" class="label label-default">Leefstijl</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/come-fare-la-lavatrice-CHT">Hoe de wasmachine te doen: 7 tips om nooit meer een fout te maken</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>17,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div><div class="item">
<a href="/differenza-tra-dietologo-e-nutrizionista-ON4">
<img style="width:326px; height:353px;" width="410" height="510" src="https://woodsound.net/img//images/in-forma/differenza-tra-dietologo-e-nutrizionista-conosci-i-loro-ruoli.jpg" class="attachment-wyy-md-vertical size-wyy-md-vertical wp-post-image" alt="Verschil tussen diëtist en voedingsdeskundige: ken jij hun rollen?" /> </a>
<div class="item-overlay clearfix">
<div class="inner">
<div class="post-summary post-format-standard">
<div class="post-cat">
<a href="/in-forma/" class="label label-default">In Vorm</a>
</div>
<h2 class="post-title">
<a href="/differenza-tra-dietologo-e-nutrizionista-ON4">Verschil tussen diëtist en voedingsdeskundige: ken jij hun rollen?</a>
</h2>
<ul class="post-meta">
<li class="post-date">
<span class="fa fa-clock-o"></span>17,2024 </li>
</ul>
</div>
<ul class="nav-dir">
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-right"></span></button></li>
<li><button class="btn"><span class="fa fa-caret-left"></span></button></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
<!-- .owl-carousel -->
</div>
<!-- .image-slider -->
</div>
<center><ins class="adsbygoogle"
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8774756844524635"
data-ad-slot="4569816776"
data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></center>
<div id="wyy-recent-posts-5" class="sidebar-widget wyy-widget-posts">
<div class="widget-title">
<h2 class="title">Editor)
