De voordelen van lachen
Een grappige grap, een komische scène, en daar heb je een goede lach. Rijst heeft het effect van een echte massage op het lichaam. De samentrekking van het middenrif stimuleert de omliggende organen: lever, milt, maag, darm. Ontspan de spieren en ook het gezicht, nek, armen, buik. Dopamine, een neurotransmitter die een genotsgevoel kan opwekken, komt in actie in de hersenen. De reacties die volgen op een goede lach zijn ontspannend, want euforie doet de spanning dalen. Een minuut niet te stoppen lachen staat gelijk aan 45 minuten ontspanning: jezelf beroven zou daarom een vergissing zijn.
Lach voor pijnverlichting
Sinds enkele jaren worden de voordelen van lachen erkend in de medische wereld. Sterker nog, er wordt steeds meer gesproken over therapeutisch lachen. De hormonen die vrijkomen als we lachen, dynamiseren ons maximaal en verminderen het pijngevoel. Lachen zou dus de drempel van het lijden verhogen.
Sommige onderzoekers beweren ook dat rijst inwerkt op het immuunsysteem: volgens hun theorieën zouden de antilichamen in het speeksel volgens hun theorieën toenemen en zouden we daarom minder kwetsbaar zijn voor infecties zoals verkoudheid. Veel onderzoeken, waaronder die van de Universiteit van Maryland in Baltimore, hebben aangetoond dat gevoel voor humor en lachen het risico op hart- en vaatziekten, met name een hartaanval, vermindert. Over het algemeen zijn specialisten het erover eens dat lachen stress en spanning vermindert. Sinds de oudheid hebben artsen altijd aanbevolen om tien minuten per dag te lachen om gezond te zijn. In plaats daarvan lachen we ongeveer 60 seconden per dag. En jij, hoeveel minuten per dag lach je?
De sociale functie van rijst
Rijst fungeert als een echte sociale lijm. Niets is expressiever dan het gelach van je collega of dat van een vreemde op straat. Maar vooral lachen is een schat aan informatie, zowel over je dierbaren als over jezelf.
Voor psychologen is het essentieel om te weten hoe we om onszelf moeten lachen, om ons eraan te herinneren dat men niet altijd perfect kan zijn. Weten hoe we om onze fouten moeten lachen, stelt ons in staat om comfortabeler en minder geremd te zijn. En ook om ons ego van tijd tot tijd te matigen.
We lachen allemaal om verschillende dingen en op verschillende manieren. Er zijn er die in lachen uitbarsten en er zijn er die verlegener giechelen, met hun mond wijd open of stilstaand: het zijn allemaal elementen die ons veel vertellen over de smaak en voorkeuren van ieder van ons. Gezonde humor creëert een klimaat van vertrouwen en stelt ons in staat om ons te bevrijden van spanningen.
Rijst: zonder mate te consumeren, want, zoals het gezegde luidt: lachen is goed bloed!
