Lage bloeddruk: symptomen, remedies en voeding tegen hypotensie
Lage bloeddruk treedt op wanneer er sprake is van een algemene verlaging van de bloeddrukwaarden, eigenlijk wanneer de waarden dalen tussen 90 en 60 mmHg (de millimeter kwikkolom die de druk van de slagaders meet ter hoogte van het hart). respectievelijk tot de maximale en minimale druk.
Lage bloeddruk is een veel voorkomend verschijnsel, dat in de geneeskunde hypotensie wordt genoemd. Het tegenovergestelde is natuurlijk hoge bloeddruk, hypertensie die zo gevaarlijk is voor het hart en de bloedsomloop. Hoewel lage bloeddruk geen echte aandoening is, is het goed om ervoor te zorgen om de klassieke symptomen te voorkomen. Wat zijn de oorzaken. en remedies voor lage bloeddruk?Is er een geschikt dieet om voor uw bloeddruk te zorgen?Hier vindt u antwoorden op al uw vragen, of u moet contact opnemen met een bepaalde arts, zoals deze:
Lage bloeddruk: de symptomen
Lage bloeddruk presenteert zich met zeer herkenbare symptomen, die zelfs degenen die normaal geen last hebben van hypotensie, van tijd tot tijd kunnen voelen. In de zomer kan bijvoorbeeld zelfs een druppel suiker of minerale zouten in het bloed een bloeddrukdaling veroorzaken, in de belangrijkste gevallen zelfs met flauwvallen.Maar laten we eens kijken naar de belangrijkste symptomen van lage bloeddruk:
- duizeligheid
- duizeligheid
- oorsuizen
- flauwvallen
- chronische vermoeidheid
- algemene zwakte
- constante slaperigheid
- hoofdpijn
- wazig zien
- moeite met concentreren
Zie ook
Symptomen zijn voornamelijk afhankelijk van hoe snel de bloeddruk daalt. Hoe abrupter de drukdaling, hoe prominenter de symptomen (duizeligheid, bleekheid, zweten of zelfs flauwvallen).
Symptomen zijn het meest merkbaar bij het veranderen van houding, zoals opstaan vanuit zitten of knielen.
Als de druk daarentegen constant laag is, zijn de symptomen bedrieglijker. Sterker nog, chronische vermoeidheid en concentratieproblemen kunnen je aan andere kwalen doen denken.
Dan zijn er mensen voor wie lage bloeddruk fysiologisch is, en dus niet veroorzaakt door een factor of pathologie.
Voor deze mensen maakt hypotensie deel uit van de normale werking van hun lichaam, dus ze zullen geen symptomen hebben. Maar mensen die intensief aan lichaamsbeweging doen, hebben ook vaak een lage bloeddruk. Dit fenomeen is natuurlijk alles behalve zorgwekkend: het is inderdaad een symptoom van een goed functionerend hart!
Wat zijn de oorzaken van een lage bloeddruk?
Hypotensie wordt veroorzaakt door verschillende factoren.Een van de meest voorkomende oorzaken is erfelijkheid: in feite komen gevallen van lage bloeddruk vaak terug in dezelfde families, als een eenvoudige aanleg. Het gaat hier uiteraard om een neiging tot lage bloeddruk, terwijl in acute gevallen, bij plotselinge bloeddrukdalingen, er meerdere uitlokkende oorzaken kunnen zijn:
- ziekten zoals diabetes, aritmie of tachycardie
- uitdroging
- diarree
- bloeden
- Bloedarmoede
- Vitamine tekort
- schildklier disfunctie
- allergische reacties
- medicijn reactie
- reactie op klimaat en microklimaat (in de zomer verwijden de bloedvaten zich door de hitte, waardoor de druk daalt)
De oorzaken van hypotensie zijn, zoals u kunt zien, talrijk en ook zeer verschillend van elkaar. Het is uiteraard belangrijk om voor meer gemoedsrust een onderscheid te kunnen maken tussen een gewone neiging tot lage bloeddruk, waarvoor u zich geen zorgen hoeft te maken, en lage bloeddruk als een van de symptomen van bredere problemen, zoals chronische ziekten of acute reacties zoals allergieën en gevolgen van medicijnen. Sommige soorten medicijnen, zoals diuretica of antidepressiva, kunnen bijvoorbeeld een lage bloeddruk veroorzaken.
De remedies: van goede voeding tot oma's remedies
In milde gevallen van lage bloeddruk, die veroorzaakt wordt door een simpele druppel als gevolg van hitte, of een kortstondige reactie, zijn er de klassieke oma's remedies die altijd werken. In plaats van het klassieke water met opgeloste suiker te drinken, smelt u echter een zakje suiker (bij voorkeur riet) onder uw tong en helpt u uzelf daarna met een glas water.Als u zich flauw voelt, probeer dan op een willekeurig oppervlak te gaan liggen, door uw benen omhoog te trekken , ze op een stoel of een stapel kussens laten rusten, of iemand vragen ze voor u op te houden als u niet thuis bent. Zo komt het bloed gemakkelijker naar uw hart en hersenen, waardoor u snel herstelt. , dan zijn er goede gewoonten, die je moet volgen als je chronisch last hebt van een lage bloeddruk: drink altijd veel water en andere vloeistoffen, en volg vooral een adequaat "dieet, vooral rijk aan minerale zouten, het element dat de meeste anderen helpt bij het reguleren van de bloeddruk. Eet dan, als goede gewoonte, na de lunch of als tussendoortje zoethout, wat een van de meest geschikte voedingsmiddelen is om mensen met hypotensie te helpen. Drop kan je altijd bij je hebben in je tas, want je weet maar nooit wanneer je het nodig hebt... Lees hieronder om meer te weten over wat je moet eten bij een lage bloeddruk!
Lage bloeddruk: wat te eten om te herstellen?
Hier is een voorbeeld van wat u moet eten als u een lage bloeddruk heeft. Zoals verwacht, moet het dieet helpen om minerale zouten en suikers aan te vullen.Het is belangrijk om vooral magnesium en kalium aan te vullen, dus het is goed om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan magnesium, zoals gedroogd fruit, groene bladgroenten, cacao en bruin rijst. Om kalium terug te winnen, is het echter raadzaam om gedroogde abrikozen, bonen, aardappelen, spinazie, druiven (vers of gedroogd) te eten. Zoethout kan ook worden geconsumeerd in de vorm van kauwsticks, hoewel de beste versie het sap van drop is .
Ontdek alle voedingsmiddelen om voor lage bloeddruk te zorgen in de onderstaande afbeeldingen!
Om je op te vrolijken, probeer deze lekkere walnotenbroodjes!
