Breekbaarheid van botten? Hier zijn enkele regels om breuken te voorkomen!

Een val kan een breuk veroorzaken, maar het is niet de val zelf die de oorzaak is. In feite kunnen bij een persoon met osteoporose sommige fracturen (bijvoorbeeld de wervelfracturen) het gevolg zijn van een simpele niesbui, een plotselinge beweging of zelfs gewoon schijnbaar triviale gebaren zoals het strikken van je schoenen. De oorzaak ligt dan ook in de broosheid van botten als gevolg van osteoporose, een ziekte die toeneemt met de leeftijd en die vooral vrouwen treft, waardoor het skelet kwetsbaar wordt voor de meest banale dagelijkse activiteiten.

Voor alle mensen met osteoporose is het daarom goed om goed op bewegingen te letten, vooral om vallen te voorkomen, maar ook om breuken te voorkomen door de farmacologische behandeling die door de arts is voorgeschreven correct en regelmatig te volgen.

Zie ook

Zonnebrand: 8 natuurlijke en snelle remedies om gevolgen te voorkomen

Allergieën voor grassen: symptomen, te vermijden voedingsmiddelen en natuurlijke remedies voor con

Is het eten van beschimmeld voedsel slecht voor je? Wat moeten we vermijden en wat niet!

Weinig regels om fracturen te voorkomen

Mensen met een hoog risico, inclusief degenen die al een fragiliteitsfractuur hebben opgelopen, moeten een paar eenvoudige 3-puntenregels toepassen:

• Levensstijl: volg een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen die nuttig zijn om te zorgen voor een voldoende toevoer van vitamines en mineralen die nodig zijn om spieren en botten gezond te houden. Let op het gewicht. Regelmatig bewegen, eventueel buitenshuis, afgestemd op de individuele gezondheidstoestand. Vermijd roken, drink koffie maar met mate en gebruik geen alcohol
  
  
• Valpreventie: draag comfortabele kleding en schoenen die goed aan de voeten passen, comfortabel en stevig zijn. Vermijd hobbelige paden in en uit het huis, zoals tapijten, trappen, tv-draden
  ​
• Volg de therapie: calcium- en vitamine D-suppletie is essentieel wanneer voeding en blootstelling aan de zon onvoldoende zijn; in het geval van osteoporose is het echter ook belangrijk om een ​​specifieke farmacologische behandeling te volgen om fracturen te voorkomen en daarom is het belangrijk om de instructies van de arts correct op te volgen. Vraag uw arts om oplossingen die tijden en gebruiksmethoden vergemakkelijken.

Voor meer informatie over hoe u uw botten gezond kunt houden, ga naar de website www.salutedelleossa.it of bezoek een van de 2500 apotheken die deelnemen aan de Bone Health Week van 5 tot 10 oktober in heel Italië.