ZELFIRONIE: WETEN HOE JE OM JEZELF MOET LACHEN ALS DE SLEUTEL TOT GELUK

Bewust of niet, een van de dingen die we zeker vrezen of verachten, is het oordeel van anderen.We leven in een "tijdperk waarin het lijkt alsof al onze acties altijd worden beoordeeld en hiervoor streven we naar perfectie in alles, waarbij we onszelf de schuld geven van onze zwakheden of tekortkomingen. Dit alles creëert een constante druk die onze stemming enorm beïnvloedt, waardoor we ons vaak gefrustreerd en Een uitweg uit deze draaikolk van regels, stereotypen en beperkingen is die van zelfironie, een vaardigheid die veel meer voordelen verbergt dan men zou denken en die ons helpt om zelfs ons zelfrespect te verbeteren.

Wat bedoel je met "zelfironie"

Met de term "ironie" bedoelt hij het gebruik van woorden die het tegenovergestelde betekenen van wat men werkelijk bedoelt, terwijl hij toch het ware gevoel suggereert. "Zelfironie is dus die" ironie die een persoon naar zichzelf of naar zijn eigen gedrag wendt en die vaak wordt samengevat als "zichzelf uitlachen". Het wordt beschouwd als een echte vaardigheid: je kunt geboren worden met zelfspot of je kunt er een worden, door dit geschenk met de tijd en met het juiste persoonlijke werk te voeden. Kortom, zelfironie moet worden gecultiveerd zoals elk ander positief kenmerk van ons wezen.

Zie ook

Ironische zinnen: de beste citaten om het leven aan het lachen te maken

Grappige zinnen over Kerstmis: de mooiste om met vrienden te lachen

Hoe meer zelfvertrouwen te krijgen?

De voordelen van lachen om jezelf

Reeds Sigmund Freud aan het begin van de twintigste eeuw zei dat humor het krachtigste verdedigingsmechanisme was en dat zelfironie, dat wil zeggen op zichzelf gerichte humor, het geheim van geluk zou zijn. -ironie, vooral in een samenleving als de huidige waar de te volgen modellen steeds meer naar perfectie neigen?

Het helpt om jezelf te accepteren

We gaan uit van een fundamenteel uitgangspunt: we kunnen niet in alles goed zijn en excelleren. Iedereen heeft zijn zwakke punten, maar het belangrijkste is om te erkennen dat we allemaal op dezelfde manier sterke punten hebben. Om jezelf kunnen lachen is de eerste stap om van jezelf te houden en jezelf te accepteren zoals je bent. Wie weet hoe je humor moet oefenen over zichzelf blijkt een volwassen en intelligent persoon te zijn omdat hij vrij is van de druk van het oordeel van anderen. Hier wordt die zelfironie dan een mijlpaal op het pad van persoonlijke groei van zelfacceptatie en eigenliefde: zelfspothoudende mensen accepteren hun tekortkomingen, angsten en gebreken, zonder te proberen ze te verbergen of te doen alsof ze anders zijn dan wat dat zijn ze echt, ik ben.

Zelfrespect verbeteren

Waar we het vaakst op worden beoordeeld, zijn zeker onze tekortkomingen en gebreken. Niet weten hoe iets te doen, ondanks onze inspanningen, of niet perfect zijn, kan destabiliseren, onzekerheid creëren en ons zelfrespect en zelfvertrouwen schaden. Door zelfironie kan de situatie echter worden omgekeerd.Grappen, lachen en humor op onze dwaas of op een negatieve kant van ons karakter gaan schaamte en verlegenheid 'uitdrijven', waardoor we onze mooie imperfectie accepteren. Door onszelf te accepteren, laten we onze zwakheden niet prevaleren boven die van kracht, integendeel, we proberen ze in evenwicht te brengen: daarbij laten we ons niet ontmoedigen door angsten en tekortkomingen en dit zal de juiste lading zijn voor onze zelfvertrouwen.

Bevordert empathie

Zich onvolmaakt en daarom voortreffelijk menselijk tonen heeft niet alleen voordelen in termen van persoonlijke groei, maar ook in de relatie met anderen. Wanneer je zelfironie in een gesprek oefent, verzacht je allereerst de toon van de toespraak, waardoor een vriendelijke en ontspannen sfeer ontstaat. Vervolgens wordt een klimaat van meer intimiteit gecreëerd, wat het niveau van empathie verbetert. Sterker nog, grappen maken en lachen over je gebrek, je gemis of een situatie waarin je als een ongemakkelijke protagonist werd gezien, laat de "verdediging" van je gesprekspartner vallen, en hij / zij zal zich onmiddellijk dichter bij je voelen. In het bijzijn van iemand die weet hoe hij zijn grenzen voor de gek kan houden, hebben we de neiging hetzelfde te doen omdat we ons op de een of andere manier begrepen voelen. We worden ertoe gebracht onze gebreken aan het licht te brengen en onze ervaringen te vertellen met de bedoeling te delen in het leven van anderen.

Het is een stimulans voor creativiteit

We hebben gezien hoe zelfironie synoniem is met acceptatie en intelligentie. Naast deze voordelen werkt lachen om jezelf direct in op onze creativiteit. Dit komt omdat we bij het belachelijk maken van onszelf woorden op een nieuwe en originele manier gebruiken: laten we zeggen een terwijl we in werkelijkheid een andere betekenis en een andere boodschap impliceren. In dit verband zei Woody Allen zelf: "ik zou hebben Ik wilde een tragische schrijver worden, maar ik heb een aangeboren komisch talent dat me tegenhield". Dus waarom niet profiteren van zwakke punten om ze om te zetten in sterke punten?

Het heeft de "natuurlijke voordelen" van lachen

Ten slotte mogen we dat beroemde gezegde niet vergeten dat "lachen het beste medicijn is". Door zelfironie uit te oefenen, kun je ook genieten van dit onbetwistbare voordeel.Veel onderzoeken hebben aangetoond dat lachen de productie van serotonine en endorfine bevordert, stoffen die de stemming kunnen verbeteren. Dit natuurlijke proces maakt het een echt natuurlijk antidepressivum dat in staat is om de algemene psychofysische toestand van de persoon positief te beïnvloeden. Bovendien helpt lachen om stresshormonen tegen te gaan, waardoor het niveau ervan daalt. Door stress te verminderen, verlagen we ook de hoeveelheid cortisol, het hormoon dat verantwoordelijk is voor celontsteking en de ophoping van buikvet. Het verlagen ervan werkt in op het immuunsysteem dat zo wordt versterkt en gestimuleerd.