De eerste zwangerschap: hoe bereid je je voor op de komst van een baby
Je hebt er zo naar verlangd, en nu wacht je er met vreugde en ongeduld op. Maar je maakt je ook een beetje zorgen. Je bent bang dat zijn komst je leven en je gewoonten zal verstoren. Kun jij een goede moeder zijn? Wat gebeurt er met je leven als koppel? Kortom, hoe moet je je voorbereiden op zijn komst?
Een fysieke en emotionele omwenteling
Het moederschap zal je lichaam transformeren. Het is het meest duidelijke effect. Maar het kan ook een impact hebben op je karakter. Sommige zwangere vrouwen ervaren een gevoel van vervulling, ze hebben meer zelfvertrouwen, ze voelen een nieuwe kracht. Anderen daarentegen kunnen door fases van angst gaan: angst om niet in orde te zijn, niet zo goed te zijn als de moeder of haar eigen fouten te maken, angst om je vrijheid te verliezen, om te veel verantwoordelijkheden op je te moeten nemen , angst om niet meer verleidelijk te zijn, om de liefde van je partner te verliezen (Lees hier "Ze is zwanger!" Emoties en reacties van de toekomstige vader). Om nog maar te zwijgen van de angst dat het kind misvormingen heeft...
Zie ook
Over het algemeen ervaart de aanstaande moeder tegenstrijdige gevoelens. Momenten van vreugde en euforie worden afgewisseld met momenten van zorg.Om in alle rust je moederschap te beleven, is het belangrijk om te begrijpen wat er gebeurt tijdens de verschillende stadia van de zwangerschap.
Het zal je helpen om de angst te overwinnen. Vertrouw op je partner, je moeder, je beste vriend. Praat met uw arts of verloskundige. Praat met andere zwangere vrouwen.
Beoefen je een sport!
Zelfs sport kan hen helpen ontspannen en een positieve band met je evoluerende lichaam te behouden: wandelen, zwemmen, yoga, Pilates ... om te weten welke sport je moet kiezen en hoe je deze moet beoefenen, raadpleeg ons oefenblad en lees onze tips voor hoe je je lichaam tijdens de zwangerschap.
Laat ruimte voor papa
Sinds de zwangerschap ontwikkelt de moeder op een instinctieve en vleselijke manier een band met het kind. Om ervoor te zorgen dat de vader zich betrokken voelt en ook zijn vaderschap opbouwt, moet je hem helpen zijn plaats in het gezin te vinden. Lees hier de reacties en emoties die toekomstige vaders raken.
Vrijen tijdens de zwangerschap
Wanneer een stel een baby verwacht, willen ze van elkaar blijven houden en de liefde bedrijven. En het is belangrijk dat deze band sterk blijft, zodat het paar ook na de geboorte bij elkaar kan blijven. Denk niet dat een zwangere vrouw dat niet kan meer genieten van seksualiteit: niets zal meer destructief zijn voor het paar!(Lees vrijen als je kind in de "andere kamer" is")
Neem contact op met de baby
Streel je buik, praat met je baby, luister naar rustgevende muziek. Zo kom je in contact met de wond en laat je deze zich harmonieus ontwikkelen.
