Vitamine D en kinderen: waarom het belangrijk is om het op pediatrische leeftijd toe te dienen
In tegenstelling tot vitamine C komt vitamine D niet alleen voor in voeding, maar wordt het voornamelijk opgenomen door blootstelling aan de zon.Desalniettemin is het essentieel om kinderen te laten wennen aan een evenwichtige en gezonde manier van eten om hun optimale groei te garanderen. vind wat ideeën voor gezonde tussendoortjes om de komende dagen op school van te genieten, bekijk het en lees dan verder voor alle informatie over vitamine D.
Vitamine D: wat het is en waar het te vinden is?
Als ouder is het uw plicht om ervoor te zorgen dat uw baby vanaf de eerste levensdagen gezond en sterk opgroeit. Het verzorgen van een pasgeborene kost veel energie en inspanning, maar het is belangrijk om ook in de volgende jaren door te gaan met de zorg.
Sinds je je baby hebt ontmoet, heb je een lijst gekregen van enkele beschermingen die je aan de pasgeboren baby kunt geven: verschillende goede praktijken om toe te passen, wat advies over borstvoeding en een korte lijst van vitamines die oraal met druppels moeten worden toegediend, waaronder vitamine D.
Je begint al heel jong om vitamine D te integreren omdat baby's er van nature een tekort aan hebben, maar ze hebben het nog steeds nodig om gezond te groeien.
Als we het over vitamine D hebben, bedoelen we eigenlijk een groep vitamines: de belangrijkste zijn vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol).
De eerste is van plantaardige oorsprong, terwijl vitamine D3 is wat het menselijk lichaam dagelijks aanmaakt en metaboliseert.
Vitamine D wordt normaal gesproken in de huid aangemaakt dankzij directe blootstelling aan zonlicht en ultraviolette straling. Dit volledig natuurlijke mechanisme zorgt ervoor dat dehydrocholesterol, een derivaat van cholesterol, wordt omgezet in vitamine D3. In dit stadium wordt de stof omgezet. nog niet actief is, zal het de lever en de nieren moeten bereiken om een hormoon te worden: 25- (OH) 2-cholecalciferol.
Met de voeding kan een kleine hoeveelheid vitamine D worden geïntroduceerd, die zit in voedingsmiddelen die door kinderen zelden vrijwillig worden gegeten, zoals vette vis (zalm), haring, sardines en levertraan. , tonijnconserven, eigeel, boter , groene bladgroenten en andere voedingsmiddelen met toegevoegde vitamine D, zoals bepaalde soorten melk.
Waarom suppletie van vitamine D belangrijk is voor kinderen
De algemene mening van de experts is dat deze vitamine absoluut moet worden toegediend aan kinderen, van elke leeftijd. Waarom is dit hormoon zo belangrijk voor hun gezondheid?
Bedenk dat in een situatie waarin een correcte levensstijl wordt gevolgd, de vitamine D die via de voeding wordt ingenomen slechts gelijk is aan ongeveer 20% van de dagelijkse behoefte. De rest, 80%, moet op natuurlijke wijze door ons lichaam worden aangemaakt dankzij direct contact met de zon.
Niet voor niets wordt vitamine D, en specifiek D3, ook wel de vitamine van de zon genoemd.
Het is essentieel om de juiste dosis van deze stof, afhankelijk van de leeftijd, te nemen om ervoor te zorgen dat ons kind zich goed ontwikkelt: het bevordert niet alleen de opname van calcium uit de darm, maar zorgt er ook voor dat andere vitale functies op dezelfde manier worden geactiveerd.
Bijvoorbeeld dat calcium en fosfor worden geresorbeerd door de nieren; dit is onontbeerlijk voor de afzetting van calcium in de botten en tanden, aangezien het precies de twee stoffen zijn die het skelet stevigheid en stevigheid geven.
Het laatste onderzoek over dit onderwerp onderstreept hoe vitamine D aanzienlijke voordelen kan bieden aan zowel het immuunsysteem als het neuromusculaire systeem van een kind in de ontwikkelingsleeftijd, maar ook dat het een fantastische bondgenoot is om luchtweginfecties bij het kind, verergering van astma-aanvallen te voorkomen en de toestand van atopische dermatitis verbeteren.
Een adequate inname van vitamine D is daarom essentieel in alle leeftijdsgroepen. Het is met name voor foetussen in de baarmoeder (prenatale fase) en voor die in de eerste levensjaren, maar het belang van de juiste hoeveelheden vitamine D in het lichaam blijft gedurende de hele groeiperiode, inclusief de adolescentie.
Vitamine D-tekort: waarom hebben kinderen er last van?
Tot op heden wordt geschat dat ongeveer 50-70% van de Italiaanse kinderen een vitamine D-tekort heeft, met pieken in de neonatale en adolescente jaren.Daarom is het noodzakelijk om dit hormoon gedurende een zeer lange periode aan te vullen. deze resultaten zijn te vinden in de huidige levensstijl, te weinig gericht op het begunstigen van situaties waarin het mogelijk is om vitamine D te verkrijgen. En helaas wordt dit zowel bij kinderen als bij volwassenen gezien.
De gewoonten van jongeren in ontwikkelde landen zijn heel anders dan die in ontwikkelingslanden: onvoldoende blootstelling aan de zon, verkeerde levensstijl, overhaaste en niet altijd juiste voeding (consumptie van onevenwichtige voedingsmiddelen zoals junkfood in plaats van vers voedsel), weinig gevarieerde voeding en een zittende levensstijl. Allemaal risicofactoren voor het oplopen van een vitamine D-tekort.
Vele uren per dag opgesloten zitten op school en thuis, voor tablets, smartphones en televisie helpt zeker niet om de dagelijkse behoefte aan dit hormoon te dekken bij een kind/jongen dat in volle groei is. Bovendien hebben we, wanneer we worden blootgesteld aan de zon, de neiging om onszelf te bedekken met overvloedige doses zonnebrandcrème, wat aan de ene kant een volkomen correcte gewoonte is om het ontstaan van melanoom op de huid te voorkomen, aan de andere kant minimaliseert het onze natuurlijke productie van vitamine D. Het hormoon wordt alleen geactiveerd en geproduceerd wanneer contact met de zon en ultraviolette stralen direct is en niet wordt afgeschermd door de schildbarrières van veel producten met UVA- en UVB-bescherming.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat verschillende onderzoeken de afgelopen jaren aan het licht hebben gebracht dat veel kinderen in ons land worden bepaald door een laag vitamine D-gehalte.
Hoe te controleren op een vitamine D-tekort bij een kind?
Als je eenmaal enkele van de mogelijke oorzaken van vitamine D-tekort hebt geïdentificeerd, is het vrij eenvoudig om de symptomen te herkennen.
De meest klassieke is asthenie, of fysieke vermoeidheid, maar spierzwakte, een vertraging van de botgroei en lichte pijnen komen ook vaak voor.
Om er echter zeker van te zijn dat het kind een tekort aan deze vitamine heeft en niet alleen een kritieke fase van zijn groei doormaakt, is het noodzakelijk om enkele bloedtesten uit te voeren, waarbij 25-hydroxyvitamine D (25 (OH) D) wordt gemeten. Als de laboratoriumanalyses gehaltes onder de 30 ng/ml laten zien, dan hebben we te maken met hypovitaminose.
Als het kind erg jong is (jonger dan 2 jaar), manifesteert vitamine D-tekort zich met rachitis, een "verandering in botgroei die wordt gekenmerkt door mineralisatieproblemen van het zich ontwikkelende bot en de daaruit voortvloeiende misvorming van het skelet.
Zelfs als rachitis in Italië tegenwoordig als verouderd wordt beschouwd, is het in andere delen van de wereld nog niet verdwenen. Het kan worden gediagnosticeerd bij jonge kinderen, vooral migranten of kinderen van Afrikaanse afkomst en daarom met een zeer donkere huid. Juist door hun huidskleur zijn deze kinderen beter beschermd tegen ultraviolette stralen, maar maken ze minder vitamine D aan.
Wanneer een diagnose van rachitis wordt gesteld, zien we dit vanuit fysiek oogpunt: een vergroting van de polsen en enkels, het verschijnen van bobbels in de borst (de zogenaamde rachitische rozenkrans) en de verweking van de botten van de schedel (schedelbal van pingpong), evenals een buiging van de lange botten van de onderste ledematen.
Bij kinderen ouder dan 2 jaar wordt hypovitaminose meer gekenmerkt door gegeneraliseerde spierzwakte en een groter risico op fracturen.
Wanneer is vitamine D-supplement nodig en hoe lang moet het aan kinderen worden gegeven?
De belangrijkste Italiaanse kinderverenigingen ondersteunen vitamine D-suppletie alleen in de eerste 12 maanden van hun leven, en vooral bij kinderen die borstvoeding krijgen, in een dosering van 400 I.E. per dag. Ook daarvoor wordt de zwangere moeder geadviseerd om specifieke supplementen oraal in te nemen of zich minimaal 20 minuten per dag aan de zon bloot te stellen (aanbevolen tijd voor een volwassene gemiddeld om voldoende vitamine D op te nemen, zolang de handen en gezicht worden blootgesteld zonder zonnebrandcrème). Deze tijd voor baby's en baby's is nog niet bewezen, om nog maar te zwijgen van het feit dat baby's jonger dan 6 maanden niet in de zon mogen worden gelaten.
Vitamine D-suppletie wordt ook aanbevolen na het eerste levensjaar en gedurende de groeiperiode, inclusief de adolescentie, vooral in de maanden met schaarste aan natuurlijk licht zoals de winterperiode of wanneer er risicofactoren zijn (ontoereikende voeding, chronische ziekten en donkere huid).
Om ervoor te zorgen dat de vitamine D-spiegel voldoende is tot de meerderjarige leeftijd, wordt een gevarieerde en evenwichtige voeding aanbevolen en wordt het beoefenen van sport en buitenactiviteiten aangemoedigd.
Als dit niet genoeg is, raden kinderartsen je aan om dit hormoon aan te vullen met speciale producten in druppels, gemakkelijk en snel toe te dienen, zelfs aan de allerkleinsten. Kleine flesjes vitamine D gemakkelijk te koop in apotheken, volledig vrij van contra-indicaties en natuurlijk. Er zijn geen betere merken dan de andere omdat deze stof correct in de bekendste zit, dus de aankoopkeuze zal meestal worden gemaakt op advies van de kinderarts of ook op basis van de bruikbaarheid van de fles zelf. Onder de 12 maanden is het bereik zoals hierboven vermeld, ongeveer 400 u.i. per dag, terwijl het voor de volgende leeftijdsgroepen 600 u.i bereikt, ook de adolescentie meegerekend.
Het equivalent in druppels is minimaal: voor pasgeborenen zijn 2-4 druppels vitamine D per dag voldoende en voor oudere kinderen nog een paar druppels meer. Voor een meer bepaalde hoeveelheid is het raadzaam om het informatieblad van het gekochte supplement te lezen of een arts om snel advies te vragen.
Weet je niet hoe je je kleintje de vitamine moet laten slikken? Als het een pasgeboren baby is, schuift u de druppels naar de zijkant van zijn mond dankzij de speciale pipet; als het meer autonoom is, voert u het met een theelepel of mengt u de druppels rechtstreeks in de ochtendfles of babyvoeding.
De operatie zou dagelijks moeten zijn, maar omdat het erg snel is, is het niet altijd gemakkelijk te onthouden!Maak je geen zorgen, zelfs als je een paar sessies overslaat, gebeurt er niets ergs.
Hypervitaminose: hoe het te vermijden?
Zijn er risico's van overmatige toediening?
Situaties van hypervitaminose, of een overmaat aan vitamine D, ontstaan alleen bij overmatige toediening van geneesmiddelen die deze stof bevatten.
Te veel zon krijgen of veel voedsel eten dat vitamine D bevat, heeft nooit geleid tot hypervitaminose. Met andere woorden, wanneer je jezelf onder de zonnestralen plaatst of het voedsel eet dat het bevat, wordt er geen soort overproductie geactiveerd; inderdaad het is alleen maar goed!
De symptomen van deze aandoening worden namelijk bepaald door een overmatige opname van calcium, wat op zijn beurt leidt tot een verhoging van calcium, oftewel de concentratie van calcium in het bloed. Het gevoel van misselijkheid, braken, diarree en op den duur ook het calcium veroorzaakt nier- en hartbeschadigingen door de afzetting van calcium in de aangetaste organen hangen samen met deze malaise.
Hoe voorkom je dat je in een hypervitaminose-situatie terechtkomt? Volg gewoon de instructies van de kinderarts of apotheker en geef het kind niet meer druppels dan nodig is.
- Stichting Veronesi
- Bambino Ges-ziekenhuis in Rome
