Cellulitis: de meest effectieve natuurlijke remedies en het dieet om het te bestrijden
Cellulitis is een nogal gevreesd en gehaat vrouwelijk esthetisch probleem dat weinig samenhangt met gewicht of fysieke fitheid, maar eerder met een slechte bloedcirculatie, een zittende levensstijl en het vasthouden van water. In feite kunnen zelfs dunne en kleine vrouwen er last van hebben, en het is niet voor het geval dat zelfs VIP's en sterren met perfecte silhouetten de slachtoffers zijn.
Zoals we al zeiden, kunnen de oorzaken worden gekoppeld aan constitutionele, hormonale en vasculaire factoren en komen ze allemaal samen in een microcirculatie van slecht bloed die het onderhuidse vetweefsel "belast" en de "imperfectie op het epidermale niveau veroorzaakt, precies bekend onder de naam cellulitis.
Afhankelijk van de ernst van de aandoening worden drie soorten cellulitis onderscheiden: compacte, slappe of oedemateuze cellulitis.
- Compacte cellulitis treft bij voorkeur personen met een goede fysieke conditie en met strakke spieren en vaak is het een eenvoudige waterretentie als gevolg van vochtverlies als gevolg van fysieke inspanning.
- Slappe cellulitis komt vooral voor bij mensen van middelbare leeftijd met hypotoon weefsel.
- Ten slotte komt oedemateuze cellulitis voor in combinatie met compacte cellulitis, bij voorkeur op de benen, en is het een vrij algemeen gevolg van circulatoire pathologieën.
Maar hoe kun je ingrijpen om cellulitis te bestrijden zonder invasieve methoden en met behulp van effectieve en snelle natuurlijke remedies?Hieronder zullen we proberen uit te leggen hoe je het ontstaan van huidvlekken op een natuurlijke manier kunt tegengaan dankzij gezonde gewoonten, de juiste voeding en de meest geschikte sporten.
Onderschat voeding niet: hier zijn de voedingsmiddelen die nooit op je tafel mogen ontbreken!
Een fundamenteel aspect om cellulitis en vochtretentie te bestrijden en te voorkomen, is een juiste voeding. Hier is een minigids met alle voedingsmiddelen die nooit in je dieet mogen ontbreken!
Zie ook
Cellulitis en natuurlijke remedies: de voordelen van fytotherapie en geneeskrachtige planten
Planten om cellulitis-vlekken te bestrijden, gebruikt in de kruidengeneeskunde, werken op de bescherming van bloedvaten en verbeteren de elasticiteit van hun wanden en hebben belangrijke diuretische en drainerende eigenschappen. Ze kunnen afzonderlijk of in samenstellingen worden ingenomen om hun synergetische werking te benutten, in kruidenthee, tabletten of capsules en moedertincturen. Dit zijn de belangrijkste:
- De bladeren en bast van toverhazelaar (Hamamelis Virginiana) worden gebruikt bij aandoeningen van de bloedsomloop, waarbij een samentrekkende werking vereist is. - Koop het 500ml-pakket op Amazon voor € 11,99
- De bladeren van centella (Centella asiatica) versterken en elastisch de wanden van de bloedvaten, waardoor een correcte perifere circulatie wordt bevorderd. - Koop het biologische hydroalcoholische extract van biologische centella asiatica (50 ml) voor € 9,90
- De ananasstengel (Ananas sativus) wordt veel gebruikt om de bloed- en lymfecirculatie te verbeteren, omdat het de vaatverwijding en overmatige doorlaatbaarheid van haarvaten vermindert, waardoor ontstekingen of plaatselijke pijn worden verlicht. - Koop de verpakking van 40 ananasstamcapsules voor € 9,55
- Zoete klaver (Melilotus officinalis) wordt gebruikt bij de behandeling van veneuze en lymfatische insufficiëntie, bij oedeem en zwelling van de onderste ledematen, vochtophoping, zware benen en cellulitis. - Koop het pakje klaverextract voor € 18,41
- Berkenbladeren (Betula Pendula) stimuleren de diurese en het lymfestelsel, bevorderen de afvoer van overtollig vocht en helpen in het bijzonder de fibroconnectieve knobbeltjes, die kenmerkend zijn voor deze huidimperfectie, te elimineren en te laten verdwijnen. - Koop de moedertinctuur van berkenbladeren op Amazon voor € 13,90
- De pilosella (Hieracium pilosella), een krachtig diureticum, wordt gebruikt bij de behandeling van cellulitisvlekken, zwelling van de enkels, oedeem van de onderste ledematen, waterretentie, vooral als gevolg van eetstoornissen of farmacologische behandelingen. - Koop de moedertinctuur van pilosella voor € 13,90
Bloesemtherapie en Bachbloesems: snelle en effectieve natuurlijke remedies die cellulitis helpen bestrijden
Lichamelijke pathologieën zoals cellulitis en vochtophoping worden niet direct behandeld met Bachbloesems, omdat deze middelen vooral inwerken op de emotionele toestand. Maar zoals we weten, zijn er veel fysieke ongemakken die kunnen voortvloeien uit een stressvolle toestand: een interne onbalans kan in feite leiden tot een storing van het lymfestelsel en de bloedsomloop, die verstopt raken, vloeistoffen en gifstoffen vasthouden en de veel gehate cellulitis veroorzaken probleem. Het is in die zin dat zelfs een natuurlijke remedie zoals bachbloesems behoorlijk effectief kan zijn in het bestrijden van cellulitis en puistjes.
In deze gevallen is het goed om contact op te nemen met een natuurgeneeskundige of een kruidkundige om gepersonaliseerde mengsels te verkrijgen op basis van de behoeften en kenmerken van de persoon, om overtollig vocht af te voeren en het decongestieproces te bevorderen, waardoor retentie en de veel gehate cellulitis worden bestreden.
Vlekken en cellulitis: de voordelen van aromatherapie en essentiële oliën
Essentiële oliën voor de behandeling van cellulitis hebben een drainerende werking op lymfatische stagnatie en stimuleren de perifere en lipolytische circulatie op gelokaliseerd vet.
Ze worden lokaal verdund in amandelolie (10 druppels per 100 ml olie) of in het bad gebruikt om toningbaden te nemen met anti-cellulitiswerking. Hier zijn de meest effectieve essentiële oliën om cellulitis te bestrijden:
- Essentiële olie van berken: voorkomt veneuze problemen en stoornissen in de bloedsomloop, bij zware benen, zwelling, oedeem en lymfatische stagnatie.
- Essentiële olie van citroen: het is een tonicum voor de bloedsomloop; stimuleert de lymfatische en veneuze circulatie, versterkt de bloedvaten en verdunt het bloed. Uitstekend tegen aandoeningen door slechte doorbloeding, zoals zware benen, oedeem, cellulitis, spataderen en capillaire fragiliteit en winterhanden.
- Essentiële olie van rozemarijn: gebruikt als ingrediënt in cosmetische producten en modderbehandelingen tegen cellulitis of plaatselijke adipositas, dankzij de lipolytische werking, die de perifere circulatie stimuleert en het lymfestelsel afvoert.
Bekijk alle essentiële olie-opties die beschikbaar zijn op Amazon
De aanbevolen oefeningen om cellulitis te verslaan: hier is de video!
Maar naast de effectieve natuurlijke remedies om cellulitis te bestrijden die tot nu toe zijn gezien, is er nog een andere supermethode om een vlekkeloos silhouet te krijgen en afscheid te nemen van lelijke huidvlekken: sport!In de volgende video zie je de meest bruikbare oefeningen voor het verslaan van cellulitis en een strakker en slanker lichaam hebben Ben je er klaar voor?
Cellulitis bestrijden met sport
Bewegen is de absolute noodzaak om cellulitis te verminderen.Alleen door rustig te turnen, te wandelen of te fietsen, worden de onderste ledematen verlicht en bevrijdt het lichaam zich van overtollige gifstoffen.
Maar pas op voor overmatige lichamelijke activiteit. Als het waar is dat bewegen heel goed is, is het evengoed waar dat overdreven en langdurige inspanningen de stoornis accentueren. Waarom? Omdat de spieren overprikkeld worden, neemt de productie van melkzuur toe en dit heeft een negatief effect op de microcirculatie .
Het is essentieel om de hartslag laag te houden (maximaal 130 slagen per minuut). Lichamelijke activiteit moet minstens 3 keer per week gedurende 30 of 40 minuten constant worden gehouden, aangezien de metabolische mechanismen die verband houden met de eliminatie van vetten pas na het eerste half uur beweging worden geactiveerd.
Cellulitis kan optreden wanneer een vrouw hormonale veranderingen ondergaat, zoals tijdens de menopauze, en het is belangrijk om een goede bloedsomloop en zuurstofvoorziening van de weefsels te behouden. Activiteiten zoals zwemmen en wateraerobics, waarbij je beweegt met de wrijving van het water en alle spieren traint, worden ten zeerste aanbevolen; niet alleen herzuurt het water de weefsels, maar de beweging in het zwembad of in de zee verdubbelt de weerstandstijden.
Het anti-cellulitis dieet: het meest geschikte dieet om puistjes tegen te gaan
Cellulitis gaat vaak gepaard met constipatie, aambeien en een zwaar gevoel in de benen en kan verergeren door verkeerde eetgewoonten. Om het probleem van cellulitis te elimineren of te contrasteren, is het in feite noodzakelijk om het juiste anti-cellulitisdieet te kiezen, rijk aan ontgiftende voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen, zoals gember en citroen, om te helpen afvoeren en voorkomen zwelling en zwaarte, waaronder de belangrijkste die verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van cellulitis.
Daarom moeten geraffineerde koolhydraten, snoep en alcohol worden verminderd. Voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, witte bloem, verzadigde vetten afkomstig van vlees, boter en worst, die het zwaarte in de benen accentueren, moeten ook worden beperkt. In plaats daarvan hebben vis, peulvruchten, koudgeperste plantaardige oliën zoals extra vierge olijfolie en lijnzaadolie, seizoensfruit en groenten de voorkeur.
Vezels zijn ook erg belangrijk, die de darmfunctie verbeteren, vooral in het geval van constipatie, waardoor darmcongestie wordt vermeden die druk uitoefent op de onderste ledematen. Leverondersteuning met bitter smakende groenten - witlof, raapstelen, radicchio, witlof - en voedingsmiddelen zoals artisjokken en brandnetel is ook nuttig. Het is raadzaam om de consumptie van bessen te verhogen om de bloedsomloop en citrusvruchten te verbeteren.
