Pas op voor suikers: 3 tekenen dat je te veel eet!
Er zijn veel soorten suikers die ons lichaam uit voedsel opneemt, en dan hebben we het niet per se over het sachet opgelost in koffie aan de bar, of het enorme stuk cake dat je de avond ervoor hebt gegeten, waardoor een beslissende slip langs de draad van je dieet. . Suikers zijn aanwezig in veel andere voedingsmiddelen, je kunt ze vinden op video, en als je een van de drie onderstaande symptomen hebt, moet je misschien je dieet aanpassen!
1. Huiduitslag
Een teveel aan suiker maakt het moeilijk voor ons lichaam om het af te voeren. De huid wordt bijzonder aangetast, omdat het voor haar is dat de te verdrijven gifstoffen bedoeld zijn. In het geval van een overdosis suiker, zijn hier de schattige acne, eczeem enzovoort ... in plaats van geld uit te geven aan schoonheidsproducten, zou het niet beter zijn om het dieet anders te beheren?
Zie ook
via GIPHY
2. Concentratieproblemen
Overmatige hoeveelheden suiker vertragen het werk van de hersenen en dit leidt tot concentratieproblemen, die in de huidige samenleving een probleem voeden dat op zichzelf al bekend is.Als je, vooral na de maaltijd, moeite hebt met concentreren, kan dat aan de suikers liggen. Plotselinge schommelingen in de bloedspiegel kunnen leiden tot cognitieve problemen en in het ergste geval zelfs tot depressieve vormen.
Bezig met laden ...via GIPHY
3. Chronische vermoeidheid en frequente griep
Wanneer suiker het bloed bereikt, geeft het ons energie, maar na de piek komt meestal de beroemde "druppel", waardoor we ons uitgeput voelen en ook naar meer suiker verlangen, het is niet verrassend dat het zijn eigen verslaving veroorzaakt. Vermoeidheid als gevolg van suikertekort genereert een vorm van vermoeidheid die, indien constant, moet worden onderzocht. Bovendien verzwakken overtollige hoeveelheden suiker je immuunsysteem, waardoor je vatbaarder wordt voor koorts en verkoudheid.
Bezig met laden ...via GIPHY
Hieronder staan alle voedingsmiddelen met een lage glycemische index, maar denk er altijd aan om contact op te nemen met een voedingsdeskundige om een gezond en uitgebalanceerd dieet te starten:
