Werkgerelateerde stress: wat het is, wat zijn de symptomen en wat te doen om ermee om te gaan
Druk, agitatie, faalangst zijn slechts enkele van de onaangename gewaarwordingen die kunnen optreden in het dagelijks leven van een werknemer. Soms wordt gedacht dat deze ongemakken een lichamelijke oorzaak hebben, maar in veel gevallen is de boosdoener gewoon stress.
Deadlines, vertragingen, druk van bazen, meningsverschillen met collega's kunnen in feite leiden tot wat werkgerelateerde stress wordt genoemd, of gewoon werkstress. Laten we samen kijken wat het is, wat de symptomen zijn en wat we kunnen doen om ermee om te gaan en het te overwinnen.
Wat is werkgerelateerde stress?
Werkgerelateerde stress wordt ervaren door die mensen die vinden dat de eisen van de arbeidswereld hoger zijn dan hun vermogen om ermee om te gaan, met gevolgen op psychofysisch en sociaal gebied.
In Europa lijkt deze aandoening minstens een op de vier werknemers te treffen en een van de meest negatieve gevolgen voor bedrijven is ziekteverzuim, dat vertragingen in de dagelijkse uitvoering van taken veroorzaakt en uiteraard enorme economische verliezen.
Maar het echte en grote probleem zijn mensen met werkgerelateerde stress die lichamelijk en geestelijk ziek zijn. Heel vaak geven ze er de voorkeur aan hun toevlucht te nemen tot ontkennings- of psychotrope medicijnen om niet toe te geven dat het probleem moet worden aangepakt en opgelost.
Een studie van de Bocconi Universiteit van Milaan heeft aangetoond dat er voor vrouwen nog een ander probleem is: stress wordt veroorzaakt door de moeilijkheid om professionele toewijding te combineren met het gezinsleven in 50% van de gevallen. Onthoud dat moeder zijn ook een fulltime baan is...
Zie ook
Wat zijn de symptomen van werkgerelateerde stress?
Om de symptomen goed in te schatten, kunnen we ons concentreren op vier gebieden:
Werk: verzuim, blessures, ziektes, disciplinaire problemen, conflicten, relatieproblemen, lage kwaliteit van de werkprestaties.
Gedrag: besluiteloosheid, onzekerheid, ongeduld, isolement, gebrek aan eigenwaarde, verhoogde consumptie van alcohol en/of sigaretten en/of koffie, impulsiviteit.
Psychisch: slechte concentratie en aandacht, chronische vermoeidheid, gevoel van een leeg hoofd, angst, angst, depressieve toestanden, huilbuien, pessimisme, slecht humeur, zelfmedelijden, angstaanvallen of paniekaanvallen.
Psychosomatisch (fysiek): eet-, gastro-intestinaal, cardiovasculair, respiratoir, seksueel, dermatologisch of slaapgedrag.
Iedereen die last heeft van werkgerelateerde stress zal ongetwijfeld meer van deze symptomen hebben ervaren. We moeten echter voorzichtig zijn om te onthouden dat ze te wijten zijn aan ontoereikende en slecht beheerde arbeidsomstandigheden. Mensen onder werkgerelateerde stress gaan denken dat ze ongelijk hebben en ontoereikend zijn en dat ze hun baan moeten verlaten omdat ze arbeidsongeschikt zijn. Door het lezen van deze regels heb je begrepen dat dit niet het geval is.
Is werkgerelateerde stress een ziekte? Hoe de wet ons beschermt
Werkgerelateerde stress is geen ziekte, maar kan wel tot ziekte leiden en mag daarom niet worden onderschat. Sinds 2009 is het voor bedrijven verplicht om werkgerelateerde stress te beoordelen en sinds 2010 is het effectief. Alle werkgevers moesten de gezondheid van hun werknemers beoordelen via de verantwoordelijke specialisten; dit is om de fundamentele rechten van de werknemer te benadrukken en hem een professionele en gezonde plaats te garanderen die geen bron van stress en dus van schade aan het onderwerp zelf is.
Er zijn nauwkeurige en bruikbare richtlijnen opgesteld die moeten worden gevolgd om te begrijpen hoe dit "kwaad" dat veel bedrijven en bedrijven treft, te overwinnen. De proefpersonen die verantwoordelijk zijn voor deze controle kunnen artsen of arbeidspsychologen zijn die deskundig zijn in deze sector. Het is duidelijk dat deze wet werknemers in staat stelt te worden beschermd, maar ook managers en bedrijfseigenaren om minder middelen te verliezen, aangezien een werknemer die niet op zijn best werkt een economisch verlies is.
Werkgerelateerde stress: wat te doen om ermee om te gaan?
Degenen die denken dat ze psychofysische stoornissen hebben die verband houden met wat ze op hun werkplek ervaren, moeten nadenken over de volgende punten:
- Is het echt de werkplek die me nerveus maakt? Of ontlaad ik de spanning die ik in mijn privéleven op dat gebied opbouw? Als dat zo is, zou het probleem niet te maken hebben met werk, maar eerder met persoonlijke problemen.
- Wat zijn de elementen die mij het meest nerveus maken? Wat stoort mij? Wie of wat maakt me angstig? Door op deze punten na te denken, kun je je op het probleem concentreren en misschien heb je de kracht om erover te praten met je baas of met collega's die je kunnen helpen de moeilijkheid te overwinnen.
- Als ik het kantoor verlaat, kan ik dan de problemen daar achterlaten? Vaak als je werkt in moeilijke omstandigheden, waar veel spanning is, wordt het moeilijk om deze negatieve emoties buiten de voordeur te laten staan. Een tip zou kunnen zijn om diep in te ademen als je in de auto stapt of voordat je de drempel van het huis overgaat om alle emoties te elimineren waarmee je jezelf gedurende de dag hebt belast: het moet je dagelijkse mentale training worden en zoals elke goede training moet een tijdje worden herhaald voordat het werkt.
- In het geval dat je werk een bron van overmatige stress is, raad ik je aan om met een psycholoog te praten om de emotionele lasten die voor jou te zwaar zijn het hoofd te bieden. In de meest openlijke gevallen kunnen werknemers echte paniekaanvallen ervaren, zelfs bij de gedachte alleen al aan de professionele context.
Degenen die aan werkgerelateerde stress lijden, moeten beginnen te denken dat ze niet ontoereikend zijn, maar dat de situatie kan worden opgelost. We moeten alleen leren om niet bang te zijn om hulp te vragen. Vergeet ten slotte niet om ook op je voeding te letten om je minder gestrest te voelen: probeer deze voedingsmiddelen die zijn geïndiceerd tegen vermoeidheid ...
