Afgunst: wat het is en hoe je deze emotie onder controle kunt houden
Dante heeft in zijn vagevuur een speciale plaats gereserveerd voor de jaloerse en zeker afgunst is een gevoel dat zelfs filosofen, schrijvers en psychologen het moeilijk heeft gemaakt. Omdat iedereen wel eens jaloers is, maar niemand het toegeeft. Het is echter belangrijk. , weten hoe je deze emotie kunt beheersen om niet overweldigd te worden door lijden. En als je af en toe jaloers bent op je beste vriendin, vergeet dan niet om haar ook wat leuke dingen te vertellen, zoals uitgelegd in de video!
Zo heet dat gevoel jaloezie
Afgunst is een onaangenaam gevoel dat we voelen wanneer iemand een goede of een eigenschap heeft die we ook zouden willen hebben; vaak gaat deze emotie gepaard met afkeer en wrok voor degenen die daarentegen bezitten wat we niet hebben.In de katholieke religie is afgunst een van de zeven hoofdzonden en Dante spreekt er ook over over de Goddelijke Komedie.
Afgunst is een zogenaamde "secundaire emotie" die wordt uitgedrukt in wrok jegens een of meer mensen. De oorsprong van afgunst is complex, maar aan de basis kan een zekere neiging tot zelfmedelijden, slachtofferschap en een laag zelfbeeld worden herkend.
De jaloerse mensen hunkeren in feite naar iets dat ze niet hebben (of het nu een kwaliteit of schoonheid is, jeugd, rijkdom, ...) en dat in plaats daarvan anderen bezitten en om deze reden geloven ze dat de wereld onrechtvaardig en wreed is. met hen. Ze ervaren een gefrustreerd verlangen dat ook heel gevaarlijk kan worden omdat het lijden door een verliezende confrontatie met iemand, in een sfeer die relevant is voor de persoon die afgunst voelt, wrok, malaise en ontoereikendheid kan veroorzaken.
Volgens sommige psychologiestudies is afgunst een van de meest afgewezen negatieve emoties, omdat ze in zichzelf twee onnoembare waarheden bevat: de impliciete erkenning dat je inferieur bent aan een ander en de verborgen poging hem schade toe te brengen om te krijgen wat hij heeft. Afgunst wordt dan ook vaak gekenmerkt door een gevoel van verborgen vijandigheid jegens iemand, gemeenheid en een slinkse wens om schade aan te richten. Dit gevoel, aanwezig sinds het begin van de menselijke geschiedenis (herinner je je het verhaal van Abel en Kaïn?) is traditioneel verbonden met de blik, in feite zeggen we "jaloerse blik". Het woord afgunst is in feite afgeleid van het Latijnse werkwoord "videre", dat wil zeggen zien. Om deze reden plaatst Dante in zijn Goddelijke Komedie de jaloerse mensen in het vagevuur en veroordeelt hij hen om te leven met hun oogleden die met draad zijn genaaid: een manier, dit, om de schuld van hun jaloerse blikken te verzoenen.
Een bijzonder kenmerk van afgunst is dat het vooral wordt gevoeld voor degenen die op ons lijken. Het is eigenlijk moeilijk om jaloers te zijn op een supermodel of een onbekende miljardair, terwijl het veel gemakkelijker is om dit gevoel te voelen tegenover een vriend of collega.
Het doelwit van onze jaloezie worden dan de mensen die dicht bij ons staan: familieleden (heel beroemd is de jaloezie tussen broers), vrienden en collega's.
Omdat we jaloers zijn op iemand
De Japanse onderzoeker Hidehiko Takahashi heeft laten zien hoe afgunst echt lichamelijk lijden veroorzaakt in de hersenen van degenen die het voelen. Waarom zouden we dan zo'n pijnlijk gevoel krijgen, zowel voor onszelf als voor anderen? Het antwoord ligt misschien in het feit dat "afgunst een" sociaal nuttige emotie is omdat het (net als angst) ons stimuleert om te handelen en beslissingen te nemen. Dat wil zeggen, er gaat een alarmbel in ons af, waardoor we begrijpen dat we binnen de sociale confrontatie verliezers zijn.
Afgunst is het psychologische mechanisme dat, door ons het gevoel te geven dat het minder is dan anderen, ons ertoe aanzet om dezelfde doelen te bereiken.
Hoe psychologie jaloezie interpreteert
Afgunst, hoewel niet tot de emoties die psychologen als fundamenteel beschouwen, is van groot belang in het leven van individuen. In feite is het een complexe emotie die verwijst naar waarden en zelfbeeld. De oorzaak die het triggert (de zogenaamde trigger) is de wens om te bezitten die een vergelijking plaatst tussen het subject dat het gevoel voelt en die in plaats daarvan de veelgevraagde kwaliteit bezit.
Afgunst wordt vaak geassocieerd met emoties en gevoelens zoals woede, slachtofferschap, minachting, bewondering, zelfmedelijden, verontwaardiging, zelfwaardering, laag eigenbelang en schaamte. Helaas kan afgunst niet alleen pijnlijk zijn voor degenen die het voelen, maar ook leiden tot agressieve acties die gericht zijn op het beschadigen van de benijde persoon. In sommige gevallen kan echter een passieve houding ontstaan waarin men het vechten voor zijn doelen opgeeft en een algemene neiging tot falen en zelfmedelijden accepteert.
Jaloezie is een "emotie vergelijkbaar met afgunst omdat men op deze manier al voelt vanaf het eerste contact met de familiesfeer, tijdens de kindertijd. Het verandert echter de perceptie van de werkelijkheid op een andere manier en heeft al kenmerken die verband houden met betekenis. Rumination, is echter aanwezig in beide gevoelens vanaf de allereerste manifestaties, evenals het intense kwaad dat wordt ervaren door degenen die eraan lijden. Degenen die jaloezie voelen, lijden evenveel als degenen die er last van hebben, zo niet meer, en zijn zeker een stoornis die , als het obsessief wordt, moet op psychologisch niveau worden onderzocht.
Wanneer jaloezie pathologisch wordt
Jaloezie of afgunst voelen is een veelvoorkomend fenomeen, maar het kan alleen in bepaalde situaties pathologisch worden. Volgens de psychoanalyse voelen kinderen al vanaf jonge leeftijd jaloezie, terwijl de geleerde Melanie Klein gelooft dat het een fundamentele emotie is voor de daaropvolgende emotioneel-affectieve ontwikkeling van het kind. Als afgunst in de kindertijd dus niet overdreven is en correct wordt verwerkt, is het geen negatief gevoel.
Het is echter wanneer deze emotie wordt verwijderd, dat wil zeggen wanneer het niet wordt herkend, dat het kan leiden tot het ervaren van disfunctionele toestanden zoals angst, schuld en frustratie.Afgunst kan pathologisch worden wanneer de gedachte dat hij star, obsessief en continu wordt: de vergelijking met de ander leidt tot een gevoel van zelfwaardering wat kan leiden tot destructief gedrag.
Wanneer afgunst positief is
Volgens sommige psychologen zou er ook een "positieve betekenis zijn in afgunst, een afgunst, dat wil zeggen," goed "die ertoe zou leiden dat mensen willen verbeteren na een vergelijking met anderen waarin ze verliezers zijn. zijn enkele positieve mechanismen die zouden leiden tot een gezonde vergelijking, waarin negatieve emoties en wrok geen ruimte vinden. In dit geval is het gevoel dat samen met afgunst naar voren komt bewondering, want wanneer de kwaliteiten van "anders, er is geen zelfspot , noch een gevoel van minderwaardigheid.
Afgunst kan daarom goedaardig zijn wanneer het leidt tot emulatie: in dit geval is het een echte zege om aan de slag te gaan met verbeteren. En als de vergelijking met de ander op een nadeel wijst, zullen degenen die gezond jaloers zijn het als een aansporing zien om de achterstand in te halen.
Deze drang naar emulatie was daarentegen (volgens sommige psychologen en geleerden) ook de reden voor het succes van de consumptiemaatschappij. Het lijkt er in feite op dat de wens om anderen te emuleren een psychologisch mechanisme in gang heeft gezet waardoor een zodra je een goed kocht (een auto, een jurk, een huis, ...) wilde je het in korte tijd veranderen om een mooiere of grotere te kopen.
Afgunst had dus een echte drijvende kracht kunnen zijn voor de gemeenschap: door in te grijpen op het sociale aspect en op het verlangen naar wedijver, lijkt het erop dat mannen dankzij dit gevoel zijn verbeterd om te evolueren.
Afgunst is echter in feite een gevoel dat nooit mag worden toegegeven: in feite brengen degenen die zeggen dat ze het proberen op sociaal vlak zichzelf onmiddellijk in een toestand van minderwaardigheid.Wat een oprechte bekentenis zou kunnen zijn, is in plaats daarvan een zwakte en dit bewustzijn verandert de perceptie die anderen van ons hebben.
Hoe afgunst te overwinnen?
Is het mogelijk om het probleem van afgunst te overwinnen?Volgens de psychologie, ja, en de sleutel om dit te doen zou liggen in het niet ontkennen van je emoties, maar het verwerken ervan om ze te leven met het besef dat dit gevoel normaal en fysiologisch is. Om dit te doen, het is noodzakelijk om een pad te volgen om een volledig bewustzijn van jezelf te ontwikkelen: dat wil zeggen, het is een kwestie van begrijpen wat onze sterke en zwakke punten zijn en van het vaststellen van echte doelen die kunnen worden bereikt.
In die zin kan het erg handig zijn om een echt dagboek van emoties bij te houden, dat wil zeggen een notitieboekje waarin je je stemmingen kunt opschrijven, hoe we ons voelen over een gebeurtenis of een persoon, wat zijn de gedachten die ons ongemak bezorgen. Volgens de psychologie kan training en het vergroten van de kennis die we over onszelf hebben ons helpen en het zelfrespect en zelfvertrouwen herstellen.
Als het psychologische werk aan onszelf niet genoeg is om onze jaloezie te overwinnen, kunnen we therapeutische hulp proberen door te experimenteren met cognitieve gedragstherapie. Volgens cognitieve theorieën is het in feite mogelijk om, door in te spelen op de disfunctionele perceptie die we van onszelf hebben, bepaalde gedragingen die verband houden met afgunst in twijfel te trekken. Bovendien probeert de cognitieve gedragspsychologie de overmaat aan starheid die jaloerse mensen vergezelt, te elimineren.
Het werkt dan op het zogenaamde rumineren, dat wil zeggen het obsessief je hersens pijnigen over vermeende fouten of onrechtvaardigheden die je hebt geleden, om de positieve stuwkracht van afgunst te kanaliseren naar een echte verbetering van onszelf.
