Top 10 redenen waarom we naakt zouden moeten slapen: bye bye pyjama's!
Marilyn Monroe ging naar bed met slechts twee druppels Chanel N ° 5, en zonder het te weten, zorgde de diva eigenlijk voor haar gezondheid. Naakt slapen brengt namelijk veel voordelen met zich mee voor het welzijn van het hele lichaam, bevordert gewichtsverlies en zorgt er ook voor dat de huid er beter uitziet.Voordat we samen ontdekken wat de 10 voordelen zijn van naakt slapen, moet je weten hoeveel je moet slapen volgens uw eigen Sterrenbeeld.
1. Naakt slapen zorgt ervoor dat je beter slaapt
Tijdens de slaap daalt de lichaamstemperatuur tot rond de 36°: het is de ideale conditie om te zorgen voor een continue en diepe slaap. Naakt slapen zou helpen om deze constante temperatuur te behouden, terwijl in plaats daarvan, tussen dekens en pyjama's, het lichaam vaak moeite moet doen om de temperatuur te verlagen, waardoor de slaap wordt verstoord. Bovendien zal naakt slapen geen wrijving veroorzaken tussen dekens en pyjama's, waardoor we beter kunnen slapen. Zoals we allemaal weten en hebben ervaren, zal een betere en diepere slaap ons ook helpen gezonder te zijn.
Zie ook
2. We voelen ons vrijer
Naakt slapen is een moeilijk gevoel om uit te leggen als je het nog nooit hebt meegemaakt. Wat degenen die naakt slapen het meest aantrekt en een goed gevoel geeft, is volledige vrijheid: ons lichaam is vrij van de beperkingen van nachtkleding, vooral in het geval van vrouwen, de vrijheid om eindelijk de beha te kunnen verwijderen, zal ongeëvenaard zijn. Het lichaam wordt alleen in verse lakens gewikkeld. Zelfs als we ons het gevoel voorstellen dat zou kunnen worden ervaren, voelen we ons vrijer en glimlachen we meer. Als het feit van naakt slapen je niet overtuigt, probeer dan minstens één keer om zonder kleren naar bed te gaan, niet per se 's avonds, en concentreer je op de sensaties die je voelt. We weten zeker dat ze allemaal positief zijn.
3. Naakt slapen maakt je actiever en socialer
Er zijn er die 's avonds na het werk thuiskomen en meteen hun pyjama aandoen, of er zijn er die, thuiswerkend, de hele dag hun pyjama nooit uittrekken. Naakt slapen kan daarom de juiste manier zijn om je 's ochtends aan te kleden met normale kleding of met een jumpsuit. Sommige psychologische studies hebben toegeschreven aan naakt slapen, een minder sedentaire en actievere levensstijl, evenals geneigd tot sociale relaties. Kortom, door geen pyjama te dragen, hebben we niet eens het excuus om te zeggen: "Ik ga niet uit omdat ik al in pyjama zit"!
4. De huid verbetert en straalt
De nacht is de tijd waarin het hele lichaam zich herstelt en rust. Dus waarom zou u de huid niet hetzelfde laten doen en laten ademen? Je ziet direct resultaat: een frissere en meer elastische huid, klaar voor een nieuwe dag. Naakt slapen is ook gunstig voor de intieme delen, oksels en voeten, de lichaamsdelen die over het algemeen gedurende de dag in ondergoed worden gedwongen. Slapen zonder pyjama geeft de huid van deze delen dus de kans om te ademen en te transpireren, waardoor het risico op huidziekten door schimmels wordt verminderd.
© Istock
5. Naakt slapen brengt hormonen in evenwicht
Door de omgeving waarin je slaapt op een temperatuur onder de 21 graden °C te houden, kan het lichaam de niveaus van melatonine en groeihormoon autonoom reguleren. Deze stoffen zijn essentieel om de stofwisseling van het lichaam te helpen veroudering te voorkomen en een goede gezondheid te genieten. Door in een pyjama te slapen, warmt ons lichaam op en beperkt het de effectieve werking van deze hormonen: kortom, slapen met kleding draagt bij aan vroegtijdige veroudering van het organisme.
6. Helpt het ideale gewicht te behouden
Naakt slapen, zoals we al zeiden, helpt om de ideale lichaamstemperatuur van 36 ° te behouden. Je lichaam, terwijl je slaapt, verbrandt tegelijkertijd calorieën om die temperatuur constant te houden, om te voorkomen dat hij weer daalt. Het resultaat? U behoudt een ideaal gewicht, met veel minder inspanning dan met een dieet!
7. Bestrijdt diabetes
Dat naakt slapen diabetes kan tegengaan, wordt nog steeds onderzocht. Wanneer het lichaam calorieën verbrandt in een poging de temperatuur op 36 graden te houden, zou het daarbij voornamelijk suikers verbranden, waardoor het niveau en dus het risico op diabetes daalt. Het Amerikaanse Instituut Nationale Slaapstichting hij probeert nog steeds voor eens en voor altijd vast te stellen of naakt slapen en een laag risico op diabetes inderdaad met elkaar verbonden zijn.
8. Naakt slapen is gunstig voor de mannelijke en vrouwelijke geslachtsdelen
Slapen zonder kleding is goed voor het hele vrouwelijke genitale systeem: hoe?Het lost het probleem op van vaginale afscheiding veroorzaakt door de wrijving tussen de huid en de stof van het ondergoed: het gebied raakt oververhit en de bacteriën vermenigvuldigen zich, wat leidt tot het verschijnen van vaginale afscheiding of ernstige infecties zoals candida. En voor mannen? Rusten op een constante temperatuur zorgt er ook voor dat de testikels koeler blijven. Dit alles helpt om het sperma en het voortplantingssysteem gezonder en langer te houden.
9. Verbeter je relatie met je partner
Wetenschappers hebben aangetoond dat stellen die naakt slapen vrediger zijn dan anderen. Een grotere kennis en vertrouwen ook met het lichaam van de ander zal de relatie en het gevoel van vertrouwen verbeteren. Om nog maar te zwijgen van het feit dat naakt slapen uiteindelijk sexy is! Als we slapen met onze geliefde, geeft naakt slapen een grotere kans om te blijven bij huid-op-huidcontact, vooral als het om verwennerij gaat, en of dit alles zou stimuleren tot een actiever seksleven?
10. D "zomer is een wondermiddel"
De zomerhitte maakt de nachtrust helemaal niet vredig en het hele lichaam lijdt. Vooral als we geen airconditioning in huis hebben, kan de slaapkamer snel erg heet en bijna verstikkend worden. Naakt slapen kan hierbij helpen. Misschien kunnen we op koelere nachten de airconditioning uitzetten en daar worden we wakker in een zweetbad omdat de frisseluchtschakelaar te ver van het bed staat...
En laten we eerlijk zijn, naakt slapen is ook nog eens goedkoop!
Naakt slapen kan naast fysieke voordelen ook psychologische voordelen opleveren. Als je deze gewoonte aanleert, kun je een grotere kennis van je lichaam ontwikkelen en daarmee meer zelfvertrouwen en zelfrespect. Het kost niets om te proberen...
Als u nog steeds niet overtuigd bent, bedenk dan hoeveel u bespaart, aangezien u geen winter- en zomerpyjama's en machinewas meer hoeft te kopen!?
