8 voedingsmiddelen die slecht zijn voor je tanden en vermeden moeten worden
De belangrijkste oorzaak van tandbeschadiging is een slechte mondhygiëne en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen. Om je tanden sterk en het glazuur intact te houden, is het belangrijk om de verleiding van suikerhoudend voedsel te vermijden, je tanden dagelijks te poetsen en een mondspoeling te gebruiken. Inderdaad, "we zijn wat we eten en ook wat we niet eten". Een uitgebalanceerd dieet helpt bij een goede tandgezondheid. Als je een mooie en gezonde glimlach wilt hebben, let dan op deze voedingsmiddelen die je niet mag misbruiken. Daarnaast laten we je ook enkele alternatieven zien zodat je de smaak van bepaalde voedingsmiddelen kunt blijven ervaren.
1. Gezoete dranken
Geen suiker! Ja, suiker is ongezond, vooral voor de tanden. Suikerhoudende dranken verslijten het glazuur. Als je deze drankjes niet wilt missen, is het een goed idee om je mond ter plaatse te spoelen, zodat de suiker de nagellak niet nog meer opeet.
Zie ook
2. Citrussappen
Citrusvruchtensappen zijn een "zeer gezonde optie die in elk dieet wordt gevonden, zowel bij degenen die gewichtsverlies inhouden als in de regimes die worden gevolgd om gewoon fit te blijven. Overmatige consumptie van citrusvruchten kan echter het glazuur beschadigen en het risico op om ze met een rietje te drinken en natuurlijk meteen na consumptie je tanden te poetsen.
Een andere optie om beschadiging van het glazuur te voorkomen en voor mondhygiëne te zorgen, is om citrusvruchten te mengen met ander fruit en groenten om niet te veel schade aan de tanden te veroorzaken. U kunt zachtere groenten of fruit gebruiken, zoals aardbeien, om het effect van citrusvruchten te compenseren.Bovendien zijn aardbeien een bondgenoot voor de tanden, omdat ze een bron zijn van xylitol, een eigenschap die tandplak voorkomt, het glazuur versterkt. stabiliseert tandbederf Een ander sap dat we aanbevelen is met wortel of selderij, die beide de bacteriële tandplak van de tanden verwijderen en de resten van ander voedsel verwijderen.
3. Heel warm of heel koud eten en/of drinken
De middenweg is de sleutel tot alles. Het is belangrijk om niet te warme of te koude dranken te drinken om het gebit gezond te houden. Beide uitersten verhogen de gevoeligheid van de tand en doen de bloedvaten in de tand ontsteken, daarom is het het beste om niet meteen van dit uiterste naar het tegenovergestelde te gaan. In feite is het nuttigen van warm eten of drinken niet slecht voor ons gebit, maar plotselinge veranderingen worden niet aanbevolen.
4. Suikers, produceren tandbederf
Het is niet alleen in de dranken waar we het eerder over hadden dat suiker wordt gevonden, maar ook in veel voedsel dat elke dag wordt gegeten, van chocolade tot koekjes, van zuivelproducten tot sauzen. Dus, als je verslaafd bent aan suiker, probeer dan je eten op natuurlijke wijze te zoeten met honing of kruiden zoals kaneel.
5. Koffie, ketchup, sojasaus en balsamicoazijn
Sauzen zijn meestal niet zo goed voor ons lichaam. Ook maken alle sauzen vlekken op het tandglazuur. Daarom is het raadzaam om ze niet in grote hoeveelheden te consumeren als je wilt pronken met een perfecte glimlach. Het is daarom beter om ze thuis op een meer natuurlijke manier te maken. Wat betreft koffie, het is een andere drank die het glazuur aantast en op de lange termijn de glimlach kan beschadigen. Daarom raden we aan om je koffieconsumptie te verminderen en te vervangen door andere opties zoals thee. Er zijn veel soorten zoals matcha-thee. of chai-thee die je ook met melk kunt mengen als je dat liever hebt.
6. Rode wijn
We zijn er zeker van dat je hebt gemerkt hoe rode wijn onmiddellijk de lippen bevlekt. Evenzo doet het dit ook op het glazuur en verbruikt het. Daarom is het belangrijk om het te vermijden of in ieder geval om het gebruik ervan sterk te verminderen. Kies indien mogelijk voor andere opties zoals witte wijn of champagne die voorkomen dat de nagellak opraakt.
7. Ui en knoflook bevorderen een slechte adem
Een perfecte glimlach is niet alleen mooi, maar ook een goede mondhygiëne. Er zijn voedingsmiddelen die een slechte adem veroorzaken, zoals knoflook of uien. Daarom, als je ze normaal in je gerechten gebruikt, probeer ze dan te mengen met kruiden zoals peterselie, eucalyptus, rozemarijn , basilicum of munt.
8. De frietjes in de zak
Zetmeel verbruikt het glazuur. Een goede optie om deze snacks te vermijden is om ze te ruilen voor andere snacks zoals bananen, kokosnoot of groentechips. Als je gezonder wilt zijn, is onze optie voor die uren dat je trek hebt om hummus te eten met wortel of bleekselderij. Het is een heerlijke en gezonde groentesnack. Als u echter op enig moment wat chips in een zak wilt, probeer dan altijd onmiddellijk daarna uw tanden grondig te poetsen. Zorg ervoor dat u alle sporen van dit voedsel verwijdert en gebruik indien mogelijk floss om de vorming van tandplak te voorkomen.
Het is belangrijk dat u, naast het vermijden of verminderen van de consumptie van deze voedingsmiddelen, zorgt voor uw mondhygiëne. Zo heb je het hele jaar door probleemloos een perfecte en gezonde lach, dus voortaan altijd lachen!
Voor meer informatie over voedingsmiddelen die slecht zijn voor je tanden, bezoek de website van het Vesalio Medisch Centrum.
