Piloxing: hier komt de nieuwe discipline die boksen, dans en pilates combineert
Piloxing is een activiteit die je in zeer korte tijd fit en goed kan doen voelen.Een beetje lichaamsbeweging is essentieel, maar ook thuis kun je elke dag oefeningen doen voor de pc om je spieren te strekken en te trainen. Bekijk de video en ontdek de nieuwe kostbare oefeningen voor je welzijn en je schoonheid en begin vandaag nog met trainen ... je hebt alleen een elastische band nodig!
Wat is piloxen?
De term Piloxing betekent een werkelijk explosieve nieuwe discipline die drie geliefde fysieke activiteiten, dans, pilates en boksen, combineert. Het resultaat van deze unieke workout is een afwisselend en plezierig trainingsprogramma dat in september 2009 is bedacht door Viveca Jensen uit Zweden. Viveca Jonsen is een danseres uit Stockholm, die ook Joseph Pilates studeerde en zelf Pilates-instructeur was en, kijk een beetje, ze was ook bokstrainer en bodybuilder. Drie verschillende maar helemaal niet tegenstrijdige belangen, want Jensen heeft ze perfect weten te combineren in deze business!
Viveca wilde waarschijnlijk gewoon haar dagelijkse trainingen opfleuren en had geen idee van het succes in termen van volgers en volgers dat Piloxing in slechts een paar maanden zou behalen.
Het uitgangspunt is ongetwijfeld pilates, waar ze voor Jensen een beetje agressie en energie aan toevoegde met enkele boksshots en wat meer beweging met specifieke danspasjes. Denk dat deze discipline aeroob is, maar het wordt ook beoefend met gewichten. Het is echt een gevarieerde en veelzijdige trainingssessie die diegenen zal aanspreken die snel verveeld zijn van het mechanisch herhalen van de gebruikelijke fitnessoefeningen om fit te blijven. Vandaag, meer dan 10 jaar na zijn uitvinding, is Piloxing nog steeds erg geliefd en beoefend! Het is geen voorbijgaande trend, maar een echte rage die al veel fans heeft veroverd omdat het het lichaam opnieuw uitlijnt zoals pilates, maar het slank en strak maakt als boksen en behendig als boksen: kortom, een werkelijk unieke trainingsmethode!
Zie ook
Waar wordt piloxing voor gebruikt?
Piloxing is een complete discipline die de spieren van het hele lichaam traint. Het helpt je om je evenwicht te bewaren en verbetert de coördinatie omdat het verschillende bewegingen vereist, zelfs tegelijkertijd. Het is ook een zeer populaire trainingstechniek voor diegenen die vet en calorieën willen verbranden en een paar kilo willen afvallen. Piloxing is geschikt voor iedereen, vrouwen en mannen, jongeren en volwassenen, er zijn geen contra-indicaties maar integendeel, het zit vol voordelen voor degenen die ervoor kiezen om het te beoefenen! In feite hebben we het over een aerobe oefening met hoge intensiteit die het hele lichaam activeert door een vloeiende opeenvolging van bewegingen, squats, lunges, openingen ... zonder de ligamenten en gewrichten in gevaar te brengen, omdat er geen plotselinge bewegingen zijn. Het enige wat u hoeft te doen is de sportkleding voor uw training kiezen die het beste bij uw smaak en behoeften past en beginnen met opwarmen. We staan op het punt alle geheimen van piloxing-training te ontdekken!
Zie ook: L "casual wear voor grote maten: sportieve curvy fashion
Hoe vaak piloxing doen?
Piloxing-trainingen zijn zo intens dat het voldoende is om twee of drie lessen per week van ongeveer 45 minuten te volgen.Ze zullen voldoende zijn om het vaatstelsel in training te houden, de spieren te versterken en om je fit te voelen. zei, heeft gekozen voor een complete discipline. Dit betekent dat je geen andere soorten training in de sportschool hoeft te doen of andere sporten zoals joggen of hardlopen hoeft te integreren. Tijdens een Piloxing-les stop je nooit en verveelt hij zich niet ook dankzij een niet te onderschatten belangrijk element: hij beweegt op het ritme van de muziek en doet daardoor actief en betrokken mee.
Muziek is erg belangrijk voor wie traint, vergeleken met een stille les gaat de tijd snel voorbij en heb je het gevoel minder vermoeidheid waar te nemen. En als je zin hebt in iets dat nog intenser en vermoeiender is, probeer dan Piloxing Knockout, een intensief programma dat je uithoudingsvermogen test en zeer geliefd is bij mannen die meer kracht willen.
Wat heb je nodig om Piloxing te doen?
Je hebt normale fitnesskleding nodig. Je hebt geen sneakers nodig: Piloxing wordt op blote voeten gedaan zoals yoga om stabiliteit en een juiste houding te garanderen! Een heel handig ding zijn handschoenen met kleine gewichten van 200 gram waarmee je zelfs met kracht kunt werken en de spieren van de armen kunt definiëren. Viveca Jensen zegt dat iedereen piloxing kan beoefenen, en dat klopt. Er zijn geen contra-indicaties, maar het is mogelijk om uw training af te stemmen op uw behoeften en limieten. Onthoud natuurlijk dat dit een intensieve training is, dus vraag altijd uw arts om advies voordat u zich inschrijft voor een cursus. Nog een laatste tip voordat je begint met piloxen? Kies een gespecialiseerd centrum met bekwame instructeurs die klaar staan om u te adviseren en u deze effectieve trainingsmethode cursus na cursus te laten ontdekken!
