IK WIL GELUKKIG ZIJN: HOE KAN IK ECHT GELUK BEREIKEN?

Altijd gezien als een van de meest ongrijpbare en veranderlijke gemoedstoestanden, lijkt geluk het doel van iedereen te zijn, maar wie kan zeggen dat ze het echt hebben geweten? In werkelijkheid, volgens verschillende boeken en studies, zou echt geluk zijn dat het niet wordt bepaald door externe factoren, dat wil zeggen dat we niet gelukkig zouden zijn "als" of "wanneer" ons iets overkomt, maar als we ons perspectief volledig veranderen met betrekking tot het dagelijks leven. Zo zou het klassieke verzoek van "Ik wil gelukkig zijn" niet afhangen van toeval, van andere mensen of van toevallige slagen van het lot, maar alleen van ons.

Over hoe je geluk kunt bereiken, zijn boeken en zelfs kinderverhalen behandeld. In dit artikel hebben we onze strategie verzameld om mogelijk te maken dat "ik wil gelukkig zijn", een wens die door iedereen wordt uitgesproken, maar zelden echt wordt bereikt.

Zie ook

Geluk is een keuze: en ben je klaar om te kiezen om gelukkig te zijn?

Liedjes over geluk: de afspeellijst met een goed humeur-thema

Houd van jezelf: hoe doe je dat om een echt gelukkig leven te leiden?

Leef niet in het "voorwaardelijke", maar in het heden

Het is je misschien niet eens opgevallen, maar meestal hebben we de neiging om hypothetische perioden te gebruiken die los staan van de realiteit. "Ik zou graag op vakantie gaan", "Ik zou graag verliefd willen worden", "Ik zou graag dat" bedrijf willen starten "en zelfs" Ik zou graag gelukkig willen zijn "zijn maar een paar voorbeelden van hoe vaak we projecteren ons welzijn - en ook ons geluk - in een nabije tijd die niet samenvalt met het heden.

Probeer te leren hoe je dit perspectief kunt veranderen: focus niet op wat je zou willen doen, waar en met wie je zou willen zijn, maar kijk naar wat je nu al doet en bereikt. Dit alles omdat we bijna altijd bepaalde aspecten van het dagelijks leven en het leven als vanzelfsprekend beschouwen, zonder hun juiste waarde te erkennen: je begint de kleine dingen van het heden op te merken, je erop te concentreren en doelen te stellen, maar op de korte termijn of, in ieder geval dat ze je de juiste motivatie geven om ze meteen te bereiken, zonder in een onbepaalde toekomst te blijven die zekerheden wegneemt en je optimisme schaadt.

Zie elke dag als een nieuwe kans

Klassiek tafereel: maandagochtend, de wekker gaat, somber weer buiten het raam en onmiddellijk springt de geest naar de talrijke verplichtingen van de komende uren of zelfs de hele week. die dagen die een obstakel lijken voor geluk. In werkelijkheid, in de mantra van "Ik wil gelukkig zijn", deze modus operandi zou moeten veranderen. In feite zijn er geen momenten vrijgesteld van de mogelijkheid om gelukkig te zijn, omdat elke dag in de eerste plaats een nieuwe kans kan zijn om te verbeteren in vergelijking met gisteren.

Het gaat er niet om dagelijkse limieten te stellen die angst opwekken als ze niet worden gerespecteerd, maar dit concept bestaat erin de dingen die je doet te zien als een kans om elke dag te verbeteren en altijd iets nieuws te leren. Bovendien is ieders leven ondoorgrondelijk, dus zelfs een regenachtige maandag kan alle verwachtingen overtreffen en een aangename en onverwachte nieuwigheid op je pad brengen: zelfs hier hangt het allemaal af van het perspectief van hoe je naar je leven en alles wat je omringt kijkt.

Vooroordelen en vooroordelen verwijderen

De kwestie van vooroordelen geldt in beide opzichten, namelijk: laat je niet beïnvloeden door wat andere mensen misschien denken en zorg er anderzijds niet voor dat bepaalde van je vooroordelen je uitsluiten van kansen en die de continue pad van groei dat ieder van ons door de jaren heen wordt geconfronteerd.

Sterker nog, teveel aandacht schenken aan wat anderen over je denken, houdt je tegen, maakt je onzeker en zorgt voor veel angst en stress waardoor je niet "in het moment leeft". Concentreer je op jezelf, op wat je leuk vindt en op wat je goed lijkt: wanneer je handelen niet meer wordt geconditioneerd door de drukkende invloeden van buitenaf, merk je meteen een meer dan positieve verandering.

Evenzo, ontdoe je van "voorverpakte" oordelen over anderen en over verschillende aspecten van het leven. Onbewust vertrouwen we op vooroordelen omdat het ons zekerheid geeft. Het zijn mentale patronen die ongeschreven regels volgen en ons behoeden voor onvoorspelbaarheid.Echter, oordelen van bovenaf houdt je in de val en ontneemt kansen voor groei en redenen om je comfortzone te verlaten, waar je eerst kanten van jezelf kunt leren kennen.

Zie een angst voor jou onder ogen

In de verhalen en boeken die ze ons als kinderen voorlezen, zegevierde de hoofdpersoon altijd omdat hij zijn angsten en zwakheden opzij kon zetten ten gunste van iets groters en belangrijkers. Natuurlijk zijn we in het dagelijks leven niet in een boek of in een film, maar het overwinnen van een angst is een manier om ons tevreden, tevreden en gelukkig te voelen. In feite zijn altijd op je hoede zijn, handelen in een continu afweermechanisme en constant in je comfortzone blijven acties die hetzelfde effect hebben als vooroordelen: ze geven je een veilig gevoel, maar op de lange termijn blokkeren ze je.

Om iets te overwinnen dat je bang maakt, moet je jezelf afvragen wat het is en oprecht antwoorden. Dus, probeer je drie belangrijkste angsten te markeren: afhankelijk van wat je op dit moment kunt en wilt doen, kies er een en probeer, zonder uitstel te stellen, een gebaar te bedenken, zelfs een kleine, dat je zou kunnen maken om ermee om te gaan het. Het winnen van deze kleine grote uitdaging zal je zelfvertrouwen helpen verbeteren en je onmiddellijk belonen: weer een stap op weg naar geluk.

zorg voor je

Het lijkt misschien een triviaal advies, maar als je gelukkig wilt zijn, vind je in elk boek of elke handleiding een regel: vergeet nooit de belangrijkste persoon, jezelf en je liefde voor jezelf. Nee, het is geen egoïstische redenering, want om aanwezig te zijn voor anderen, operatief te zijn op het werk, een goede vriend, een 'goede moeder voor je kinderen en al het andere, kun en mag je de echte jij niet verwaarlozen'. met uw passies en behoeften.

Zelfzorg kan op verschillende manieren worden geweigerd: make-up opdoen, genieten van een ontspannende massage, een shoppingsessie, een concert van je favoriete zangeres, gaan hardlopen of zelfs gewoon thuis je favoriete boek of samen blijven lezen. de vrienden van je leven. Zoals je misschien al geraden hebt, is elke activiteit welkom, zolang je je er maar goed bij voelt. Te vaak hebben we de neiging om te onderschatten hoe deze kleine dingen een remedie zijn voor lichaam en geest, fundamenteel om geluk te bereiken.Ten slotte, onthoud altijd dat voor jezelf zorgen geen egoïstische keuze is, maar een recht.

Help anderen

Liefde en voor jezelf zorgen en anderen helpen zijn geen twee tegengestelde gebaren, integendeel, beide zijn functioneel voor het bereiken van geluk. Heb je ooit aanwijzingen gegeven aan een toerist die verdwaald lijkt te zijn? Nou, nadat hij je bedankte en je weg weer had gevonden, voelde je je dan niet tevreden en tevreden met jezelf? Dat klopt, behulpzaam zijn geeft iemand een goed gevoel en daarvoor zijn geen grote gebaren of buitengewone acties nodig, hoffelijkheid is voldoende dat we soms ook de neiging hebben om het niet op te merken.

Dit komt omdat het helpen van anderen je een nuttig gevoel geeft en direct inwerkt op je zelfrespect. Dit soort vooruitziendheid moet niet alleen worden gericht aan mensen die elkaar kennen, maar vooral aan vreemden als een volledig belangeloos en onvoorwaardelijk gebaar, dat wil zeggen zonder iets terug te verwachten.

Onthoud dat geluk onafhankelijk is van bezit

Een beroemde zin uit de film Vechtclub leest als volgt: «je bent niet je baan. Je bent niet het bedrag dat je op de bank hebt staan; je bent niet de auto die je bestuurt of de inhoud van je portemonnee. Je bent niet je merkkleding.' Kortom, nog eenvoudiger gezegd, geld maakt niet gelukkig. Geld helpt zeker om een gril weg te nemen, zoals een middagje winkelen of een cadeau voor onszelf, wat nooit de ziel kwetst, maar wat verkeerd is, is te denken dat gelukkig zijn alleen hierom draait. dat gevoel van welzijn dat voortkomt uit een aankoop duurt een paar uur, hooguit een paar dagen, maar verdwijnt dan onvermijdelijk.

Dus, probeer weg te komen van de slogan van "continu hebben" die steeds vaker voorkomt in de samenleving van deze jaren en concentreer je op de aspecten van je leven die niet ongrijpbaar zijn, dat zijn die bestaande uit mensen en gevoelens, niet materiële dingen.

Verwijder degenen die je glimlach uitschakelen

Zoals we merken, is het leren gelukkig te zijn zonder "of" en "wanneer" allemaal een kwestie van gezichtspunt en mentaal perspectief, maar we kunnen natuurlijk geen oogkleppen hebben om enige externe conditionering te elimineren, hetzij in een positieve of een positieve zin negatief. Het valt niet te ontkennen dat er in ons leven mensen zijn die ons een goed gevoel geven en anderen, in plaats daarvan, een beetje minder. In de loop der jaren hebben we echter bijna allemaal mensen ontmoet met wie we niet alleen een hekel hebben om onze tijd door te brengen, maar die een "echt negatieve invloed op ons dagelijks leven en op ons humeur. Misschien zijn ze jaloers, altijd ontevreden of lijken ze bijna plezier te hebben in het afbreken van een ander project, waardoor zowel het zelfrespect als het geluk van de mensen om hen heen in gevaar komen.

Probeer je te omringen met mensen die, net als jij, elke situatie in het juiste perspectief proberen te bekijken en die je helpen om op de moeilijkste momenten op te staan, niet om je kapot te maken. Onthoud dat geluk en negativiteit niet samen gaan.

Vergeven

Eindelijk, hier is de laatste stap van ons artikel om het verlangen om gelukkig te zijn te vervullen. Het lijkt misschien de "gemakkelijkste zet" van allemaal, maar in werkelijkheid is voor de meeste mensen het struikelblok van vergeving moeilijker dan verwacht. Allereerst is het goed om te zeggen dat vergeven niet betekent vergeten: vergeven betekent kiezen om verder te gaan ten koste van een groot lijden dat in het verleden is ervaren en dat waarschijnlijk nog steeds gevolgen heeft in het heden. Bovendien is het wetenschappelijk bewezen dat het koesteren van woede en wrok de werking van het cardiovasculaire systeem negatief beïnvloedt, dus waarom zou je het niet eens proberen?

Natuurlijk is vergeven niet altijd gemakkelijk, maar ons advies om te slagen is om jezelf de vraag te stellen "is het het waard?". Antwoord eerlijk en als het antwoord "nee" is, laat dan dat gewicht los dat misschien al jaren op je hart weegt. Vergeving zorgt er niet alleen voor dat je je fysiek goed voelt, maar ook mentaal en is een essentiële stap om gelukkig te zijn.