Houd van jezelf: hoe doe je dat om een echt gelukkig leven te leiden?
Oscar Wilde betoogde dat "van jezelf houden het begin is van een levenslang liefdesverhaal" en hij had volkomen gelijk. Vaak is de primaire oorzaak van onze persoonlijke ontevredenheid en frustratie het gebrek aan eigenwaarde.Integendeel, vertrouwen in jezelf en in je eigen vermogens helpt ons optimistischer te maken en succesvoller te zijn in het leven. Daarom is het dringend. leer zo snel mogelijk van jezelf te houden, hoe ingewikkeld en kronkelig dit proces ook is, dus laten we in meer detail bekijken waarom van jezelf houden zo belangrijk is, wat de oorzaken zijn van een laag zelfbeeld en enkele nuttige tips om van jezelf te leren houden.
Voordat je begint met lezen, kun je genieten van deze video waarvan de boodschap een ontroerende liefdesverklaring aan ons allemaal is!
Waarom het belangrijk is om van jezelf te houden
Leren van jezelf te houden is een proces dat net zo lang als urgent is, omdat het de eerste sleutel is om je open te stellen voor de wereld en een gelukkig leven te leiden. Als we het echter over eigenwaarde hebben, moeten we een premisse maken: van elkaar houden betekent niet dat je een onevenredig ego hebt, maar veeleer jezelf grondig kennen en je bewust worden van je sterke en zwakke punten, je capaciteiten en je grenzen, leren omgaan met ze met balans. Het is een pad dat van dag tot dag moet worden bewandeld en dat, ondanks de vermoeidheid en moeilijkheden, vruchten zal afwerpen, want alleen als we vertrouwen hebben in onze waarde, kunnen we de ups en downs het hoofd bieden die het lot in petto heeft. ons met grote kalmte en sereniteit, zonder gekrabd te worden door innerlijke kwellingen en negatieve gedachten. Zonder eigenwaarde zullen we niet de moed hebben om in de grootsheid van onze dromen te geloven, noch om ze waar te maken, waarbij we ons onvermijdelijk overgeven aan de middelmatigheid die we ten onrechte denken te verdienen en onszelf de beslissingsbevoegdheid ontnemen die we het recht hebben om oefenen over ons leven. Ten slotte is het van fundamenteel belang om van elkaar te houden, omdat het de eerste stap is om van anderen te houden en op hun beurt bemind te worden, en solide en bevredigende relaties te cultiveren die ons verrijken in plaats van ons leeg te maken.
Zie ook
Hoeveel invloed heeft de relatie met ouders op ons gevoel van eigenwaarde?
Een van de meest bepalende factoren voor het gevoel van eigenwaarde van het individu is te vinden in de relatie tussen laatstgenoemde en de mensen die hem tijdens zijn jeugd hebben verzorgd. De relatie met iemands verzorgers, of het nu ouders, grootouders of wie dan ook zijn die ons hebben opgevoed, heeft een grote invloed op de persoonlijkheid die we als volwassenen zullen ontwikkelen en in het bijzonder op het respect dat we voor onszelf zullen hebben. Dit wordt ook ondersteund door de psycholoog John Bowlby, die een theorie ontwikkelde, beter bekend als "Bolwby's theorie van gehechtheid", wiens hoofdthese in feite stelt dat zelfbewustzijn afhangt van de relatie met iemands dierbaren. Bolwby heeft met name 3 'relationele' stijlen geïdentificeerd met een mogelijke impact op de psyche van het individu waaraan ze worden onderworpen:
- Veilige stijl: in dit geval is de relatie tussen ouders en kinderen gebaseerd op wederzijds vertrouwen. De jongen/het meisje weet dat ze hun voogden kunnen vertrouwen en vindt in hen een gevoel van bescherming en welkom. Als volwassene zal deze persoon zelfrespect hebben en klaar zijn om de wereld onder ogen te zien, vol vertrouwen in hun capaciteiten.Deze stijl zal het individu optimistisch en positief maken en zal hem in staat stellen zijn eigen waarde te herkennen en een gelukkige relatie met zichzelf en met anderen tot stand te brengen.
- Onveilige vermijdende stijl: het kind heeft het gevoel de verzorger niet blindelings te kunnen vertrouwen en zet daarom alles op zijn eigen onafhankelijkheid. De volwassen persoon zal gesloten en verdrietig zijn en de overtuiging hebben door niemand bemind te kunnen worden. Uit angst voor afwijzing zal hij een beschermend schild om zich heen opwerpen waardoor hij nooit volledig zichzelf kan zijn.
- Stijl Onveilig Angstig Ambivalent: Ouders of verzorgers worden als afstandelijk en onbetrouwbaar ervaren. Als volwassene zal het individu gekweld worden door de angst om in de steek te worden gelaten en zal hij weinig vertrouwen hebben in zichzelf en in anderen.
Houd van jezelf: verander je manier van denken
Als iemand eindelijk kan zeggen dat hij van zichzelf houdt, moet hij eerst zijn manier van denken drastisch veranderen. Neem dus allereerst absoluut afscheid van vijandige en schadelijke gedachten voor eigenliefde. Concentreer je in het algemeen niet op wat er mis is met jou of in je leven en probeer die stemmen die je geest vertroebelen te negeren of in de kiem te smoren. en ze geven je een vertekend beeld van jezelf terug en proberen je koste wat kost naar beneden te halen.Een oefening die in deze zin erg nuttig kan zijn, is om jezelf dagelijks te verplichten de overtredingen die we onszelf vaak aandoen om te zetten in constructieve observaties van waaruit we ideeën opdoen om onszelf steeds meer te verbeteren, tot het punt waarop we ons felbegeerde gevoel van eigenwaarde verdienen.
De catastrofale gevolgen van een laag zelfbeeld
Geen zelfrespect hebben is een probleem dat we absoluut niet kunnen negeren of onderschatten, omdat het catastrofale gevolgen kan hebben voor het leven van ons allemaal. Zichzelf de liefde ontnemen die nodig is, betekent ergens anders zoeken naar wat niet in zichzelf wordt gevonden, en uiteindelijk toevlucht zoeken in giftige relaties en/of verslavingen van allerlei aard die de illusie zullen geven de hiaten op te vullen, wanneer, op de lange termijn, ze zullen niets anders doen dan ze verder te slijpen, van binnenuit verslijtend. Bijgevolg zullen we, zonder zelfrespect, niet klaar of in staat zijn om anderen lief te hebben en van onszelf te laten houden, ons nooit goed te voelen en onzekerheden en jaloezie onze relaties te laten overnemen, die onherstelbaar en verderfelijk worden afgesneden, waardoor in we verder lijden. Bovendien, wanneer een persoon geen eigenliefde cultiveert, heeft hij niet eens de moed om het respect of het geluk te eisen dat hem / haar toekomt, zich tevreden te stellen op elk gebied van het leven, inclusief werk, in het bedrijf en overtuigde zekerheid niet beter te kunnen of te verdienen. Kortom, niet van jezelf houden betekent constant jezelf saboteren, soms zonder het zelf te beseffen.
Enkele handige tips om van jezelf te leren houden
Wanneer u kennis neemt van uw probleem met uw eigenwaarde, is het eerste wat u moet doen contact opnemen met een vertrouwde en competente psychotherapeut die ons kan begeleiden op dit pad van "wedergeboorte" door middel van gepersonaliseerde en gerichte therapie. Er zijn echter enkele doe-het-zelf-oplossingen en trucs, die kunnen worden geïntegreerd in psychotherapie, die ons kunnen helpen om elke dag zelfvertrouwen te kweken. Hier zijn enkele nuttige en praktische tips om geleidelijk aan van jezelf te leren houden:
- Ken jezelf: wees je bewust van je sterke en zwakke punten, geef voor eens en voor altijd toe dat jij ook de moeite waard bent en erken eindelijk je waarde want alleen op deze manier stop je met het beschouwen van anderen als maatstaf en word je niet langer gekweld door dit blijft en dwaze concurrentie die je op de lange termijn kan leiden naar een onvermijdelijke en onstuitbare zelfvernietiging.
- Anders is mooi: het verwerpt de normen van perfectie en homologatie die door het bedrijf worden opgelegd. We zijn allemaal uniek en verschillend op onze eigen manier en dit is wat helpt om ons te maken wie we zijn, ten goede of ten kwade. Als je je "anders" voelt dan anderen, weet dan dat het een heel gewoon gevoel is en dat dit jou speciaal maakt. Leer jezelf te waarderen in al je uniciteit, want "zoals jij is er niemand, jij bent uniek in de wereld!".
- Zelfviering: als de liefdesrelatie met jezelf fluctueert, let dan op je sterke punten en je kleine en grote successen en lees deze lijst elke keer dat je in het donker tast, ten onrechte denkend dat je een "goed voor niets" bent.
- Vraag om hulp: Wanneer je je verloren voelt, onthoud dan dat je niet alleen bent. Vrienden, familieleden of, zoals we aan het begin van de paragraaf hebben aangegeven, een professionele figuur zoals de psycholoog, staan klaar om je op de donkerste momenten bij te staan en je te helpen de oorzaken te herkennen die deze vicieuze cirkel van slechte gevoel van eigenwaarde en aan het heden te werken, omdat je eindelijk kunt leren van jezelf te houden. Wees dus niet bang om hulp te vragen en aarzel niet om jezelf toe te vertrouwen aan degenen die het je kunnen geven.
- Focus op kortetermijndoelen waarvan je de absolute zekerheid hebt dat je ze kunt bereiken, zodat je weer vertrouwen krijgt in je kunnen.
- Neem deel aan activiteiten die je een goed gevoel geven: op deze manier heb je aangename afleiding van je innerlijke kwellingen.
- Negeer de oordelen van andere mensen, tenzij het constructieve suggesties zijn, en evalueer vooral de bron waar ze vandaan komen, en onderscheid de mensen die echt van je houden en die echte waarde in je leven hebben, van vreemden of kennissen wiens oordeel volledig zou worden genegeerd.
- Doe regelmatig aan digitale detox. Blijf uit de buurt van sociale media, berichten, opmerkingen en inhoud van welke aard dan ook die uw humeur negatief kunnen beïnvloeden en uw zelfrespect kunnen ondermijnen.
- Zorg goed voor jezelf want het is bekend dat "mens sana in corpore sano".
- Ontdoe je van giftige mensen in je leven en omring jezelf alleen met mensen die je een goed gevoel over jezelf geven.
- Onderschat jezelf niet: doe wat je dacht niet te kunnen, probeer het, geef niet op bij de eerste hindernis en als het uiteindelijk niet lukt, betekent dit dat het niet was wat het was. goed voor jou.
Citaten over van jezelf houden
Hier is een lijst met zinnen om aan jezelf of aan de mensen van wie je houdt op te dragen om zelfliefde te vieren:
Jijzelf, net als ieder ander in het hele universum, verdient jouw liefde en genegenheid.
Boeddha
Er zijn momenten waarop de drie principes van toepassing zijn: luister naar jezelf, accepteer jezelf, hou van jezelf.
Anoniem
Succes is van jezelf houden, houden van wat je doet en houden van hoe je het doet.
Maya Angelou
Vergeet niet van jezelf te houden.
Søren Kierkegaard
De grootste strijd is om van jezelf te houden.
Jared Leto
Toen ik echt van mezelf begon te houden, deed ik alles weg wat me niet goed deed: eten, mensen, dingen, situaties en alles wat me naar beneden trok en weg van mezelf. In het begin noemde ik het "gezond egoïsme", maar tegenwoordig weet ik dat dit eigenliefde is.
Charlie Chaplin
Houd van wie je bent, zoals je bent. Vergelijk jezelf nooit met anderen.
Sergio Bambaren
Niemand kan je minderwaardig laten voelen zonder jouw toestemming.
Eleanor Roosvelt
De mens in vrede met zichzelf, die zichzelf accepteert, levert zijn oneindig kleine bijdrage aan het welzijn van het universum. Iedereen besteedt aandacht aan zijn innerlijke en persoonlijke conflicten en zal het wereldconflict met een miljoenste van een miljoen hebben verminderd.
Carl Gustav Jungo
Het is niet liefde die als blind moet worden omschreven, maar eigenliefde.
Voltaire
De belangrijkste taak in ieders leven is om zichzelf te baren.
Erich Fromm
De beste liedjes over van jezelf houden
Eigenwaarde is een thema dat ook op muzikaal gebied meermaals aan de orde is gekomen. Verschillende songwriters hebben meesterwerken gecomponeerd en een stem gegeven die degenen die naar hen luisterden zouden helpen begrijpen hoe belangrijk het is om van elkaar te leren houden zoals ze zijn. Hieronder hebben we de mooiste liedjes over van jezelf houden geselecteerd, waarvan we de belangrijkste passages hebben geëxtrapoleerd, vertaald en vertaald:
Whitney Houston - De grootste liefde van allemaal
"Ik heb lang geleden besloten / nooit in iemands schaduw te lopen / ik weet niet of ik heb gefaald of dat ik succesvol ben geweest / maar ik heb tenminste geleefd zoals ik geloofde / wat ze ook van me hebben afgenomen / ze kan mijn waardigheid nooit wegnemen / Omdat de grootste liefde van alles mij overkomt / Ik heb de grootste liefde van allemaal in mij gevonden / de grootste liefde van allemaal is gemakkelijk te bereiken / leren van jezelf te houden is de grootste liefde van allemaal "
Mariah Carey - Kan dat niet wegnemen
"Ze kunnen met je doen wat ze willen / Als je ze toestaat / Maar ze zullen het nooit halen / Als je je vastklampt aan je trots / En je laat ze opzij / Zie je / Ik heb geleerd dat er iets in mij is dat ik bezit / Iets in mijn ziel / dat ze niet kunnen vasthouden / Dus ik zal niet bang zijn / En de duisternis zal vervagen / Omdat er een licht in mij is / Dat schijnt helder / Ze kunnen het proberen / Maar ze kunnen het niet aan het van mij / Nee / Ze kunnen het niet dragen / Deze kostbare liefde / Die ik altijd in me zal hebben "
Christina Aguilera - Prachtig
"We zijn mooi / wat ze ook zeggen / Ja, woorden kunnen ons niet naar beneden halen"
Lady Gaga - Op deze manier geboren
"Ik ben mooi op mijn manier omdat God geen fouten maakt / ik ben op de goede weg schat / ik ben zo geboren / verberg je niet in spijt / hou gewoon van jezelf en het komt goed / ik ben op de goede weg schat, ik ben zo geboren"
