Voed je innerlijke kracht! Ontdek Karen P.
Special K heeft onlangs wereldwijd onderzoek laten doen om beter te begrijpen hoe vrouwen innerlijke kracht definiëren.
Bij het onderzoek waren 6.000 vrouwen tussen 21 en 55 jaar betrokken, afkomstig uit 6 landen: Frankrijk, het Verenigd Koninkrijk, Canada, Mexico, de Verenigde Staten en Australië.
Volgens de bevindingen van de Special K-enquête is innerlijke kracht een overwegend vrouwelijk voorrecht en wordt het gekenmerkt door zijn multidimensionale wezen en zijn dynamiek, het helpt vrouwen om het dagelijks leven aan te gaan en dagelijkse uitdagingen te overwinnen.
1. Waaruit bestaat jouw innerlijke kracht? Welke betekenis geef je eraan?
Er zijn twee aspecten van mijn leven waarin ik ervaar wat ik innerlijke kracht noem: de privésfeer en sport. Ik ben er zeker van dat innerlijke kracht moet worden getraind en dat de vooruitgang die op het ene gebied wordt geboekt, ook van invloed is op het vermogen om met situaties die verband houden met het andere, om te gaan.
Innerlijke kracht voor mij is het vermogen om me aan te passen aan situaties die ik niet verwacht en die mijn evenwicht uitdagen. Dit zijn die onvoorziene gebeurtenissen die zeker tot verandering zullen leiden en die moeten worden aangepakt wanneer ze zich voordoen. Om dit te doen is veel kracht nodig, een kracht die anderen mij niet kunnen geven, maar die ik bij mezelf ga zoeken.
Dan is er de innerlijke kracht gekoppeld aan sport, dat is heel leuk om te ervaren, zij is het die me naar de top van de bergen of naar de doelen van mijn races brengt. Ik herinner me dat ik tijdens mijn marathon van New York, op de 35e km, erg vermoeide benen en weinig energie had en ik erin slaagde om nog 7 km te rennen totdat ik in Central Park aankwam.
Hoe denk je dat ik aan het einde ben gekomen, zo niet met mijn hoofd en innerlijke kracht? Het is een grote innerlijke kracht die nodig is.
Zie ook
2. Hoe heb je je innerlijke kracht opgebouwd en hoe komt dit tot uiting in je dagelijkse leven?
Ik ben een sterke vrouw en ik geloof dat deze kracht deels op mij is overgebracht door mijn ouders die mij van jongs af aan leerden onafhankelijk te zijn en alles onder ogen te zien zonder ooit weg te lopen.
Hun kracht was van fundamenteel belang op vele momenten in het leven waar sterk zijn de enige oplossing was die ze hadden. Ze kozen ervoor om niet op te geven en lieten me zo zien wat belangrijk is in het leven.
Zoals ik al zei, de innerlijke kracht wordt getraind en daar heb je prikkels voor nodig. Ik noem 'mentale kracht' die motivatie die me zelfs na het werk of een slechte dag laat rennen, degene die me aanmoedigt om niet op te geven als ik midden in een klim op ski's, op de fiets of te voet en in de greep ben van moe slaag ik er toch in om de top te bereiken.
In mijn dagelijks leven beoefen ik veel sport en hier ervaar ik mijn innerlijke kracht die, met steeds nieuwe doelen, dag na dag wordt geconsolideerd.
De innerlijke kracht die ik in de sport gebruik, wordt ook overgebracht naar mijn dagelijks leven, geleefd tussen werk en thuis. Sporten lijkt voor mij erg op het leven, om een doel te bereiken moet je je inzetten omdat er niets te doen is. Je moet in jezelf geloven en nooit opgeven.
Zelfs in mijn privéleven wend ik mijn ogen nooit van de finish af, want met vasthoudendheid en zonder haast komen dromen uit. We moeten ons bewust zijn van de mislukkingen die er zeker zullen zijn, maar ze zullen ons sterker maken en nieuwe doelen overwinnen. Om dit alles te doen, heb je innerlijke kracht nodig, dezelfde die je in staat stelt om het dagelijks leven met een glimlach en een scherp randje tegemoet te treden.
Volgens wat uit de Special K-enquête naar voren kwam, is innerlijke kracht voor vrouwen net zo belangrijk als geluk. Esthetische schoonheid daarentegen lijkt aan waarde in te boeten. Dit blijkt uit de grote kloof tussen 92% van de vrouwen die innerlijke kracht belangrijk vinden en 51% die daarentegen uiterlijke schoonheid belangrijk vinden.
3. Wat denk jij ervan? Geloof jij dat innerlijke kracht net zo belangrijk is als geluk?
Persoonlijk geloof ik dat een sterke vrouw ook mooi en gelukkig is. Ik geloof dat innerlijke kracht een van de wegen naar geluk is: met innerlijke kracht kun je alles aan en de voldoening dat het gelukt is, maakt je gelukkig.
De sterke vrouw heeft een verhaal te vertellen dat bestaat uit vallen en wedergeboorten die haar in staat hebben gesteld vooruit te gaan, te glimlachen en gelukkig te zijn.
In mijn leven als sportvrouw bracht innerlijke kracht me er vaak toe om weerstand te bieden, op de tanden te knarsen en uiteindelijk het geluk te overwinnen.
Een andere belangrijke bevinding is dat 77% van de geïnterviewde vrouwen weet dat ze een innerlijke kracht hebben, maar tegelijkertijd beseffen diezelfde vrouwen dat ze niet in staat zijn deze kracht om te zetten in actie. En nogmaals, een op de twee vrouwen is van mening dat ze haar innerlijke kracht niet uitspreekt zoals ze zou willen.
4. Wat is jouw ervaring? Welk besef heb je van je innerlijke kracht en welke rol speelt deze in je leven? Welke hefboom gebruik jij om je innerlijke kracht los te laten?
Ik heb altijd gedacht een sterk persoon te zijn en dit besef is geboren uit de persoonlijke resultaten die ik heb behaald en nog steeds behaal in het leven als in de sport.
Innerlijke kracht in mijn leven speelt een fundamentele rol: het is die motor die, voor een obstakel of een kruispunt, alles activeert wat nodig is om vooruit te komen.
Ik ben ervan overtuigd dat de enige manier om innerlijke kracht om te zetten in actie is om doelen en vastberadenheid te hebben. Ik geloof sterk in de uitdrukking "je weet nooit hoe sterk je bent, zolang sterk zijn de enige keuze is die je hebt".
Er zijn fasen in sport en in het leven waarin je begrijpt dat je iets moet doen, dat je niet overgeleverd kunt zijn aan wat er gebeurt; dus je neemt de situatie in de hand en geeft niet op, en zo begrijp je echt hoeveel je kracht is.
In de sport, als je merkt dat je je grenzen moet verleggen en het je lukt om het te doen, begrijp je dat een flinke dosis innerlijke kracht de reden was waarom je kreeg wat je wilde. Mijn ervaring in de sport laat me zien dat als je wilt... je kunt, je geen professional hoeft te zijn om de marathon van New York te lopen of de top van een zeer hoge piek te bereiken, je hoeft het alleen maar te willen, train en concentreer je kracht om het doel te bereiken.
Een ander interessant punt binnen het onderzoek van Special K betreft voeding, dat een fundamentele rol speelt bij het versterken van de kracht van vrouwen.
Voor 63% van de ondervraagde vrouwen is voeding een belangrijk element dat vrouwen kracht geeft, voor 64% is vooral het ontbijt in staat om alle mentale en fysieke kracht te geven om de dag beter aan te kunnen en voor 66% helpt een gezonde en voedzame voeding je voelt je beter.
5. Welke rol speelt eten - en ontbijt - voor jou bij het dagelijks voeden van je mentale en fysieke kracht?
Eten speelt een heel belangrijke rol voor mij, vooral omdat ik geloof dat we zijn wat we eten.
In de sport is het heel belangrijk om gezonde eetgewoonten te hebben. Na een paar jaar sporten ken ik mijn lichaam en geest goed en weet ik wat ze nodig hebben om het beste uit zichzelf te halen.
Het ontbijt is voor mij de belangrijkste maaltijd van de dag, de maaltijd waarvan een groot deel van het succes van mijn fysieke activiteit en mijn doelen op het gebied van werk en privé afhankelijk zijn.
Ik ben een vrouw en ik weet hoeveel kracht we moeten hebben om alles onder ogen te zien wat we doen, zeker als er uren sport en voorbereiding aan worden toegevoegd.
Twee dingen ontbreken nooit in mijn ontbijt: ontbijtgranen en gedroogd fruit. De kracht van deze mix van ingrediënten is voor mij de winnende keuze, zowel in mijn dagelijkse sportprestaties als in het aangaan van de uitdagingen van mijn dag!
Ontdek de antwoorden op de enquête van Giorgia Surina e Tieten & Flavia!
